*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

_Simurg_ .!.:

Böyle gaza gelmenize vesile olduysam ne mutlu.
Bende artık toparlandım. Bugün yeni başlangıç bana.
Ama ne kadar vasat durumda olduğumu sabah daha iyi anladım. İş yerine haslanmış tavuk ve yoğurt getirmeyi planlıyorumdum. Sabah bi baktım ki evde var sandığım yoğurt 2 hafta öncesininmiş. Bozulduğunu farkedemeyecek kadar sağlıksız besinlerle beslenmişim hiç yoğurt aklıma gelmemiş dedim.

Genişletmek için tıkla...

Canım ölüm ötesi olmayan bir şey lütfen takılma bu hafta kilo olayına haftaya zaten ilk üçte olma ben cıngar çıkaracağım yeterki iyi ol vereceğiz hep birlikte, birlikten kuvvet doğar

Kızlar bende bu hafta +300 le başlayanlardanım
Geçen hafta 70.6
Bu hafta 70.9

Bir gün çıkınca bile fark ediyor diyetten bazen imkan olmuyor her an öyle beslenmeye özellikle misafirlikte ama bunlar artı olarak dönüyor bu hafta daha dikkatli olup artık 6'lı rakamları görmek istiyorum yıldım artık valla ama pes etmek yok birlikte yapacağız

IRMAKK70 .!.:

Arkadaşlar ben bu hafta giremeyeceğim. Kayınpederim rahatsızdı vefat etti şehir dışına gideceğiz taziye nedeniyle. Yarın bildirimde bulunamayacağım o yüzden bu gün tartıldım. Geçen hafta 67.4tü bu gün 66.8 fark:600gr yüzdesi:0.89

Genişletmek için tıkla...

Basiniz sagolsun

Gunaydin arkadaslar
Dun regl sancilariyla giremedim
Bu hafta cok dikkat ettim ama kilom sabit
yani 71.9 cikti
Regl yuzunden sanirim

camilya .!.:

Canım ölüm ötesi olmayan bir şey lütfen takılma bu hafta kilo olayına haftaya zaten ilk üçte olma ben cıngar çıkaracağım yeterki iyi ol vereceğiz hep birlikte, birlikten kuvvet doğar

Genişletmek için tıkla...

Tamam unutma sözünü hatta saçımı başımı yol
Sende 69 u göreceksin ötesini kabul etmem ona göre!

Dun menu yazmadim hemen yazıyorum

Kahvalti
2 yumurta
1 dl ekmek
6 zeytin
Sutlu kahve

Ogle
6 kasik bulgur pilavi
2 kozlenmis biber marul
Yogurt

Ara 1 elma

Aksam
1 tabak sehriye corbasi
1 kase yogurt

Sonrasinda yuruyus yaptik o sirada birkaç fistik yedim

Bu sabah
2 dl ekmekle tost
1 salatalik 1 domates
6 zeytin

_Simurg_ .!.:

Tamam unutma sözünü hatta saçımı başımı yol
Sende 69 u göreceksin ötesini kabul etmem ona göre!

Genişletmek için tıkla...

Simurg bazen planlarimiz tam istedigimiz gibi olmuyor saglik olsun telafi ederiz
Bende ozellikle aksamlari protein agirlikli yemeyi dusunuyorum.
Cok etkili

kızlar kilom 110.5 500 gr verebilmişim.ama yılmıcam ne kadar versem kar

Geçen hafta 79.700
Bu hafta 78.600
Fark 1.100
Yuzde 1.38

İlk defa ilk 3e giremiyorum :) Ama belliydi bu hafta, tam duraklama dönemi ve hatta iştah patlaması

Ama yine de 300 gr gitti.

Geçen hafta 81,8
Bu hafta 81,5
Fark 300 gr

merhaba kızlar ben bu hafta aynıyım kilo veremedim.

kilo veremiyorum çünkü yemek yiyorum

Ah hanımlar ah ne yaptınız ya artilar görüyorum çok fazla ilk 3 u merak ediyorum.hadi herkes bildirim yapsın

_Simurg_ .!.:

Tamam unutma sözünü hatta saçımı başımı yol
Sende 69 u göreceksin ötesini kabul etmem ona göre!

Genişletmek için tıkla...

Anlaştık canım benim yapacağız bunu başka yolu yok

traylaylay .!.:

Ah hanımlar ah ne yaptınız ya artilar görüyorum çok fazla ilk 3 u merak ediyorum.hadi herkes bildirim yapsın

Genişletmek için tıkla...

canım galiba sen bu hafta birincisin :)

melikeeee .!.:

canım galiba sen bu hafta birincisin :)

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bencede tebrikler kilo veren herkese veremeyenlerde yılmayın sakın haftaya kadar önümüzde zaman var, bu hafta daha iddialı olsun herkes

Kızlar yeme içme işlerini bitirdim ben, menümü yazayım.

Uyanınca kendime gelmek için:
Filtre kahve

Kahvaltı:
2 yumurta
50 gr kadar Ezine peynir
50 gr kadar tuzsuz lor
1 Salatalık
2 dilim ekmek
Yeşillik
7,8 tane yeşil zeytin

Ara:
Açık çay

Akşama kadar:
5 antep fıstığı
5,6 dal taze nane
1 dilim bitter çikolata
Sade kahve
Yarım kase börülce salatası
2 küçük kornişon turşu
Hibiskuslu çay

Akşam:
1 tabak ciğer sote(tavuk)
1 kase börülce salatası
1 bardak naneli ayran

1,5 saat pilates yapacağım işlerim bitince , 3 litre suyumu içtim.

Bende menumu yazayım
Kahvaltı menemen az peynir 1 dilim ekmek
Öğlen Türk Kahvesi
5 bit kurabiye
1 elma
1 kayisi li çay
Aksam 2 kabak dolma
yogurt
Lavas ekmek yarim

Iyi aksamlar
Menumu yazip uyuycam hemencecik
Kahvalti
2 dlm ekmege tost
1 salatalik 1 domates
6 zeytin
Sutlu kahve

Ogle
6 kasik patlican musakka
1 kase yogurt

Ara tarcinli sut birkaç fistik

Aksam
1 kasik manti sadece tadina baktim
1 koca kase bulgurlu salata
ayran

2 dilim elma

3 lt su ictim
3 kupa bitki cayi

_Simurg_ .!.:

Günaydın Bende +1 ile yeniden başlıyorum tam bir ay oldu bırak hedefi artıya geçtim. Grubun yüz karasıyım.

Genişletmek için tıkla...

Sen mi benmi affff allahim yine senin basin kalabalik diyet uygulayamadin bende 4 gundur evde degilim bide ac kaldim almina arkadaşın dedigi gibi vucudum kitlendi bide kabizlik li problemi eksikdi nidim ya bu kilo gidecek ya gidecek bugun caresi yokk