- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #921
Yok, "bunlar" dan kastım, menüler yani? Arinma programi, ya da detoks gibi, gecici bir beslenme sekli mi?
Yok, "bunlar" dan kastım, menüler yani? Arinma programi, ya da detoks gibi, gecici bir beslenme sekli mi?Teşekkür ederim canım :) detoks suyunu diyetisyen hergun içmemi söyledi.
Aslında diyet icin demistim ama olsun o da mantıklı canımAhahahah emojide bir ekonomi krizi diyorsun yani teşekkür ederim canım
İradene hayranim gerçekten maşallah afiyet olsun11 Ocak 2023
Sabah 08.00
1 közlenmiş kapya biber
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
2 dilim peynir
Ara 11. 00 2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Öğle 13.00 1.5 kase cacık yarım kase tarhana çorbası
Ara 15.30 fındık ama saymayı unuttum
Akşam 17.30 1 kase yayla çorbası yeşil salata 4 adet bisküvi
Ara 20.45 1 muz
Spor 40 dk powerplate +10 bin adım
Afiyet olsun canım bi başladın pir başladınHayırlı akşamlar güzel insanlar
Bugünkü menüm
-sabah 11:00 greyfurt suyu
,-öğlen 13:00 3adet incir ve az şekerli kahve
Herkese sağlıklı haftalar beybiler
- akşam 18:00 kuzu pizola iki adet yanina fırında patates havuç ve patlıcan yanına salata
- akşam 20:00 yeşil çay bir çay bardagi
Bol su içtim ve az yürüyüş
Maşallah iradeneÇok teşekkür ediyorum doğum günüm olmasına rağmen diyetimi bozmadım ve pasta yemedim
UyumuştumSelam kizlar, uyudunuz mu :))
Günaydın balimGünaydın Ballarım
Keyifli bir gün diliyorum.
11 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
12.30 1 portakal, 2 avuç kuruyemiş
16.30 1 kase şehriye çorbası, 8 yk mor lahana salatası, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva
( yemek yapmaya mecallim olmayınca böyle geçiştirdim. )
2 litre su
11.168 adım
Maşallah canım her zamanki gibiDünün Raporunu Atıyorum
11.01.2023- 5.Hafta- 30.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:30-- 5 Kaşık Yulaf +1 Bardak Süt+1 Tatlı kaşığı Keten Tohumu+10 Badem+2 Ceviz+2 Hurma+1 Muz
14:30--Sütlü Filtre Kahve+10 Fındık+10 Badem
16:30-- Sade soda +sade kahve+3 erik
19:00--150 gr tavuk sote+kıs salatası+brokoli salatası
Adım :4300 (Spor yapamadım)
Bendeki irade değil de yaşam biçimi oldu artık eskiden yiyemiyorum kötü oluyorum diyenlere asla inanmazdım ama alışınca fazla bişey yiyemiyor insan hemen kötü oluyorum. Çok teşekkür ederimAslında diyet icin demistim ama olsun o da mantıklı canım
İradene hayranim gerçekten maşallah afiyet olsun
Afiyet olsun canım bi başladın pir başladın
Maşallah iradenekendi dogum gününde yememek
Verdgim bi dilimi naptin
Uyumuştum
Günaydın balim
Ayy keşke benim de yemek yapmaya bile mecalim olmasa be Aslımevde bos bos oturunca yemege sariyorum.
Kütüphaneye gitmeyi dusunuyorum calismak icin aslında. Orda yemek yasak calisirken nasıl olsa
Maşallah canım her zamanki gibi
30 gündür böyle besleniyorsun öyle mi? Eminim cok güzel incelmissindir odemini atmissindir
Canim sen ne kadar sürede kaç kilo vermiştin? İlk günler soylemistin sanırım ama hatırlayamadım.Bendeki irade değil de yaşam biçimi oldu artık eskiden yiyemiyorum kötü oluyorum diyenlere asla inanmazdım ama alışınca fazla bişey yiyemiyor insan hemen kötü oluyorum. Çok teşekkür ederim
Ben 1.5 - 2 sene gibi bir sürede 78den 55e düştüm. Benim evdeki tartım 1.5 kg fazla ölçüyor galiba diyetisyene göre 57 çıkıyorum çünkü ama fark eden bişey yok pek eksiyi görmek önemli.Canim sen ne kadar sürede kaç kilo vermiştin? İlk günler soylemistin sanırım ama hatırlayamadım.
Haklısın alışkanlık haline getirmek cok önemli
Evet Civcivim bir ayı geride bıraktım çok şukür .15 gunde bir olan off gunum dısında yedıklerımı yazdım hep. Çok nadir canım cok bısey ıstedıyse bır lokma aldım bıraktım o da 2 ya da 3 kere oldu .Adet dönemi çok zorladı beni.Çok şükür verdim biraz kilo ama vücuduma yansıyan görüntü daha fazla vermişim gibi gösteriyor. Ben daha once voleybol oynuyodum ,daha sonra agırlık çalıştım o yuzden vucudum sıkı aslında. Kiloları verince de fit görüntüme ulaşırım ınşALLAH.Aslında diyet icin demistim ama olsun o da mantıklı canım
İradene hayranim gerçekten maşallah afiyet olsun
Afiyet olsun canım bi başladın pir başladın
Maşallah iradenekendi dogum gününde yememek
Verdgim bi dilimi naptin
Uyumuştum
Günaydın balim
Ayy keşke benim de yemek yapmaya bile mecalim olmasa be Aslımevde bos bos oturunca yemege sariyorum.
