- 30 Aralık 2022
- 2.873
- 11.295
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2010
- 4.854
- 8.933
Çok teşekkürlerÇok güzel menü afiyet olsun
Akşamı zor getirdim eve girer girmez airfryera attım o pişene kadar üzerini değiştirdim
İlk lokmamda ohh dedim
Şu regl tüm olayı bozuyor elim ayağım titriyor
- 21 Kasım 2013
- 22.985
- 72.430
Dukan suyunu tek geçerim ödem atma da . ben içinde zencefil tarçın da koyuyorum harika olur tavsiye ederimya hemde aslında yemek yeöedim tatlı yedim o kadar kaloriyi bırak bir günde belki 2000 olmuştur kalorili şeylerden dolayı desem ki gene su tutacağını bilmiyordum hergün sizlerden bişiler öğreniyorum yaa o zaman napiyoruz ödem attıran şeyler içiyoruuzzzdediğin gibi birde spora çok asıldım bu ara dün akşamki kardiyodan sonra saat kalp ritmimi ölçtü hep normal çkıyordu 1 dakikadan sonra dün kötü dedi saat eşim bile otur dinlen artık yeter abarttın dedi
- 30 Aralık 2022
- 2.873
- 11.295
insan gerçekten bu kadar çabalayım eksilince kıymetini anlıyormuş zayıflığın bazen nefsimize dur diyemesekte çabalarımız hep kendimize kızçem senin de sabah yürüyüşlerin harika amaOlmazsın sen biliyosun bu işi iki güne eksiye geçersin canım benim
- 21 Kasım 2013
- 22.985
- 72.430
O menülere o spora hain tartı yapmış yapacağını
Amma benim ablam halleder cumartesiye 
artiyi eksiye cevirmek bizim işimiz
- 31 Ekim 2013
- 20.758
- 68.142
- 40
sağol canım kaptanımm
erkekler hep aynı canım ya, çok azı daha farklı davranıyor ama o da çok çok çok azıAy tamamen herşeyde hizmet bekliyor, felçten sonra biraz azaldı istekleri derken kendi ameliyat olunca eski düzene geri dönmeye başladı
ben sabah telaşesinden buraya ancak işe girince gelebiliyorumNerde bu erkenciler.
öğle yemeklerini hazırladım kuzularımın, kahvaltılarını yaptırdım, kendimi hazırladım şmdi de sabah kahvemi içip işime başlayacağım
ayyy sorma sormaaa, eşimdeki bir mantık da şudur ki; ben diyet yaptığımda mesela tatlı yiyor ya ben yiyemezken nasıl boğazından geçiyor gibi birşey söylesem ooo asıl böyle böyle iradeni kuvvetlendireceksin derNasıl da destekler maşallah bu kocalar. Onlar diyet yapıyor olsa biz yediğimizi asla göstermeyiz ki canı çekmesin. Dün akşam bizim evde waffle partisi vardı mesela, insafsızca yediler. Hem de bana yaptırdılar baba oğulkV de gel kızım sen de ye deyip ısrar etti, ben elime değen çikolatayı bile yalamıyorken.
