Kız 10 bini nasıl hatırladın valla helal olsunGozunaydin canımoo herkesin maşallahı var hadi bakalim heyecanlandim
Ne demek
Aynen canım ben de temizlik yaparken kan ter içinde kalıyorum bazen spora halim bile kalmiyor
Tabi spor kadar kalori yaktirmiyor olabilir ondan puanı düşük zaten, ama olsun Mario da tek tek topluyordu sonunda 10bin oluyordu
Evine hoşgeldin canımKızlar ben bugün evime geldim ama sabah tartılamadğım için yarın tartılcam, almamışımdır inşallah da vermesem de olur gibi bir haftadan çıktım resmen. Saatimi şarja takıyorum veee yarışmaya hazırlanıyorum hemen
Hayır canım yarin.Spor yarışı başladı mı
30 dk bisiklet
15 dk yoga
Hatırlamadım ki salladım balımKız 10 bini nasıl hatırladın valla helal olsun
Ben bi mantarları ve prensesi hatırlıyorum. Birde dev gibi oluyordu, sonra hızlandırma oluyordu.. Birde zor bir uçurum vardı hep düşüyordum oradan
Puandan başka her bi şeyi hatırladım he, o sıralar sayılarla aram iyi değildi galiba
Canımcıgım keke kadar menun çok guzelmısSelam
Yeni menüm ile geldim yorumlara açığım
11:00
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim yumurtalı ekmek
Domates yeşillik
14:00
1 büyük kase tavuklu salata
14:30
Sütlü kahve
17:00
1 parça kek
18:00
3 kanat
2 kaşık bulgur
1 bardak ayran ve brokolili salata
Şimdi akşam yemeğini yedim bir kiraz sapı çayı yaptım ama geceden korkuyorum gece ne olur ne olmaz diye 1 ayran daha mı içsem
25 dk yoga
Canım seni iraden ve azminden dolayı ayakta alkışlıyorum helal olsunHayırlı sabahlar canlarım. Dünkü menümü yazmayı unutmusum.
Sabah 10:00 elma suyu iki adet hurma tahinli pekmez . Tam buğday ekmeği.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 18:00 ıspanaklı yumurta yoğurt ve turşu.
Günüm bu şekilde bitti misafirliğe gittik bir tabak pastalari borekleri geri çevirdim hiç pisman değilim
Teşekkür ederim enerjiciğim :) yok balım ne refakati :)ilk çıktıgımızda da eve gelince diyokiMaşaallah balım, bir kahveyi hak ettin, inşaallah bende birazdan tamamlayacağım :)))
Enişte bey refakat etmeye devam ediyor mu :)
Afiyet olsun ve tebrikler hümamHayırlı sabahlar canlarım. Dünkü menümü yazmayı unutmusum.
Sabah 10:00 elma suyu iki adet hurma tahinli pekmez . Tam buğday ekmeği.
Öğlen 14:00 türk kahvesi
Akşam 18:00 ıspanaklı yumurta yoğurt ve turşu.
Günüm bu şekilde bitti misafirliğe gittik bir tabak pastalari borekleri geri çevirdim hiç pisman değilim
Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem amaGunaydinlar:) kizlar esimin ablasında bi tarti varmis bi deneyeyim dedim sabit ciktim . moralim bozuldu ama eve gidip kendi tartimda ufak da olsa eksi gorme umuduyla yaşıyorum
Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenmeGünün Raporunu Atıyorum :)
27.01.2023--6.Hafta--46.Gün--Yeni Liste-6.Gün
11:00--Smoothie yanında 3 adet çubuk galeta ve 1 buyuk dılım kaşar
14:30--Sütlü türk kahvesi+10 Badem 10 Fındık+sade Soda
Akşam yemeğinden önce 1saat 10 dk yürüyüş
19:00-- Koca bır tabak yeşil salata içine haşlanmış 5 yk kuskus + 8 yk h. yeşil mercimek + kırmızı pancar + sırke + lımon + 10ar adet cığ badem + fındık yanında 1 buyuk kupa sebze çorbası bol baharatlı
+ 1 tane haşhaşlı çörek
Kızlar yürüşten geldim ki görümcem haşhaşlı çörek yapmış ..kendimle çok savaştım biraz dayandım ama malesef yenildim ve yedimEvime dönüp kendi düzenime dönmeyi istiyorum artık . kalabalıkte diyetimi sürdürürken çok zorlandım .Sürekli bişeyler yapılıp yeniliyo ve yemediğim zaman sürekli evde yapılır dıyet vs dıye mobinge maruz kaldım .Gerçekten zorlandım. Bugun eve dönecegiz inşALLAH gece yola cıkıyoruz . Yarından itibaren sıfır kaçamakla yoluma devam etmem lazım. gözünüz benim üzerimde olsun :)
Kesinlikle civcivim didikle menülerimi :) bugun kaçamaksız bu evden cıkmam lazım artıkAfiyet olsun ve tebrikler hümammaşallah azmine
Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem amademiyorum
Balım sen moralini bozma sabitsen de bugün eksi olacaksin
Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenmetabi ki yicektin orda tüm aile keyif yaparken sen diyeti dusunemezdin. Hem de haşhaşlı yerken(kendisi favori coregimdir )..
