9.Takım Menü ve Spor Listeleri

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.481

11:00
1 haşlanmış yumurta
domates salatalık maydanoz bıber
5 zeytın
yarım kk peynır
2 dılım cavdar ekmegı

13:00
8-10 sarı kıraz

17:00
1 kase yayla corbası

su 2 lt
spor tempolu yuruyus 120 puan Dream00

 

LoveAndMarriage

9. Takım 👩‍🎓☘️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

26 Eylül 2017

7.079

14.616

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.482

06.08.2020

08.50 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Yarım dilim peynir
Domates-salatalık-biber-yeşillik

12.30
2 kayısı
1 kırmızı erik

14.30
1 bardak süt

17.45 (akşam yemeği)
1 tabak kabak yemeği
Salata
1 şişe sade maden suyu

su : 3,5 litre
30 dk bölgesel egzersiz : 90 puan UcanSupurge

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.096

36

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.483

6 Ağustos

8.00
Yarım mayalı ekmek 1 dilim peynir havuç

11.00 1 salatalık 1 kara erik

14.00 1 tabak ıspanak kavurma 1 kase cacık salata

16.00 1 yeşil çay limonlu

18.00 3 yağsız pirzola bol limonlu salata

Su: 1.5 lt (artacak inşallah)
Spor 40 dk normal tempo yürüyüş

 

Yasamakguzel123

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Kayıtlı Üye

22 Şubat 2020

717

3.329

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.484

6 Ağustos 2020

11:00
1 dilim peynir
1 dilim karpuz
Yarım porsiyon menemen
3 çay bardağı şekersiz çay

16:00

1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi
1 tane salatalık


17:00
4 kepçe mercimek çorbası az yağlı ve terbiye edilmemiş
1 su bardağı yoğurt

3 litre su

20 gibi sade Türk kahvesi içerim
Spor yok

 

MmerVveeEee

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2020

718

3.360

33

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.485

6 Ağustos Menüm
11.00: 1 tabak kıymalı makarna
2 bardak ayran
5 acı biber

16.00: 1 tabak kayısılı mısır gevreği

1,5 lt su

 

zumazuma

Guru

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2013

638

2.758

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.486

6 ağustos perşembe

07:30 türk kahvesi

12:30
bir kase domates çorbası
3 yk türlü
3 yk börülce
1 adet mücver
salata

20:30
bir dilim kavun

21:30
bir kupa filtre kahve

 

yazarhanim35

Yazar Hanım

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2013

29.328

43.869

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.487

6 Ağustos perşembe

ek olarak 2.5 litre su
Yumurtanın da sabah yarısını yedim



akşam ara öğün

2 incir ve gün bitti

 

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 6 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.488

12:00
peynir
mısır unlu yaptıgım mınık kreplerden 4 tane

15:00
tarçınlı süt
kalburabastı(reglım ölyorum tatlı krızıden)

17:30
1 kase mercımek corbası
yogurt

su:2,5lt
spor 1 saat tempolu yururyus 180 puan Dream00

 

M

mer_4260

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2015

3.525

9.469

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.489

6 agustos menum

Saat 11.00 kahvaltı

Kucuk kase Kıymalı yumurta
Domates salatalık yesılljk
Yarım dilim peynir
Ceyrek dilim ekmek

Saat 14.00
Bir bardak kızılcık suyu

Saat 16.00
Yarım seftali

Saat 19.30 aksam
Bir tabak taze fasulye
Kucuk kase cacık

Su 2 litre

 

C

chnnmkiz

Nirvana

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2007

1.400

3.271

39

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.490

Bende Bismillah diyip baslayayim.

Bugun dorduncu gunum diyetisyen listeme uyuyorum.
Bugunku menum

Sabah
2 ince dilim kepek ekmekle haslanmis yumurtali tost ve zeytin
Ogle
Bir kase bamya susuz ve 3 kofte yarim kase yogurt
Aksam suan yiyorum
Ton balikli salata normalde yemem evde kalmis bir kutu protein olsun dedim.

