🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Alp_BuRc · 13 Ocak 2023

11 ocak carsamba
sabah yumurta peynir domates
ara yesil cay
ara kuru kayisi yesilcay
aksam patlican yemegi yogurt
su 3 litre
spor 1 saat yuruyus

12 ocak persembe
sabah menemen zeytin yesil cay
ara kayisi kurusu kahve
ogle az haslama tavuk yogurt
ara da kahve
aksam 5 lahana sarmasi, fasulye yemegi
ara 4 hurma kurusu kayisi cayi
su 2 litre
spor yarim saat dans

Humakaser · 13 Ocak 2023

Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar canlarım. Bugün tartı sonucum beni çok mutlu etti

57.500 .
Geçen hafta 58.700 dü.
1.200 vermişim darısı sizlere güzel haberlerinizi bekliyorum

Alp_BuRc · 13 Ocak 2023

kilo bildirimim
baslanginc kilom 68.9
bu hafta 70.4
fark +1.5 kilo

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

Günaydınlar:)

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

Dünün Raporunu Atıyorum :)

12.01.2023- 5.Hafta- 31.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.

10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:30-- Sandvicli diıeyete uygun kahvaltı
14:00--2 Mandaline+10 Fındık+10 Badem
16:00-- sadesoda +sade kahve+3 kayısı
19:00-8 -10 kaşık kabak sote +1 kase domates çorbası +1 kase yogurt+bol salata

Adım :9400 (İş yerinin cevresinde yarım saat yürümek dışında spor yapamadım )

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

Kilo Bildirimi:
Haftaya Başlangıç :88.3
Güncel kilo :86.3
Fark:2 kg

***Bu tartı sonucuyla dıyetımde 28 günde 6.7 kg vermiş oldum.. Diyetisyen bu listelerle 1 bucuk ayda 6-8 kg arasında vermeni bekliyorum demişti. Hedefi tutturup mahcup olmayacağım için ayrıca mutluyum :) Daha nice 6 kilolalara veda etmeye
***Kaçamak günüm geldi. Bu akşam mı? yarın oglumun arkadasının dogum gununde mı istediklerimi yesem kararsızım :)

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

Humakaser .!.:
Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar canlarım. Bugün tartı sonucum beni çok mutlu etti 57.500 .
Geçen hafta 58.700 dü.
1.200 vermişim darısı sizlere güzel haberlerinizi bekliyorum

Tebrik ederim canım maşALLAH

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

_BuRc_ .!.:
o bildirimim
baslanginc kilom 68.9
bu hafta 70.4
fark +1.5 kilo

Canım hızlıca toparlarsın inşALLAH. Bu hafat daha dikkat edip vereceğiz kiloları inşALLAH

Alp_BuRc · 13 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Canım hızlıca toparlarsın inşALLAH. Bu hafat daha dikkat edip vereceğiz kiloları inşALLAH

insallah canim.

FitVenus · 13 Ocak 2023

Geçen hafta tartılıp aldığımı görünce bir miktar üzülmüştüm bu hafta moral oldu
Geçen hafta: 68.3 kg
Bugün: 67.2 kg
Fark: 1.1kg

FitVenus · 13 Ocak 2023

_BuRc_ .!.:
kilo bildirimim
baslanginc kilom 68.9
bu hafta 70.4
fark +1.5 kilo

Hiççç sıkma canını, sıkınca strese girip strese girince de yemedik mi hep? Canın sağolsun belki tuzlu bişiler yedin veya dönemsel vücudun su tutmuş da olabilir

Diyet Salata · 13 Ocak 2023

asliogretmen .!.:
Hoş geldin çizkekimmm

Hoşbuldumm ben başlasam mı yaa
Taŕtıldım
Smoothie yapıp geliyorumm

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

sudansebep .!.:
Geçen hafta tartılıp aldığımı görünce bir miktar üzülmüştüm bu hafta moral oldu
Geçen hafta: 68.3 kg
Bugün: 67.2 kg
Fark: 1.1kg

Tebrik ederim canım

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

SebastianCheesecake .!.:
Selamlaar

Aleykum Selam :)

Deltavealfa .!.:
Alın beni de
Başlamaya çalışıyorum
Artık varım
Kilolardan çok sıkıldım

Bol eksiler

SebastianCheesecake .!.:
Hoşbuldumm ben başlasam mı yaa
Taŕtıldım
Smoothie yapıp geliyorumm

Başla tabiki çizkekciğim :) afiyet olsun :)

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Deltavealfa .!.:
Alın beni de
Başlamaya çalışıyorum
Artık varım
Kilolardan çok sıkıldım

