*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

muska77 .!.:
Kalori ve karbonhidrat hesabı yaptım. Her gün en az 1,5-2 saat yürüdüm ve 3 litreden az su içmedim.
Ekmeği sadece sabah yedim Öğle ve akşamı protein+salata yada sebze+yoğurt olarak geçirdim.
Genişletmek için tıkla...

ama en ve en en en önemlisi hiçbir zaman vazgeçmediiiiiii

Ve de çok uzun bi süre hiç kaçamak yapmadı yahu
 
candy_candy .!.:
ama en ve en en en önemlisi hiçbir zaman vazgeçmediiiiiii

Ve de çok uzun bi süre hiç kaçamak yapmadı yahu
Genişletmek için tıkla...
Ama değdi tatlım.. Şimdi kaçamakta yapsam eskisi gibi etkilemiyor çünkü vicdanım rahatsız olmuyor suçluluk hissi yok..
Vicdan yapıca kesin tartıya artı olarak yansır kaçamak..
 
_Simurg_ .!.:
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.



Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
Genişletmek için tıkla...

gecen sene o yoğurt kürlerinden 1ay kadar yapmıştım ciddi faydasını görmüştüm ozaman. spor da yapıyodum tabi.. bilmiyorum belkide spor sayesinde zayıfladım ama yoğurt, pulbiber, limon zaten başlı başına yağ yakıcı besinler.

bak gaza geldim şimdi :) bu akşam başlıcam bu küre. 1 ay boyunca
 
Bende en az 30 kilo vermem lazim ama hedefi küçük ten 70 kiloya dusup devam etmek istiyorum suan kilom 85.suan şekeri kestim zaten tuzu az kullananlardanim.bide arada alkali su yapip icecegim iki kiloyu alkali sudan gittigine inaniyorum.saglikli yaşam diyetini uygulayacagim yiyerek zayıflamayi düşünüyorum inş basaririm.yogurt kurunude uygulayacagim. kizlar bol şanslar bakalim irademiz ne kadar gorecegiz.
 
Öncelikli hedefim 15 Nisan'a kadar 4 kilo vermek. Daha sonrada kalan 6 kiloyu..
4 sene önce kk da başka bir topikte 18 kilo vermiştim. Motivasyon önemli . Şimdi zencefil zerdeçal lı yoğurdu yedim sabaha kadar su harici bişey yok
 
ben de katılmak istiyorum arkadaşlar. bir yapıyorum bir bozuyorum.doğumdan sonra bir türlü toplayamadım kendimi. ama spor konusunda söz veremiyorum. 6 aylık bebeğim ve sürekli ilgi istiyor haliyle. onun yarım saat-1 saatlik uykusu esnasında ne yapabilirsem artık. :) bu şekilde tamam derseniz ben de varım. daha önce 117 den 70 e kadar düşmüş biri olarak aynı motivasyonu belki burda yakalarım.
 
benim amacım 1 ayda 82-83 olabilmek öncelikle.1 ay sonra ailemin olduğu şehre gittiğimde aa ne güzel kilo vermişsin demelerini istiyorum.son gittiğimde 97 kiloydum. şuan 90-91 arasıyım yarın net söylerim kilomu olursa :)
 
merhaba arkadaşlar, ben de katılmak isterim.. :) artık yediklerime içtiklerime dikkat etmem gerek.
şu an spor yapıyorum zaten, diyetle de desteklersem tam olacak umarım. hedef süre de gayet iyi, umarım herkes dilediği sağlıklı fitlikte olur. :)

kilomuzu yarın sabah tartıldıktan sonra söylesek olur mu?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
116K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
158K
Lotus1234
Aralıklı oruç serüvenim
20 21 22
Yorumlar
438
Görüntüleme
71K
destiny00
D
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20516 20517 20518
Yorumlar
410K
Görüntüleme
6M
dolar milyoneri
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
32K
Hasesa
H
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…