o yüzden şu anda söylemiyorum diyette olduğumu :)
canımm hoşgeldin ama üzülme yolun ödemidir o muhtemelen yarına ya da öbür güne iner merak etme
Bende onu çok içiyorum da canım korkuyorum bir zararı olur mu acep diye yoksa bana da çok yarıyor
- 30 Aralık 2022
- 2.873
- 11.295
bende denicem normalde sadece yeşil çay içerdim ki çokta faydasını görmüştüm buzamana kadar ama onu merak ettim deniycem akşam eve gidince yapıcam inşallah
canım üzülme bazen duraksamalar yaşıyabiliyoruz sabit gelmekte bişi artı gelmektense cumartesi çokk güzel eksiler gelecek senden inşallah :)
bukadar öneren olunca merak ettim iyice akşam yapıcam bakalım
- 31 Ekim 2013
- 20.758
- 68.142
- 40
- 24 Aralık 2023
- 1.224
- 6.961
Günaydın tatlımgünaydın kızlar
cumartesi: 63,55
bugün: 64,05
fark: +500 gr
aslında çok da üzülmüyorum çünkü wc sıkıntım var çok büyük sebebi bu, bir de sabah çok çok erken tartıldım (5.30da), uyanır uyanmaz yüzümü bile yıkamadan tartıldım sonrasında ilaçlarımı içeceğim için
cumartesiye bence eksi gelecek kendime güveniyorum
@sibel_84LenaG
Çok erken tartıldığın için kuzum bence de +
Cumartesiye fazlasıyla gideceğini düşünüyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.758
- 68.142
- 40
inşallah canımmGünaydın tatlım
Çok erken tartıldığın için kuzum bence de +
Cumartesiye fazlasıyla gideceğini düşünüyorum
- 3 Kasım 2024
- 84
- 470
- 43
Oldukça zayıfsın muhtemelen yağ oranında düşüktür. Kas gelişimi istiyorsan hergün kardiyo yapma canım ve protein ve sağlıklı yağları yeterince aldığından emin ol.inşallah nergisimm kas olsun zaten isteğim o
- 21 Kasım 2013
- 22.985
- 72.430
Zayıflamak gerçekten çok zor bı iş Nefsinle mücadele gerekiyor metonla mücadele gerekiyor çevredeki etkenleri hiç demiyorum bile en ufak üzüntü stresle bile konsantrasyonumuz bozuluyor (Ya yiyoruz ya hareket edecek keyfimiz olmuyorinsan gerçekten bu kadar çabalayım eksilince kıymetini anlıyormuş zayıflığın bazen nefsimize dur diyemesekte çabalarımız hep kendimize kızçem senin de sabah yürüyüşlerin harika ama
E bı bu mücadele de her önümüze geleni yemedigimiz için acıkınca doğru besini hazır edip elimiz altında bulunması gerekiyor.Spor da basliyinca keyif veren ama usengecligi yorgunluğu yenip günlük kosturmanin arasina sıkıştırıp yapmakta kolay değil.Biz bunların hepini aşıp zayifliyosak tekrardan ipini ucunu kaçırıp bukadar emeği heba etmemek lazım
Ben yıllardır bu hatayı yapıyorum geçen ay akupunktur tedavisi ile 21 gün gulutensiz şekersiz beslendim hayatta yapamiycagim dediğim bişey başardım.Beyinde bitirdim inşaallah bu sefer diye düşünüyorum
- 14 Şubat 2021
- 1.128
- 6.837
- 43
Afiyet olsun .bitter 2 yeterdi, yetmediyse aksam doyurucu olmadigindandir , bana öyle grldi , bir hayvansal protein ilavesi istiyor gibi, spor günü sonuçta. Bunlar mikemmellik icin eleştirilerim yoksa gayet de guzel menüKahvaltı 3 kuru kayısı 2 haşlanmış yumurta 2 tam buğday ekmeği , dereotu salata az tahin
Öğle 12: sade Türk kahvesi 1 kuru üzüm
İkindi 15.00: 1 kase kıymalı yeşil mercimek yemeği + 2 kaşık yoğurt
Akşam: 18.30: 10 yemek kaşığı pırasa + 3 kaşık yoğurt
saat 20.00: 1 fincan rezene çayı + 3 küçük kare bitter çikolata
1 saat reformer pilates
2 litre su
Cicekbocekkaktus
Metebolizmalari hızlı valla yaAy bu erkeklerde ki özellik niye bizde yokbenim eşimde 14 yıllık evlilikte 74 kilodan 78 kiloya çıkmış o kadar da yer yani.
- 21 Kasım 2013
- 22.985
- 72.430
Her zayiflama sürecinde çok tukettim hiç bir zararı olmadı ki içindeki (,yeşil çay,soda,limon)faydası var zararı yok bence canım
Gözünü kapatıp yeseydinBen o yöne bakmıyorum, kafada da bitince gözüm görse de beynim onu yiyecek gibi algılamıyor
Bugün peynirli patatesli pişi yaptım, misss gibi koktu
Benim yiyeceğim gibi gelmedi
Meyve yeseydin sende keşke. Herkes dertliymis bu konudaNasıl da destekler maşallah bu kocalar. Onlar diyet yapıyor olsa biz yediğimizi asla göstermeyiz ki canı çekmesin. Dün akşam bizim evde waffle partisi vardı mesela, insafsızca yediler. Hem de bana yaptırdılar baba oğul
