- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.521
Haklısın balım hava soğuk, onun için kalan yürüyüşü ev içinde yapacağım
Haklısın balım hava soğuk, onun için kalan yürüyüşü ev içinde yapacağımSiisst sakiin
Otur balım ne yürüyüşü hava soğuk buz gibi toton donar ben sana söylüyüm
Oh bee çörek mörek yokGunun raporunu atiyorum:)
28 ocak cumartesi:
11:00-- 2 yumurta beyazindan omlet+yesillik+3 galeta +1 bardak tarçınlı sut
14:00--1 elma+10 badem+sade soda
19:00--firinda karnibahar+yogurt+sogan salatasi+turp+kis salatasi
spor yok ama çarşıda gezdik 3000 adim
puan : 3x35=105
Onu hiç bilmiyorum canım, ilk defa senden duydum. Ben eski kitaplar falan okuyorum. Yakın zamanda Akşemseddin'in kitabını okudum, orada bağırsağı temizlemek ve boşaltmak için ıspanak çorbası içilmesini söylüyordu.İnstegram da ayva moda üç adet buldum ama tartıya yakın yapayım diyorum hiç denk geldiniz mi akşamı ayva ile geçiriyoruz rendeleyip yoğurtlu
Bana ilham verdin, gidip biraz kondisyon bisiklete bineyim, aylardır yatıyor :)Sadece 30 dk kondisyon bisikleti yapabildim 2*30 :60 puanSaricivcivcikcik
Aaa ıspanak çorbası çok mantıklı ben de aynı yemeklerden bikmistim ıspanak alınca yapayım sıcak sıcak iyi giderOnu hiç bilmiyorum canım, ilk defa senden duydum. Ben eski kitaplar falan okuyorum. Yakın zamanda Akşemseddin'in kitabını okudum, orada bağırsağı temizlemek ve boşaltmak için ıspanak çorbası içilmesini söylüyordu.
Akşemseddin, Fatih Sultan Mehmet'in hocası, kanseri ve mikropları ilk tanımlayan tabip ve alim. Vardır bir bildiği.
iyiyim sukur.Şimdi nasılsın canım geçti mi hastalık tamamen
Artik ortiyiz hayirli olsun
Sen içindeki sesi dinleme evi süpür leslie yap alyam senam
simdi iyiyim sukur. kimyonu deneyecegim.Geçmiş olsun balım, şimdi daha iyisin ama di mi?
Kabızlık için kimyonu şiddetle tavsiye ederim. Tohumu veya tozunu 1/2 tk su ile yut. Aç tok farketmez. Bağırsağı çabuk boşaltır, şişkinliği alır. Doğal bir bağırsak düzenleyicidir.
Evet aynı gruptaymışız :)) Rakipler işe koyuldu bileee
Balım afiyet olsun çok iyi menüMenü
13/30 kahvaltı mantarlı omlet. Bir kibrit kutusu peynir. Bir dilim ekmek
16 da ara
Türk kahvesi sütlü bir fincan şekersiz. Üç adet gün kurusu 7/8 adet fıstık
Bir çay bardağı sporcu sütünden içtim protein yüksek deniliyor ama emin değilim
Akşam yemeği
18/30 bir küçük kase yoğurt
3 adet tavuk baget ve karnabahar haşlama ikisini aynı suda haşlayıp bol karabiber attım sallamasyon oldu ama bugün böyle bitsin
Su tamam sporları yatmadan bildireyim. Birde bir kahve yada Yeşilçay yapar gibiyim
Canim öncelikle 17 dk yemekten sonra attığın leslie 60 dakikaya dahil mi değil mi?Leslie 5*61= 305 puan
Temizlik = 25 dakika *1= 25 puan
Toplam adım 8000 ama onlar nasıl hesaplarız bilemedim 25 dakika da market falan ev içi boş boş yürümem sanırım
Saricivcivcikcik kuzum yürümeyi bir hesaplayamadım
Yemekten sonra da 17 dakika bir Leslie attımbizim grup ilk gün şeysi yarın full yatmam inş
Benim saat az hesaplıyor Leslie yi bu kadar değildir kalori yakımı umarım
Canim ilk sayfaya puan Listesi yazdık. Oraya bi gözat. İstediğin sporu yapabilirsin her şeyin puanı var.Canım Spor olarak neler yapacağız. Ben bugün baya yürüdüm başka bi spor yapamadım. Yürümek sayılır mı ?
Afiyet olsun canım menü çok güzel, yolcu olduğun halde spor da iyi benceGunun raporunu atiyorum:)
28 ocak cumartesi:
11:00-- 2 yumurta beyazindan omlet+yesillik+3 galeta +1 bardak tarçınlı sut
14:00--1 elma+10 badem+sade soda
19:00--firinda karnibahar+yogurt+sogan salatasi+turp+kis salatasi
spor yok ama çarşıda gezdik 3000 adim
puan : 3x35=105
Evet kuzum dahil yani toplam 61 dakika Leslie yaptım.Balım afiyet olsun çok iyi menü
Canim öncelikle 17 dk yemekten sonra attığın leslie 60 dakikaya dahil mi değil mi?
Biz enercimle zaten leslie 5 mil 10 bin adıma denk geliyor diye yürüyüşü ve leslieyi denk gelecek şekilde puanladik.
Saatin temizlik leslie bunları yaparken hep kolunda miydi?
Eger öyleyse istersen direkt adımını puanlayalim çünkü hepsini puanlamis oluyoruz öyle.
Ya da leslie+temizlik+ market yuruyusu seklinde ayrı ayrı hesaplayıp topla adımı hiç karistirmaiki seçenekten birisi canim
Benim telefonda az sayiyor bu kalori cok dusuk imkansiz bu kadar yakmis olman canim.
