🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

SebastianCheesecake .!.:
Canom ben izleyiciyim
İyi gidiyor şimdilik
Bir düzen kuruyor gibiyim
Eksim de var bakalım devam

Tamam canim seni sokmuyoruz yarışa o zaman

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

L LADY VEGA ahh Lady yulafim neredesin bugün ne güzel menüler yazacaktin öyle demistin :cry:

Acaba kaç güne geleceksin

Hedef60kgolmak · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Tamam canim seni sokmuyoruz yarışa o zaman

lisbethsalander00 · 27 Ocak 2023

1 saat 10 dk yürüdüm geldim . bugun de gorev tamam:)

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

26 Ocak Menüm

09:00
3 galeta, 2 kk peynir, 3 zeytin, 1 ceviz
2 filtre kahve

10:30 1 elma, 1 kuşburnu çayı

13:00 1 kase çorba, 2 galeta

15:00 1 elma, 1 bardak süt

18:30 1 tabak bakliyat yemeği

23:00 1 galeta, 1 sade soda

Su; 2 lt Spor; 3.265 adım

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
1 saat 10 dk yürüdüm geldim . bugun de gorev tamam:)

Maşaallah balım, bir kahveyi hak ettin, inşaallah bende birazdan tamamlayacağım :)))

Enişte bey refakat etmeye devam ediyor mu :)

Alyasena · 27 Ocak 2023

gün menüsü cuma

Sabah bir yumurta kızartması bir dilim ekmek göbek marul ekledim bu kez limonlu bir orta dilim de peynir.

Öğlen dünden haşlama türlü vardı onu yedim.
Bir nescafe bir Türk kahvesi sütlü

Çocukları sınemaya götürdüm rafadan tayfa

fastfood yaptılar tebrik alabilirim

6/7 patates yedim sadece onlardan menü almadım kendime

Zencefilli portakal suyu içtim onlar sinemada iken 1.5 saatte yürüdüm avm de spor yerine sayarsak oturmadan.
Şuan aç hissetmiyorum biraz kuruyemiş ve kefir içerim içemezsem de yazarım düzeltme de günü kapatıyorum.

Su eksik tamamlayacağım

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
1 saat 10 dk yürüdüm geldim . bugun de gorev tamam:)

Maşallah canim

Alyasena .!.:
gün menüsü cuma

Sabah bir yumurta kızartması bir dilim ekmek göbek marul ekledim bu kez limonlu bir orta dilim de peynir.

Öğlen dünden haşlama türlü vardı onu yedim.
Bir nescafe bir Türk kahvesi sütlü

Çocukları sınemaya götürdüm rafadan tayfa fastfood yaptılar tebrik alabilirim 6/7 patates yedim sadece onlardan menü almadım kendime

Zencefilli portakal suyu içtim onlar sinemada iken 1.5 saatte yürüdüm avm de spor yerine sayarsak oturmadan.
Şuan aç hissetmiyorum biraz kuruyemiş ve kefir içerim içemezsem de yazarım düzeltme de günü kapatıyorum.

Su eksik tamamlayacağım

Afiyet olsun canım fast food gerçekten büyük sınav tebrik ediyorum kokusu benim bile burnuma geldi

Spor da çok güzel

Alyasena · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Maşallah canim

Afiyet olsun canım fast food gerçekten büyük sınav tebrik ediyorum kokusu benim bile burnuma geldi
Spor da çok güzel

Ödül yaparız civcivcim o zaman bir gün yeriz hepimiz

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

27 Ocak Cuma Menüm
Sabah 09.00 yarım simit, zeytin salatası (zeytin, domates, biber, zeytinyağı,limon), roka, 1 dilim peynir çay

Öğlen 14.00 2 dilim kek, filtre kahve(keki dün gece resmen aserdim tokanmayin :KK70:

)

Akşam 18.30 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı, 1 kase kıtır salata çok az yağlı (domates, roka, 4 tane diyet bisküvi zeytinyağı, limon, maydanoz)

sonngulen balimin tarifi yıllar sonra yapabildim şükür

Spor yok
Su; az içtim Su an farkettim uyuyana kadar içerim.

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Alyasena .!.:
Ödül yaparız civcivcim o zaman bir gün yeriz hepimiz

Evet canim 5leri görürsem kendime bir gün fast food cips Allah ne verdiyse günü yapcam :KK70:

hep beraber fast food partisi yaparız :KK70:

Zaten midemiz küçüldüğü için yiyemeyiz hepsini ama olsun hayali bile guzel :KK70:

lisbethsalander00 · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Maşallah canim

Afiyet olsun canım fast food gerçekten büyük sınav tebrik ediyorum kokusu benim bile burnuma geldi
Spor da çok güzel

Tesekkur ederim Civcivim :KK66:

FitVenus · 27 Ocak 2023

Kızlar ben bugün evime geldim ama sabah tartılamadğım için yarın tartılcam, almamışımdır inşallah da vermesem de olur gibi bir haftadan çıktım resmen. Saatimi şarja takıyorum veee yarışmaya hazırlanıyorum hemen

