- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
-
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #21
Hg tek başımıza motivasyon yok olabiliyor beraber sonuca ulaşmamız hem daha kolay hemde daha keyifli olacaktır.
Olur tabi hg
Hg tek başımıza motivasyon yok olabiliyor beraber sonuca ulaşmamız hem daha kolay hemde daha keyifli olacaktır.Selam canim bende katilmak istiyorum
Burada gunlugum var ama tek basina zor oluyor
Kilom en son gecen hafta 72.6 idi ama simdi fazladir dikkat etmedim 1 haftadir
Kilom da 73 civaridir sabah tartilip kesin olarak bildiririm
Hedef 65
Olur tabi hgben forum icinde bi yarışma icindeyim ama orda genelde sadece kilo bildirimi yapılıyo. buraya katılmamda bi sıkıntı olmaz dimi ? birde kendi sayfam var kendi gelişimimi takip edebildiğim.
buraya sporu da yazmamız ve bunun zorunlu olması cok iyi bişey :) bende varım.
yarın sabah kilo bildirimi yapsam olur mu ? şimdi işteyim güncel halimi bilmiyorum en son dün sabah tartıldım
Hedefim 70 mis inş bu rakami görürüm_Simurgpost: 45515294 .!.:Hoşgeldin hayırlı olsun topiğimiz diyorum o zaman.
Ben yarın sabah tartılacağım en son tartıldığımda 83.5 tim. Yarın başlangıç kilomu yazacağım.
Not alıyorum kilonu. Hedefin nedir?
Hg sefa getirdin. kaç kilosun şu an?merhabalar... ben de aranıza katılmak istiyorum...10 kilo kadar fazlam var
Hedefim 70 mis inş bu rakami görürüm
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.Kızlar bende dahil olmak istiyorum bir haftadır dikkat etmeme rağmen gram oynamadı tartıbirbirimize destek olarak boşuna hamallık ettiğimiz kilolardan kurtalacağız ben hazırım yarın daha da motivasyonla
Ben kendim için belli yasaklar belirledim...bi de zorunlu şeyler...günde en az 2 litre su zorunlu örneğin, yarım saat spor da...yasaklar da klasik aslında hamurişi, kızartma,şeker vs. var mı önerisi olan?
Hg not alıyorum hemenSimurg ben de katilayim.
Kilom 73
Hedefim 65 olsun
Hg oh oh çoğaldık ne güzel.slm hanımlar bende katılamak istiyorum aranıza alın beni.boyum 170. 81.300 hedefim 68.
karatay diyeti yapıyorum 18 gundür.toplamda 3 kilo verdim.13 kilo vermem lazım.
Canım süpersin seni alkışlıyorum valla helal olsunHayırlı olsun canım.
Bol kilolar verin inşallah..
Hiç aksatmadan sat başı 1 bardak içiyorsan bardağında büyük olursa tadından yenmez.su içme kısmında tıkanıyorum hep...saat başı bir bardak su içmek yatana kadar totalde ne kadar eder bilemiyorum ama yeterli olur sanırımyeşil çayı da çok sevmediğimden beyaz çay içiyorum 2 bardak günde, onu da sevmiyorum da işte
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.
Hoşbulduk72 kiloyum şu an hedefim 64
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
Hiç aksatmadan sat başı 1 bardak içiyorsan bardağında büyük olursa tadından yenmez.
Zaten yapılan hatalardan biri bi anda yüklü miktarda su içip gün içine dağıtmamakmış.
Bende Yarım saatte bir bir bardak hedef koydum kendime normal ölçüde bir bardak.
Hoşgeldin Yarına kadar kilonu ve hedefini yazmayı unutma.
Şu yoğurt kürleri varya akşam yenen acı biberli ya da zerdecallı falan üşenmezsem yapsam diyorum bende
Kalori ve karbonhidrat hesabı yaptım. Her gün en az 1,5-2 saat yürüdüm ve 3 litreden az su içmedim.Canım süpersin seni alkışlıyorum valla helal olsunbirazcık bize de tüyo versen neler yaptın bu zayıflama döneminde? Bize de motivasyon olur