Canim ilk sayfaya puan Listesi yazdık. Oraya bi gözat. İstediğin sporu yapabilirsin her şeyin puanı var.
Tabiki yürümek de sayılır o sporlarin şahı
Afiyet olsun canım menü çok güzel, yolcu olduğun halde spor da iyi bence
Süpersin1. Gün spor puanim:
Leslie 35 dk×5=175 puan
2 Saat temizlik= 120 puan
Demin evin içinde turladım yukardakiler hariç 3254 adım oldu= 113 puan
Toplam puan: 408
İnş bi yerde yanlışlık yapmamisimdir birazdan kontrol edeyim tekrar.
Ben instegram da gördüm canım YouTube’a da da yazınca popüler bir diyetisyen çıkarmış çıkıyor denemedim zaten ama ayvayı severimOnu hiç bilmiyorum canım, ilk defa senden duydum. Ben eski kitaplar falan okuyorum. Yakın zamanda Akşemseddin'in kitabını okudum, orada bağırsağı temizlemek ve boşaltmak için ıspanak çorbası içilmesini söylüyordu.
Akşemseddin, Fatih Sultan Mehmet'in hocası, kanseri ve mikropları ilk tanımlayan tabip ve alim. Vardır bir bildiği.
ahah ben zihnen biraktim ama 3 tane verdiler yanımızaİyi yolculuklarbıraktın mı arkanda haşhaşlı çörekleri
tesekkur ederim balim ❤fırsat buldukça yazacagim:)Hayırlı yolculuklar fıstık, Sağ salim dönün inşaallah, bizi habersiz bırakma
Oh bee çörek mörek yok
Kaçamaksız mis gibi bir menü, afiyet olsun canım :)
Anlaşıldı, ben senin yerinede yürüyüp grup ortalamasını artıracam inşaallah
Enerjicigim helal olsun diyor önünde saygıyla egiliyorum:)Bana ilham verdin, gidip biraz kondisyon bisiklete bineyim, aylardır yatıyor :)
tesekkur ederim Civcivim :) rakip takımdan olmana rağmen beni motive ederek fair play oynadigin icin de ayrıca teşekkür ederim balım:)Balım afiyet olsun çok iyi menü
Canim öncelikle 17 dk yemekten sonra attığın leslie 60 dakikaya dahil mi değil mi?
Biz enercimle zaten leslie 5 mil 10 bin adıma denk geliyor diye yürüyüşü ve leslieyi denk gelecek şekilde puanladik.
Saatin temizlik leslie bunları yaparken hep kolunda miydi?
Eger öyleyse istersen direkt adımını puanlayalim çünkü hepsini puanlamis oluyoruz öyle.
Ya da leslie+temizlik+ market yuruyusu seklinde ayrı ayrı hesaplayıp topla adımı hiç karistirmaiki seçenekten birisi canim
Benim telefonda az sayiyor bu kalori cok dusuk imkansiz bu kadar yakmis olman canim.
Canim ilk sayfaya puan Listesi yazdık. Oraya bi gözat. İstediğin sporu yapabilirsin her şeyin puanı var.
Tabiki yürümek de sayılır o sporlarin şahı
Afiyet olsun canım menü çok güzel, yolcu olduğun halde spor da iyi bence
Tamam canim bakiyim simdiEvet kuzum dahil yani toplam 61 dakika Leslie yaptım.
Grup başkanım sensin nasıl istersen öyle puanlamatematikten hep nefret etmişimdir
Afiyet olsun balımYürüdüm 3bin 500 adım attım. Bin adım 35 puan . 3×35 = 105 . 105+18 ( 500 adım) = 123 ve iki saat d ev temizliği 120 puan toplamda 243 puan bugünlük.
Bugunumun menüsü
Sabah 10 00 greyfurt suyu zencefil çörekotu yağı ve bal içtim .tam buğday ve tahin pekmez
Öğlen 12 30 türk kahvesi iki adet hurma
Akşam 18 00 100gr et döner. Yanında da soğan sovus ve salata
Akşam 20:30 soda
3.500 adım yürüyüş ve baya su içtim. Herkese bol yağ yakmalı bir hafta diliyorum.
bizim takımın kizlari bunlar neler yapiyor1. Gün spor puanim:
Leslie 35 dk×5=175 puan
2 Saat temizlik= 120 puan
Demin evin içinde turladım yukardakiler hariç 3254 adım oldu= 113 puan
Toplam puan: 408
İnş bi yerde yanlışlık yapmamisimdir birazdan kontrol edeyim tekrar.
gecmis olsun Civcivim inşALLAH düzelir ❤Cok yoruldum ya buzluk nedense catlamaya başladı iç taraftarı buz tutmaya başladı. Servis 2 gün fişini çekin yeniden çalıştırın dedi. Buzdolabını, buzlugu boşalttım, balkona tasidim çok yoruldum
Rica ederim rakibemtesekkur ederim Civcivim :) rakip takımdan olmana rağmen beni motive ederek fair play oynadigin icin de ayrıca teşekkür ederim balım:)
Canım gündüz iki saat aksam da iki saat temizlik yaptım. Onu yazmayı unutmuşum. Toplamda bugün 4 saat temizlik yaptım. Tekrar düzenledim haberiniz olsunTamam canim bakiyim simdi
Afiyet olsun balımmenü de adımlar da çok güzel
balim icjn rahat edecekse odul günümde ve dun kaçamağın alasını yaptimRica ederim rakibem
Yola kacamaksiz devam etmen beni bi tık kırsa da napalım