FitVenus · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
1000 adım=================35 puan
İp atlama (1 tane) =========== 1 puan
İpsiz ip atlama (4 tane) ====== 1 puan
Orta tempo yürüyüş (dk) ======= 3 puan
Hızlı tempolu yürüyüş (dk) ===== 5 puan
Serbest dans (dk) ============ 1 puan
Normal yüzme (dk) =========== 4 puan
Yoga (dk) ================== 2 puan
Squat, mekik, şinav (2 tane) ==== 1 puan
Plank (1 sn) ================= 1puan
Kondüsyon bisikleti (dk) ======= 2 puan
Normal bisiklet (dk) =========== 3puan
Leslie (dk) ================== 5 puan
Leslie boosted ve fast(dk)=======8 puan
Bantta yürüyüş (dk) =========== 5 puan
Plates,bölgesel,aletli gym (dk) === 8 puan
Zumba (dk) ================== 5 puan
Hitt cardio (dk) =============== 8 puan
Aralıksız koşu (dk) ============ 8 puan
Aralıksız tempolu yüzme (dk) ==== 8 puan
Eliptik (dk) ================== 8 puan
Tibet Hareketleri(her hareket)====1 puan
Temizlik (1 dk)================1 puan
Jillan 1 (dk) ==================8 puan
Jillian 2 (dk) ==================10 puan

Ay tablo harika eline sağlık ayrıca temizliğin olması çok iyi

atlar zıplar etrafı cifler mario gibi puanları toplarım bence

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Kızlar ben bugün evime geldim ama sabah tartılamadğım için yarın tartılcam, almamışımdır inşallah da vermesem de olur gibi bir haftadan çıktım resmen. Saatimi şarja takıyorum veee yarışmaya hazırlanıyorum hemen

Gozunaydin canım

oo herkesin maşallahı var hadi bakalim :KK73:

heyecanlandim :rolleyes:

sudansebep .!.:
Ay tablo harika eline sağlık ayrıca temizliğin olması çok iyi atlar zıplar etrafı cifler mario gibi puanları toplarım bence

Ne demek

Aynen canım ben de temizlik yaparken kan ter içinde kalıyorum bazen spora halim bile kalmiyor

Tabi spor kadar kalori yaktirmiyor olabilir ondan puanı düşük zaten, ama olsun Mario da tek tek topluyordu sonunda 10bin oluyordu :KK70:

Saricivcivcikcik · 27 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
27 Ocak Cuma Menüm
Sabah 09.00 yarım simit, zeytin salatası (zeytin, domates, biber, zeytinyağı,limon), roka, 1 dilim peynir çay

Öğlen 14.00 2 dilim kek, filtre kahve(keki dün gece resmen aserdim tokanmayin)

Akşam 18.30 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı, 1 kase kıtır salata çok az yağlı (domates, roka, 4 tane diyet bisküvi zeytinyağı, limon, maydanoz) sonngulen balimin tarifi yıllar sonra yapabildim şükür

Spor yok
Su; az içtim Su an farkettim uyuyana kadar içerim.

Spor yok ama gerçekten totom yer görmedi bugün yani habire ayakta koşturur haldeydim yazmayı unutmuşum.

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

26 Ocak Cuma

10:00 2 galeta, 6 badem, 1/4 ayva,
1 filtre kahve

12:30 1 kase çorba, 1 galeta

15:30 4 adet kinoalı form bisküvi,
1 duble Türk Kahvesi

18:00 1 tabak dolusu bamya yemeği

21:00 1 kase patlamış mısır

Su; 1,5 lt daha içerim
Spor; 10.575 adım

Deltavealfa · 27 Ocak 2023

Spor yarışı başladı mı
30 dk bisiklet
15 dk yoga

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Ay tablo harika eline sağlık ayrıca temizliğin olması çok iyi atlar zıplar etrafı cifler mario gibi puanları toplarım bence

Oow, Super Mario seni

İşte balım biz ona kısaca 'hunharca temizlik' diyoruz

Hele geçen yıl spor olsun diye bi hortum takıp evlerimizi yıkamadığımız kaldı civcivimle :KK70:

enerji_kusagi · 27 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Spor yarışı başladı mı
30 dk bisiklet
15 dk yoga

Saricivcivcikcik .!.:
enerji_kusagi
@asliogretmen
L lisbethsalander00
FitVenus
@Humakaser
@_BuRc_
L LADY VEGA
D Deltavealfa
Hedef60kgolmak
@malisa-
A Alyasena

Kızlar bugünü esgecelim. Yarından itibaren spor yarışmasına başlayalım. İlk sayfaya takımlarda kullanılan spor puanlarını sabitledim. Ona göre herkes yaptığı sporu hesaplayıp menüsünü altına yazar yine puan şeklinde.

Katılmak istemeyen varsa söylesin ona göre grup yapalım. Bence herkes katılsın grubumuz kaynassın

Canım böyle yazmıştı Civciv, yarın başlıyoruz.

Bugün de güzel spor yapmışsın, artık yarın Allah ne verdiyse :)))

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Nirvana

Nirvana

🏖️

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Popüler Üye

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular