🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

İnstegram da ayva moda üç adet buldum ama tartıya yakın yapayım diyorum hiç denk geldiniz mi akşamı ayva ile geçiriyoruz rendeleyip yoğurtlu
 
Takımlara gaza getirecek isim mi versen Saricivcivcikcik
Olabilir balım fikrin var mı
Telliogullariyla seferogullari diyormusum
Tamam elimdeki her şeyi kenara bıraktım bisiklet yoga ve yürüyüş gibi hedeflerim var akşam ve yarın diyete de dikkat edeceğim
İşte bu deltam alfam
Seni rakip gören bir kızçen olup saçma sapan yerlere kişisel eşyaları saklayınca aklına ben geleyim radar var gibi çocukta bozulmamış ama şarjı bitmişti
Haha evet ya yegenlerimden bu duruma asinayim ablamin da her şey tepelerde cocuklar ulasmasin diye
Civcivim, rakibem, Lisbetimi yoldan çıkaramana müsaade edemicem
Lütfen çörekleri börekleri kendi grubunuza yediriniz

Vay be, kaderde seninle karşı tarafta olmak da varmış
Öyle valla iş başka arkadaşlık başka
Seni severim ama buzluktaki stogundan bir şeyler yersen daha bi severim enercim
Aa kimyonu ben de deniyim. Malum benim bagirsaklar tembel
Hatalar insanlara mahsustur deyip ben bu hafta Deltaya toleranslı olmaya karar verdim
Pizza, çikolata falan yerse görmezlikten gelicem
Ssiisstt
Deltam alfam hiç sevmez bi kere cikileta hele ben ağzıma sürmem
Bi an bu mesajı ben yazdım sandım ha

Benimde dolapta haşhaş vardı, aylarca bekledi, beklerken bozulacak diye buzluğa attımda kurtuldum

Ödül olarak hangimiz yicek acaba merak ettim
Bence hepimiz
Kim derdi ki haşhaşlı çörek partisi yapcaz
Balım Civcivi mi rakip görüyorsun, aynı grupta değil misiniz Bi listeye bakim benimde kafam karıştı
Aciklicaktim ki kendisi aciklamis
İşte cesaret iste fazilet İşte adam gibi adamlik
Merhabalar canlarım
İStAnbuL
Kırklareli derken yani
gezerken yine bir türlü gelemedim.

28 Ocak Kilo Bildirimi

21 Ocak 74.50

28 Ocak 74.50

(Sabitim, bu hafta regl haftam haftaya güzel bir sonuç alacağım inşallah. )
İyi gezmeler aslim
Tamamdır balım yazıyorum.
korkun bizden geliyorrrrrr birinci grup

ahahah Civcivim yarışma başlayınca içinden başka bi civciv cikti:) gece cikacahiz yola buyuk ihtimal verir ama ben yemem:)

ahaha Civciv ya:)
Savaşta her şey mübahtir

bizim grup rakip takıma dikkat cebren ve hilelere kanmayalim
lisbetin grup rakip takıma dikkat değil siz ona bakmayın
Kuzum bol hareketler Leslie 40 dakika bitti bir market yaptım geldim üzerine
Çocuklara kek koydum fırına nefsimi sonuna kadar taciz edip yenilmeyeceğim ama
Vaavv çok iyi leslie süresi
Balım çok kokarsa bi çatal al ama durabilceksen yani
İnstegram da ayva moda üç adet buldum ama tartıya yakın yapayım diyorum hiç denk geldiniz mi akşamı ayva ile geçiriyoruz rendeleyip yoğurtlu
Aa bunu hiç duymadım canım genelde hep kabak gördüm onu da yapamadım bir gün sürdü
Ayva güzel olabilir tat olarak da.
 