Kütüphaneye gitmeyi dusunuyorum calismak icin aslında. Orda yemek yasak calisirken nasıl olsa
Maşallah canım her zamanki gibi
30 gündür böyle besleniyorsun öyle mi? Eminim cok güzel incelmissindir odemini atmissindir
Çok tebrik ediyorum seniBen 1.5 - 2 sene gibi bir sürede 78den 55e düştüm. Benim evdeki tartım 1.5 kg fazla ölçüyor galiba diyetisyene göre 57 çıkıyorum çünkü ama fark eden bişey yok pek eksiyi görmek önemli.
İlk ödül günümde bunu yaşadım ben de . Dünyaları yiyebilirim sanmıştım ama diyetisyenin ye dediklerini yediğim zaman bile akşam mahvolmuştum. Aslında vücut istemiyor .tamamen alıskanlıktan yapıp vücudumu da mahvetmişim.Bendeki irade değil de yaşam biçimi oldu artık eskiden yiyemiyorum kötü oluyorum diyenlere asla inanmazdım ama alışınca fazla bişey yiyemiyor insan hemen kötü oluyorum. Çok teşekkür ederim
Yok canım arınma programı değil. İnşALLAH geçici bir beslenme sekli de olmaz. Ben diyetiyene gittim dedim ki:) Ayagımda problem var ,tansıyon hastasıyım ,bunları bunları yıyorum ,bunları hıc yıyemıyorum dıye konuştum. O da bana bu şekilde 2 ana 2 ara şeklinde liste yazdı. Ama bu beslenme şekliyle çok mutlu ve rahatım. İnşALLAH sağlıklı beslenme ve sporu ,yaşam şeklim haline getirebilirim.Yok, "bunlar" dan kastım, menüler yani? Arinma programi, ya da detoks gibi, gecici bir beslenme sekli mi?
Evet ömrümde ilk defa diyet yapıyorumAslında diyet icin demistim ama olsun o da mantıklı canım
İradene hayranim gerçekten maşallah afiyet olsun
Afiyet olsun canım bi başladın pir başladın
Maşallah iradenekendi dogum gününde yememek
Verdgim bi dilimi naptin
Uyumuştum
Günaydın balim
Ayy keşke benim de yemek yapmaya bile mecalim olmasa be Aslımevde bos bos oturunca yemege sariyorum.
Kütüphaneye gitmeyi dusunuyorum calismak icin aslında. Orda yemek yasak calisirken nasıl olsa
Maşallah canım her zamanki gibi
30 gündür böyle besleniyorsun öyle mi? Eminim cok güzel incelmissindir odemini atmissindir
Onu sanald kabul ettimAslında diyet icin demistim ama olsun o da mantıklı canım
İradene hayranim gerçekten maşallah afiyet olsun
Afiyet olsun canım bi başladın pir başladın
Maşallah iradenekendi dogum gününde yememek
Verdgim bi dilimi naptin
Uyumuştum
Günaydın balim
Ayy keşke benim de yemek yapmaya bile mecalim olmasa be Aslımevde bos bos oturunca yemege sariyorum.
Kütüphaneye gitmeyi dusunuyorum calismak icin aslında. Orda yemek yasak calisirken nasıl olsa
Maşallah canım her zamanki gibi
30 gündür böyle besleniyorsun öyle mi? Eminim cok güzel incelmissindir odemini atmissindir
Allahım bizi eşlerle mi sınıyorsunEşim istedi sipariş verdik tabi kiben artık o işten gelmeden biraz yemek yiyip yarı tok karşılıyorum çünkü kendisi her an hadi şunu sipariş edelim hadi şu aburcuburu yiyelim diyebiliyor. Şimdilik böyle bir çözüm buldum kızlar
Teşekkür ederim LisbetimEnerjiciğim menulerin cok guzel :)bana cok da gelmedi . İnşALLAH güzel kilolar vereceksin
Sporlar cok ıyı
Humacım nice mutlu senelerin olsun, yeni yaşında hayallerine kavuşman dileğimle iyi ki doğdun29 yaşına girdimteşekkür ederim. Hayata geç başlamış gibi hissediyorum kendimi bu yaşta hissetmiyorum..
