- 30 Eylül 2010
- 1.010
- 3.765
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #221
Geçmiş olsun
Teşekkür ederimGeçmiş olsun
Canım tüm ailenize geçmiş olsunEşim 3 -4 gün önce hasta olmuştu. Ben de direniyorum. Dün küçük oglum gece ateslendi. Aksam da çok huysuzdu. Spor yapamadım.Sabah kalktım bogazım agrıyor. Tam modumu yakalamıştım ama ınsALLAH agırlasmadan atlatırız .Diyete devam ama spor aksayacak gibi .
Teşekkür ederim canım ...İnşALLAH..Eşim acilde çalışıyor. her türlü hastalıgı sırasıyla taşıyor eve ve biz de sırayla hastalanıyoruz :) su içme işini dikkate alacagım..normalde de içiyorum ama artırırım inşALLAH.Canım tüm ailenize geçmiş olsunUmarım hafif atlatırsın Önce sen kendini toparla sporu telafi edersin. Suyu biraz arttırsan iyileşmeyi hızlandırır.
Afiyet olsun canım olsun sıkma canını bugün de sporsuz olmuş bir şey olmaz. Menün çok iyi ama.Günaydın 27 Aralık Bildirimi:)
27.12.2022- 3.Hafta- 15.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:30 -- filtre kahve
10:45--1 bardak detoks suyu
11:10-- sandviçli diyete uygun kahvaltı
14:00 --1 Küçük Muz+10 fındık+10 badem
16:00-- Sade kahve+sade soda +2 hurma
19:00--fırında karnıbahar+sogan corbası+1 kase yogurt +bol kıs salatası
akşam su ve detoks suyu dısında bısey yıyıp içmedim.
*spor yapamadım..
Çok geçmiş olsun canm inşallah hemen atlatirsinizEşim 3 -4 gün önce hasta olmuştu. Ben de direniyorum. Dün küçük oglum gece ateslendi. Aksam da çok huysuzdu. Spor yapamadım.Sabah kalktım bogazım agrıyor. Tam modumu yakalamıştım ama ınsALLAH agırlasmadan atlatırız .Diyete devam ama spor aksayacak gibi .
Çok teşekkür ederim canım.Spora da alışmışım yapamayınca bi moralim bozuldu. Bi de kilolar gidince daha da motive oluyordum .Ama ufaklık dun canıma okudu .Eşim de nobetciydi tek basıma olunca zor gecti biraz. İnşAllah tekrar yaparım toparlayınca.Afiyet olsun canım olsun sıkma canını bugün de sporsuz olmuş bir şey olmaz. Menün çok iyi ama.
Çok geçmiş olsun canm inşallah hemen atlatirsiniz
Afiyet olsun balım27 Aralık Menüm
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta, 200 ml süt,
1 yk tulum peyniri, 3 badem, 1 zeytin
1,5 dilim kızarmış ekmek, yeşillik
Ara 13:00
1 sade maden suyu,
1/4 Trabzon hurması, 1/4 ayva
Ara 15:00 1 neskafe, şekersiz
Akşam 19:00
1 tabak sebzeli et haşlama
4 yk yoğurt, 1 kase yeşil salata
22:00 Sütlü Türk Kahvesi, şekersiz
Su ; 2,5 lt
Spor; 10.103 adım
İyi yapmışsın canım sifa olsunÇok teşekkür ederim canım.Spora da alışmışım yapamayınca bi moralim bozuldu. Bi de kilolar gidince daha da motive oluyordum .Ama ufaklık dun canıma okudu .Eşim de nobetciydi tek basıma olunca zor gecti biraz. İnşAllah tekrar yaparım toparlayınca.
Sogan corbasını tavsıye ederim.Baktım vücut kırılıyo direk onu yaptım içtim . Doğal antibiyotik en azından.
Selam canım iyi yuvarlaniyorum sen nasilsinSelamlar :) nasıl gidiyor
Ben de kahvemi içip dua okuyacağım canımİyi yapmışsın canım sifa olsun
Selam canım iyi yuvarlaniyorum sen nasilsin
Gelir devamı size güveniyorum:) regl dönemleri zor haklısın ama çok canın şekerli bişeyler cekerse en azından dogal meyve vs yle geçiştirirsin inşALLAH.28 Aralık Çarş
08.30 detox çayı
09.00 türk kahvesi
12.00 peynirli yulaf tost
13.00 bitki çayı bir avuç çerez
14.30 çorba, salata
17.00 cennet hurması, nar
18.00 biber dolması, yoğurt
Regl olunca iştahım tavan oluyor aburcubur yememek için bu saate kadar direndim inşallah devamı da gelir
Allah kabul etsin canimBen de kahvemi içip dua okuyacağım canım
Afiyet olsun canım çok dusuncelisin28.12.2022- 3.Hafta- 16.Gün
uyanınca 2 bardak detoks suyu içildi.
10:00--filtre kahve
10:45 --1 Bardak detoks suyu
11:00-- Tostlu diyete uygun kahvaltı(2 Tost +bol salata+süt+3 ceviz)
14:00--1 portakal+10 Fındık+10 Badem
16:00-- Sade Türk kahvesi+sade soda +2 Hurma
Akşam:15 gunde bir ara akşamı :)
Yiyeceklerim hiç aklınızda yokken aklınıza düşer diye yazmıyorum :))
Afiyet olsun canım ahh o regl dönemleri zaten.. benim de gözüm dönüyor28 Aralık Çarş
08.30 detox çayı
09.00 türk kahvesi
12.00 peynirli yulaf tost
13.00 bitki çayı bir avuç çerez
14.30 çorba, salata
17.00 cennet hurması, nar
18.00 biber dolması, yoğurt
Regl olunca iştahım tavan oluyor aburcubur yememek için bu saate kadar direndim inşallah devamı da gelir
Afiyet olsun canım28 Aralık Çarşamba Menüm
Sabah 08.00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, zeytin, domates, Böğürtlen çayı
Ara 10.00 nescafe
Ara 13.00 yarim avuç cekirdek (dün gece eşim yanımda yiyince canım çekmişti gece yemiyim diye azcık yedim)
Akşam 16.45 1 kase tarhana, 1 kase yoğurt, yarım dilim ekmek
Ara 18.30 Türk kahvesi
Spor; bugün yok
Su; 1.5 lt uyuyana kadar 2 olur