Başınız sagolsunArkadaşlar ben bu hafta giremeyeceğim. Kayınpederim rahatsızdı vefat etti şehir dışına gideceğiz taziye nedeniyle. Yarın bildirimde bulunamayacağım o yüzden bu gün tartıldım. Geçen hafta 67.4tü bu gün 66.8 fark:600gr yüzdesi:0.89
başın sağolsun canımArkadaşlar ben bu hafta giremeyeceğim. Kayınpederim rahatsızdı vefat etti şehir dışına gideceğiz taziye nedeniyle. Yarın bildirimde bulunamayacağım o yüzden bu gün tartıldım. Geçen hafta 67.4tü bu gün 66.8 fark:600gr yüzdesi:0.89
akşam dışarıda yedik ve malesef biraz bozdum ama sonrasında yine çocuklarla koşturduk yakmışımdır diye düşünüyorum:)bugün kahvaltım
peynirli maydanozlu omlet
zeytin domates salatalık
ara yeşil çay
ara 8 badem
öğle 1 dilim kepek ekmek ve bezelye
ara elma
akşam henüz belli değil kayınvalide ne yaparsa
aç kalmıycaksın canım metobolizmanı hızlandırman lazım ara öğün yap mesela 2 adet ceviz biraz leblebi bir meyve gibi kendini çok aç bırakınca kilo vermezsin vücut kıtlık piskolojisine girip kendini koruma altına alır ve stres yapmıycaksın çocuk için ki herşey yolunda gitsinMerhaba arkadaşlar 5 gündür cok yoğunum cumartesi pazar kosturma içersindeydim bahcedeydik fidan ne diktik pazartesi annemin evini temizledim büyük temizlik yaptim sali günü de çarşamba gunu mevlut okunacak hazirlik yaptim yani anlicaginiz diyet cok uygulayamadim ama ac kaldim dikkat ettim bir sali gunu kahvalti edemedim açma kete yapmış tim tadi nasil olmus diyerek acliktan mecburuyetten yedim akşam 18:00 avucum ici kadar açlıktan kete yedim aksam yemegimiz cocuklar ne ac olunca 21: 00 da kahvalti türü iki dlim kepek ekmekle zeytin peynir salatalik domates biber yedim valla yine açlıktan basim agriyordu yedim(( sadece bugun böyleydi diger gunler dikkat etmeme ragneme kilo almışım bu nasıl metobolizma dr gitcem yaa ben napcamm kizlar motivasyonum dusuyor kilo vermek istedikce kilo aliyorum bebek istedikce bebegimiz olmuyor ne ye kafayi taksam o zit gidiyor bu nasil vucutmus ya ben kafami rahatlatmam lazim napcamm kızlar
Allah mekanını cennet etsin canimArkadaşlar ben bu hafta giremeyeceğim. Kayınpederim rahatsızdı vefat etti şehir dışına gideceğiz taziye nedeniyle. Yarın bildirimde bulunamayacağım o yüzden bu gün tartıldım. Geçen hafta 67.4tü bu gün 66.8 fark:600gr yüzdesi:0.89
Canım bir aydır bir rahat olamadın ki nasıl kilo vercen biraz rahatla şu sıkışık dönemleri atlat verirsin inşallah, bu arada biz sayende verdik yani bu gazla devam edersem ben baya hedefe ulaşıcam gibi çok sağol çok teşekkürler.Günaydın Bende +1 ile yeniden başlıyorum tam bir ay oldu bırak hedefi artıya geçtim. Grubun yüz karasıyım.
Böyle gaza gelmenize vesile olduysam ne mutlu.Canım bir aydır bir rahat olamadın ki nasıl kilo vercen biraz rahatla şu sıkışık dönemleri atlat verirsin inşallah, bu arada biz sayende verdik yani bu gazla devam edersem ben baya hedefe ulaşıcam gibi çok sağol çok teşekkürler.
olsun seninde dediğin gibi bu gün yeni bir başlangıç bundan sonrası sağlıklı olacak inşallah :)Böyle gaza gelmenize vesile olduysam ne mutlu.
Bende artık toparlandım. Bugün yeni başlangıç bana.
Ama ne kadar vasat durumda olduğumu sabah daha iyi anladım. İş yerine haslanmış tavuk ve yoğurt getirmeyi planlıyorumdum. Sabah bi baktım ki evde var sandığım yoğurt 2 hafta öncesininmiş. Bozulduğunu farkedemeyecek kadar sağlıksız besinlerle beslenmişim hiç yoğurt aklıma gelmemiş dedim.