Benim niyeyse tam tersi oldu birincisinde


Hosbulduk
Bilinçli değildik yada güvendik gençliğe bakmayın öyle dediğime ben değerlendiremedim 15 kilo bana emzirmeden kalan iki çocuk. Doğum sonrası başladığım yere hep dönmüştüm ben ama şimdiki aklım olsa daha çok temiz beslenirdim
 
Evet ayva en az 2 kilo ödem atmışlar sabah klasik yumurtalı kahvaltı öğlen birkaç kaşık sebze akşam ayva işte üzerine nar da atıyorlar bende ödem yok gibi ama denemeye değer kabaktan daha iyi gibi yada fazla kaçırdığımızda ertesi gün telafi niyetine
 
Aynen canım güzel bir alternatif olabilir
Ben genelde ayran aşı içiyorum kaçamaklari dengelemek için akşam yemeğinde o da çok tok tutuyor hem de kalorisi çok düşük.
Yaz gelsin de soğuk soğuk yapıyım icelim
 
28 Ocak Cumartesi Menüm
Kahvalti 12.30 limonlu roka, 1 dilim peynir, cherry domates, 2 halka sucuk, 1 dilim ekmek, 3 zeytin azcık da yağına bandım, çay

Ara 14.00 Türk kahvesi, 2 galeta
Ara 16.00 yarım elma, yarım portakal, 2 diyet bisküvi, 1 çay bardağı sade nescafe

Akşam 18.00 1 kase tarhana, yarım kase yoğurt, 1 kase roka salatası

Spor; yemeği hazmediyim yapicam yazarım.
Su; 1.5 lt (içerim daha az oldu bugün)
 
Menü

13/30 kahvaltı mantarlı omlet. Bir kibrit kutusu peynir. Bir dilim ekmek

16 da ara
Türk kahvesi sütlü bir fincan şekersiz. Üç adet gün kurusu 7/8 adet fıstık
Bir çay bardağı sporcu sütünden içtim protein yüksek deniliyor ama emin değilim

Akşam yemeği
18/30 bir küçük kase yoğurt
3 adet tavuk baget ve karnabahar haşlama ikisini aynı suda haşlayıp bol karabiber attım sallamasyon oldu ama bugün böyle bitsin

Su tamam sporları yatmadan bildireyim. Birde bir kahve yada Yeşilçay yapar gibiyim
 
Leslie 5*61= 305 puan
Temizlik = 25 dakika *1= 25 puan

Toplam adım 8000 ama onlar nasıl hesaplarız bilemedim 25 dakika da market falan ev içi boş boş yürümem sanırım

Saricivcivcikcik kuzum yürümeyi bir hesaplayamadım

Yemekten sonra da 17 dakika bir Leslie attım bizim grup ilk gün şeysi yarın full yatmam inş
Benim saat az hesaplıyor Leslie yi bu kadar değildir kalori yakımı umarım
 

Eklentiler

  • FDAA9545-B83D-46D9-B8FD-C657BC829304.jpeg
    112,2 KB · Görüntüleme: 31
  • 58181878-9F1E-471B-950E-624B3A787ED3.png
    86,5 KB · Görüntüleme: 34
Son düzenleme:
8000 * 35 yapıyor adım sayısı sanırım ama bunu Leslie içinde yaptıysanız Leslie puanını zaten hesaplamışsınız
 
Ay

pardon A Alyasena 8*35 puan yapar
Dakika 5 puan değil mi canım Leslie de toplam Leslie yapma sürem 61 dakika oldu. Bilemedim bak yanlış mı algıladım saatte yazanı attım o kafa karıştırdı sanırım 61 dakika + 25 dakika

61 dakika Leslie
25 dakika ev süpürdüm iki kat temizlik yaparken saat takılı değildi
25 dakika da işte market ev yürüme
 

Eklentiler

  • 2D30A4B1-E8CF-4A1F-9C21-DED51618373F.png
    86,5 KB · Görüntüleme: 31
Allah seni napmasin hiç güleceğim yoktu soğuktan akıllı saatin aklı kaldı mı acaba
Off ben de telefonumu sürekli saçma sapan bi yerlere koyup unutuyorum bir de sessizde
Canım Spor olarak neler yapacağız. Ben bugün baya yürüdüm başka bi spor yapamadım. Yürümek sayılır mı ?
 
Canım Spor olarak neler yapacağız. Ben bugün baya yürüdüm başka bi spor yapamadım. Yürümek sayılır mı ?
Humacım sayılıyor tabiki, adımsayar var mıydı? Ya da süre mi tuttun sadece?
İlk sayfadaki puan yazan tüm sporları yapabilirsin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…