Tamam dün bitti gitti zaten yuruyusunle yine kalori açığı oluşturdun bence sıkıntı yok.
Amaaa bugünden itibaren menülerin mercek altında dün dündür bugün bugündür hadi bakalım
Yaaa lisbetim cook teşekkür ederim ellerine sağlıkCivciv--
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr
--------------------
melisa--
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram
------------------
deltavealfa--
Geçen hafta: 74.7
Bugün: 74.5
Fark: -200 gr
-------------------
BuRc --
gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428
---------------------
Alyasena--
Gecen hafta: 71.6
Güncel:70.9
Fark--700
-----------------
enerji_kusagi--
Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1
Fark: - 900
-------------------
Humakaser
gecen hafta:57.500
guncel:56.800
fark :700
Saricivcivcikcik şöyle bir toparlama yaptım . guncelledin mi bilmiyorum ama :)
Hiç sıkıntı değil balım oturdugum yerden bes dk da hallediyorum :) herseyı sen yapıp yorulma :)ufak bı katkı olsun ekibimize :)Yaaa lisbetim cook teşekkür ederim ellerine sağlık
Ama beni alıştırıyorsun bak her hafta seni etiketlicem böyle giderse yetiş bacı diye
Balım birkaci gözümden kaçmış simdi düzelttim
Sen yaparsınKesinlikle civcivim didikle menülerimi :) bugun kaçamaksız bu evden cıkmam lazım artık
Teşekkür ederim canım bende sizlerle gurur duyuyorum. Bu grubun sayesinde daha da heyecanlı ve daha da istikrarliyimCanım seni iraden ve azminden dolayı ayakta alkışlıyorum helal olsun
Teşekkür ederim canım sayenizdeAfiyet olsun ve tebrikler hümammaşallah azmine
Şimdi bi espri yapcam görümce tartısı işte ne bekliyorsun dicem amademiyorum
Balım sen moralini bozma sabitsen de bugün eksi olacaksin
Lisbetim balım sen de insansın kendine sakın yüklenmetabi ki yicektin orda tüm aile keyif yaparken sen diyeti dusunemezdin. Hem de haşhaşlı yerken(kendisi favori coregimdir )..
Tamam dün bitti gitti zaten yuruyusunle yine kalori açığı oluşturdun bence sıkıntı yok.
Amaaa bugünden itibaren menülerin mercek altında dün dündür bugün bugündür hadi bakalım
SudansebepCivciv--
Geçen hafta: 70.9
Bugün: 70.4
Fark: -500 gr
--------------------
melisa--
başlangıç: 67.4
güncel: 66.6
fark: 800 gram
------------------
deltavealfa--
Geçen hafta: 74.7
Bugün: 74.5
Fark: -200 gr
-------------------
BuRc --
gecen hafta 70.00
bu hafta 69.7
fark 300 gram
yuzde 0.428
---------------------
Alyasena--
Gecen hafta: 71.6
Güncel:70.9
Fark--700
-----------------
enerji_kusagi--
Geçen Cuma 72.0
Bu Cuma 71.1
Fark: - 900
-------------------
Humakaser
gecen hafta:57.500
guncel:56.800
fark :700
Saricivcivcikcik şöyle bir toparlama yaptım . guncelledin mi bilmiyorum ama :)
Oo tebrikler, almadığın gibi bu haftayı da eksiyle kapattınSudansebep
Geçen hafta: 66.9
Güncel: 66.7
Fark: 200
Kendim ekleniyim hemen. Bu arada ben dikkat ettiğimde de yediğimde de gram gram veriyorm bu nasıl oluyor bilmiyorum