- 8 Temmuz 2011
- 135
- 140
-
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #41
Kalori ve karbonhidrat hesabı yaptım. Her gün en az 1,5-2 saat yürüdüm ve 3 litreden az su içmedim.
Ekmeği sadece sabah yedim Öğle ve akşamı protein+salata yada sebze+yoğurt olarak geçirdim.
Düzeltiyorum iş yerindeyken yarım saatte bir. Mesai saatleri içerisinde yani.yarım saatte bir bardak fazla olmaz mı acaba? suyun çok fazlasının da zarralı olduğunu biliyorum çünkü...
Düzeltiyorum iş yerindeyken yarım saatte bir. Mesai saatleri içerisinde yani.
Akşam su içince gece uykum çok bölünüyor
Teşekkür ederimTeşekkürler, çok iyi bir örneksin hem sağlıklı hem azimli
Kalori ve karbonhidrat hesabı yaptım. Her gün en az 1,5-2 saat yürüdüm ve 3 litreden az su içmedim.
Ekmeği sadece sabah yedim Öğle ve akşamı protein+salata yada sebze+yoğurt olarak geçirdim.
Ama değdi tatlım.. Şimdi kaçamakta yapsam eskisi gibi etkilemiyor çünkü vicdanım rahatsız olmuyor suçluluk hissi yok..ama en ve en en en önemlisi hiçbir zaman vazgeçmediiiiiii
Ve de çok uzun bi süre hiç kaçamak yapmadı yahu
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
ben de katılmak istiyorum kardeşimin düğününde şişman görümce olmak istemiyorum 114 kg boy 168
eylül deNezmaan düğün?
eylül de