Canım 1000 adım az değil mi, özellikle az hareket etmenin sağlıkla ilgili bir durumu var mı? Belki sadece o gün için öyle denk gelmiştir bilemedim şimdi.Ben dunki adımı söylemedim hemen bildiriyorum bin adım
Senin secret yine işbaşında Civcivim, inşaallah başımıza bir iş gelmezAyy az önce mutfakta yemek yaparken kendi kendime bu şarkıyı mirildaniyordum
Bu denk gelmeler canımı sıkmaya basladi hee korkuyorum
Hemdemim, Canım Aslım ❤ senin bu menülerin beni ürpertiyor, sana yetmiyor gibime geliyor, proteini de yeterli alamıyorsun sanki. Hiç değilse sabah 1 bardak süt iç, kendine dikkat et.Günaydın Ballarım
Keyifli bir gün diliyorum.
11 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
08.00 1 kupa şekersiz kahve
12.30 1 portakal, 2 avuç kuruyemiş
16.30 1 kase şehriye çorbası, 8 yk mor lahana salatası, 1 kase yoğurt, 1 küçük ayva
( yemek yapmaya mecallim olmayınca böyle geçiştirdim. )
2 litre su
11.168 adım
Darısı bize olsunBen 1.5 - 2 sene gibi bir sürede 78den 55e düştüm. Benim evdeki tartım 1.5 kg fazla ölçüyor galiba diyetisyene göre 57 çıkıyorum çünkü ama fark eden bişey yok pek eksiyi görmek önemli.
Büyük başarı gerçektenEvet Civcivim bir ayı geride bıraktım çok şukür .15 gunde bir olan off gunum dısında yedıklerımı yazdım hep. Çok nadir canım cok bısey ıstedıyse bır lokma aldım bıraktım o da 2 ya da 3 kere oldu .Adet dönemi çok zorladı beni.Çok şükür verdim biraz kilo ama vücuduma yansıyan görüntü daha fazla vermişim gibi gösteriyor. Ben daha once voleybol oynuyodum ,daha sonra agırlık çalıştım o yuzden vucudum sıkı aslında. Kiloları verince de fit görüntüme ulaşırım ınşALLAH.
Haha hatun sanal pastayi bile yemiyor işte cesaret iste feraset iste adam gibi adamlikOnu sanald kabul ettimama yinede yemedim pasta dilimini
Anaa ben o kurali dun kendim çiğnenmiş olabilirimAllahım bizi eşlerle mi sınıyorsun
Benimki de aynı öyle, özellikle diyete girdiğim gün sipariş miktarı 5 kat artar, ye yee baskıları 5 kat artar, baskı yaptığı yetmez gibi bi de dram yapar, sensiz boğazımdan geçmiyor der, Lisbetimin soldan çıkan şeytan dediği gibipaçamızdan çekselerde başaracağız, eşlere rağmen yapacaz kızlar
Teşekkür ederim LisbetimMenüyü az görmen normal çünkü hepsini yememiştim :))))
Humacım nice mutlu senelerin olsun, yeni yaşında hayallerine kavuşman dileğimle iyi ki doğdun
Dün fırsat bulabilseydim sürpriz olarak sana güzel bir şeyler yazma niyetim vardı, bir dahaki sefere inşaallah ❤
Hiçbir şeye geç kalmış değilsin, yaşın çok genç, önünde uzun yıllar var. Yapmak isteyip yapamadığın şeyler sana böyle hissettiriyor, aynı şeyleri çoğumuz yaşadık, yaşıyoruz, inan her şey olması gerektiği yerde
Canım 1000 adım az değil mi, özellikle az hareket etmenin sağlıkla ilgili bir durumu var mı? Belki sadece o gün için öyle denk gelmiştir bilemedim şimdi.
Sayfamızın misyonları arasında 'günlük en az 3000 adım' atmak vardı. Bunu spordan ziyade sağlık için düşdüşünmüştük
İnsaallah canim. Temennimiz de yasam sekli haline getirmek.Yok canım arınma programı değil. İnşALLAH geçici bir beslenme sekli de olmaz. Ben diyetiyene gittim dedim ki:) Ayagımda problem var ,tansıyon hastasıyım ,bunları bunları yıyorum ,bunları hıc yıyemıyorum dıye konuştum. O da bana bu şekilde 2 ana 2 ara şeklinde liste yazdı. Ama bu beslenme şekliyle çok mutlu ve rahatım. İnşALLAH sağlıklı beslenme ve sporu ,yaşam şeklim haline getirebilirim.
İnsaallah yaEvet ömrümde ilk defa diyet yapıyoruminşallah devamı gelir.
Afiyet olsun, ben de dün kepekli galeta tipi yemistim :)) grissini :) bir daha zor alirim, cunku frenleyemiyorum kendimi ben, cok lezzetli urunler karsisinda .11 Ocak Çarşamba
09:00
1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir
1 ceviz,3 badem, domates, yeşillik
1 dilim ekmek(24 gr),
3 kepekli galeta(37gr)
11:00
1 çb süt, 1/2 elma
13:00
1 kase yoğurt, 3 kepekli galeta (38gr)
15:00
1 çb süt, 1/2 Trabzon Hurması
18:00
1,5 kase mercimek çorbası
1/2 tabak mantarlı tavuk sote
3 yk yoğurt + 1 yk keten tohumu
1/2 kase salata, 1 galeta (13gr)
20:30
1 bardak ayran, 1 portakal
Su 2,5 lt
Spor 14.916