Kendini tanıtır misin
Bir de baslangic kilonu ve hedefini söylersen

Willemijn- .!.:
Saricivcivcikcik @enerji_kusagi ve diger arkadaslarim, sizleri tanimak guzeldi, fakat ben konsantre olamadim. Bugun de menum yazilacak gibi degil. Deneme surecindeydim.Tesekkur ederim emekleriniz icin. Cekilmek istiyorum

Tamam canim nasıl rahat edeceksen ama sıkma canını o kadar kilo vermissin kalanini da verirsin olabiliyor böyle zamanlar iste

asliogretmen .!.:
Günaydın Ballarım

Mutlu bir gün olsun. Çabuk yarın olsun.
(Alarm sesi olmadan güne başlamak istiyorum. )

12 Oxak Menü ve Spor Bildirimi

08.00 1 kupa kahve

12.30 1 lahmacun (okulda arkadaş ısmarlamış, çok ısrar edince yemek zorunda kaldım.)

17.00 8 yk taze fasülye yemeği, 1 kase yoğurt, 1 ayva

2 litre su

8900 adım

Afiyet olsun aslim lahmacun zaten yiyorum ben bildiğim kadarıyla sıkıntı olmuyor 1 tane. Zaten dengelemissin öyle olsa bile

_BuRc_ .!.:
11 ocak carsamba
sabah yumurta peynir domates
ara yesil cay
ara kuru kayisi yesilcay
aksam patlican yemegi yogurt
su 3 litre
spor 1 saat yuruyus

12 ocak persembe
sabah menemen zeytin yesil cay
ara kayisi kurusu kahve
ogle az haslama tavuk yogurt
ara da kahve
aksam 5 lahana sarmasi, fasulye yemegi
ara 4 hurma kurusu kayisi cayi
su 2 litre
spor yarim saat dans

Afiyet olsun canım.

Humakaser .!.:
Hayırlı sabahlar hayırlı cumalar canlarım. Bugün tartı sonucum beni çok mutlu etti 57.500 .
Geçen hafta 58.700 dü.
1.200 vermişim darısı sizlere güzel haberlerinizi bekliyorum

Ooo tebrik ederim balım belliydi zaten

_BuRc_ .!.:
kilo bildirimim
baslanginc kilom 68.9
bu hafta 70.4
fark +1.5 kilo

Olsun canım önemli degil bi kısmını hemen atarsın zaten ödem muhtemelen. Kalanını da bu hafta dikkat eder atarsın.

lisbethsalander00 .!.:
Dünün Raporunu Atıyorum :)

12.01.2023- 5.Hafta- 31.Gün

uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.

10:00- Filtre Kahve
10:45-- 1 bardak detoks suyu
11:30-- Sandvicli diıeyete uygun kahvaltı
14:00--2 Mandaline+10 Fındık+10 Badem
16:00-- sadesoda +sade kahve+3 kayısı
19:00-8 -10 kaşık kabak sote +1 kase domates çorbası +1 kase yogurt+bol salata

Adım :9400 (İş yerinin cevresinde yarım saat yürümek dışında spor yapamadım )

Afiyet olsun canım spor da çok güzel

lisbethsalander00 .!.:
Kilo Bildirimi:
Haftaya Başlangıç :88.3
Güncel kilo :86.3
Fark:2 kg

***Bu tartı sonucuyla dıyetımde 28 günde 6.7 kg vermiş oldum.. Diyetisyen bu listelerle 1 bucuk ayda 6-8 kg arasında vermeni bekliyorum demişti. Hedefi tutturup mahcup olmayacağım için ayrıca mutluyum :) Daha nice 6 kilolalara veda etmeye
***Kaçamak günüm geldi. Bu akşam mı? yarın oglumun arkadasının dogum gununde mı istediklerimi yesem kararsızım :)

Çok iyi balim tebrikler

Bence doğum gününde millete hava atarsın çok yiyorum ama kilo veriyorum diye

sudansebep .!.:
Geçen hafta tartılıp aldığımı görünce bir miktar üzülmüştüm bu hafta moral oldu
Geçen hafta: 68.3 kg
Bugün: 67.2 kg
Fark: 1.1kg

Oo tebrikler balım çok iyi 5lere digru gidiyorsun

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Ben bi tabloları elden gecirip geliyorum

lisbethsalander00 · 13 Ocak 2023

Saricivcivcikcik .!.:
Ben bi tabloları elden gecirip geliyorum

Neden üzgünsün Civcivim

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Neden üzgünsün Civcivim

Yok yani tablolara gircem cikamicam anlamında balim

Saricivcivcikcik · 13 Ocak 2023

Kilo Bildirimi
Gece hafta: 71.3
Bugün: 70.9
Fark:400 gr

Diyet Salata · 13 Ocak 2023

lisbethsalander00 .!.:
Aleykum Selam :)

Bol eksiler

Başla tabiki çizkekciğim :) afiyet olsun :)

Teşekkür ederim

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

🏖️

Benzer Konular