 

yazarhanim35

Yazar Hanım

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2013

29.328

43.869

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.491

7 Ağustos 2020

Akşam yemeğe ek olarak 2 çatal zeytinyağlı patlıcan
Züberin de yarısı yendi en son ara öğün olarak da üzüm yeteceğim

 

Yasamakguzel123

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Kayıtlı Üye

22 Şubat 2020

717

3.329

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.492

7 Ağustos 2020

9:30

1 tane haşlanmış yumurta
2 tane ev yapımı poğaça ödül olarak
1 dilim karpuz
1 dilim peynir
3 tane zeytin
4çay bardağı şekersiz çay



14:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
9 tane üzüm


18:00
Yarım porsiyon yeşil fasulye sussuz
5 yemek kaşığı bulgur pilavı

3 litre su
Spor yok

 

MmerVveeEee

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2020

718

3.360

33

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.493

7 Ağustos Menüm

11.00: 1 tabak kıymalı yumurta
2 dilim ekmek
17 acı biber

13.00: 4 kayısı

16.00: 1 tabak kayısılı mısır gevreği

2 lt su
50 dk ekliptik bisiklet: 200 puan @

 

MmerVveeEee

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2020

718

3.360

33

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.494

7 Ağustos Menüm

11.00: 1 tabak kıymalı yumurta
2 dilim ekmek
17 acı biber

13.00: 4 kayısı

16.00: 1 tabak kayısılı mısır gevreği

2 lt su
50 dk ekliptik bisiklet: 200 puan UcanSupurge

 

VisneReceliii

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2015

18.645

26.247

34

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.495

7 Ağustos menü
Sabah 11
Ikı yumurta omlet
Peynir,salata,domates,zeytin
Ikı dılım t.buğday ekmeği

öglen 13:00
Sütlü nescafe

16:00
2kayısı, 3 dilim karpuz

Akşam 18:00
yarım kase tavuk corbası
4 kasık fasulye kavurması
Ayran

 

F

Frozen01

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

14 Haziran 2014

12.070

57.000

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.496

7 agustos cuma
Bugunki menüm
Sabah 10.30
1 sucuklu yumurta 1kk peynir zeytin 1b kahve
Ara
1 dilim pasta

Aksam 17.30
1 tb et kavurma 1tb salata
2 lt su

 

strontium

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Kayıtlı Üye

9 Mayıs 2015

1.329

5.274

32

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.497

09:30
activia probıyotık shot

10:00
sade türk kahvesi

12:00
küçük bır kase üzüm
tuzlu ayran(tansıyonum düşüktü)

14:00
tarçınlı süt

17:00
4 kaşık pilav
3 et pirzola
2 kaşık rus salatası
ayran

su 2 lt ı gecmıstır

spor bugun yok

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.096

36

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.498

7 Ağustos

8.30 biberli omlet bir dilim peynir 1 zeytin domates salatalık nane semizotu çeyrek mayalı ekmek (iki lokma)

11.00 limonlu yeşil çay

13.00 bir tabak taze fasulye bir kase cacık

16.00 2 dilim karpuz ayran 2 grisini

20.30
fırın levrek
mevsim ve roka salatası
1 dilim tulum peyniri 3 ceviz 3 dilim ince ekmek
Birer çatal meze (alinazik ve haydari)

Su. 2 lt
Spor yok

 

Pembe Lotus

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.293

26.265

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.499

7agustos menüm

10:00
Sabah sahanda bi yumurta bi dilim peynir 5zeytin bi domates bi dilim tm buğday ekmeği

12:30kayisi çayı bi elma

Saatini unuttum sade kahve 2kuru kayisi

18:00
Bi kase et sote bi kase cacık

20:00 sade soda

Su 4lt
Spor 30dk kondisyon bisiklet

 

denizbenimadim

🥳

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2019

10.430

31.328

• 7 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Handandandan
• #2.500

Merhaba kızlar
Misafirliklerin. Kızımı emzirirken yazayım daha da geç kalmadan dedim

1
1 kaşarlı yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
3 dilim ekmek(şunu bıraksam. Sanki ekmeksiz doymıcam

16.00
1 şeftali

19.00
2 tabak haşlama
1 tabak pilav
Salata


22.00
1 küçük baklava
1 avuç çekirdek

su: 2 lt

eve gidince yapabilirsem leslie yapıcam inş