- 21 Nisan 2010
- 3.474
- 22.869
Evet ya kız hayatından bıkmış gibi . Sanki zorla yapıyor . Ama miranın maşaallah ı var nasıl oynuyor o göbek .
Evet ya kız hayatından bıkmış gibi . Sanki zorla yapıyor . Ama miranın maşaallah ı var nasıl oynuyor o göbek .Yazık beyazlinin ben gibi hiç yapasi yok aliverseler onun ordan sevabına
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Bugünün menüsünü paylaşıyım bende
Sabah
1 kase yoğurt+nektarin+ 2 ceviz+1 k yulaf+tarçın
Ara sade türk kahvesi
Öğle
Smoothy
1 elma+1 salatalık+ yarım limon+yarım demet maydanoz+ taze zencefil
Ara
Soda limon
Akşam
Yarım kase mercimek çorba
Yeşil salata
Birazdan da filtre kahvemi içerim
3 lt su
Spor
3700 adım : 370p
30 dakika bölgesel : 300p
3*45 sn plank: 135p
Toplam:805 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Hiç dikkat etmedim haklısın. Normalde çok neşeli hep güler. Keyifsiz bu videoda.Yazık beyazlinin ben gibi hiç yapasi yok aliverseler onun ordan sevabına
Değişik bir menu yarin bol eksi getirsin afiyet olsun canimİyi akşamlar
Bugünün menüsünü paylaşıyım bende
Sabah
1 kase yoğurt+nektarin+ 2 ceviz+1 k yulaf+tarçın
Ara sade türk kahvesi
Öğle
Smoothy
1 elma+1 salatalık+ yarım limon+yarım demet maydanoz+ taze zencefil
Ara
Soda limon
Akşam
Yarım kase mercimek çorba
Yeşil salata
Birazdan da filtre kahvemi içerim
3 lt su
Spor
3700 adım : 370p
30 dakika bölgesel : 300p
3*45 sn plank: 135p
Toplam:805 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
AminnnnDeğişik bir menu yarin bol eksi getirsin afiyet olsun canim
Afiyet olsun.Şimdi kabakla yoğurtta yedim cnm
Annem yapsın atarım baklava resmi..Ozelden atsin bi bakalim
Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı yeşillikli omlet, 1, 1 , 1 dilim 1dilim çavdarlı .
Akşam kabak. 1 kase , 1 kase yoğurt
Yatmadan önce soğan kürü
Su 3 litre
Spor
Eva 6. Gün . 33 dk. 330 pn. 2 defa yapacaktım yarıda kaldı.
8500 adım 850 pn
Toplam 1180 pn
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Menüm
Sütlü yeşil çay detoksu tüm gün
19.30 yoğurtlu ızgara kabak
3 lt su 1 bardak kiraz sapli form çayı
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
3 dilim karpuz
7 tane zeytin
Öğle
Maden suyundan ayran
2 salatalik
2 ceviz
İkindi
2 ceviz
5 kaju
Aksam
Taze börülce yemeği 5 yk
1 kase yogurt
Kinoali salata
Menü ve spor 28 temmuz Çarşamba
Menüm 1085 kalori. Bol su şekersiz kahve içildi.
Spor 11.533 adım (60 dk Eva ve yürüyüş )
1153 puan
Eva 6. Gün yapıldı. 500 puan bonus
150 snx 3 plank 450 sn plank 450 puan
Toplam 2103 puan.
Afiyet olsun kizlar12 00
Sucuklu tost tb ekmek ile
1 tb ekmek üstüne krem peynir
Domates
2 haşlanmış yumurta
4 bardak siyah çay
17 30
1 tb nohut
1kase salata
2lt su
1 yeşil çay
Sporlar
Adım 18057
Eva 6. Gün 500 p.
Squat 100p.
Jj 100p.
İp 600p.
Bölgesel hareket 30 dk.= 300 p.
Plank 80sn=80 p.
Toplam =3. 485 p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Allah seni napmasin
Su haftayi atlatayim da bende mi baklava yapsam acaba
Kiz senin baklava hemen olur plates,karin falan calissanSu haftayi atlatayim da bende mi baklava yapsam acaba
Fazla gobusum yok baklavaya cabuk dönüşür galiba
Ben de onu istiyorum ama nerdeeeeee????
Kiz senin baklava hemen olur plates,karin falan calissan
Ben de onu istiyorum ama nerdeeeeee????
İnşallah olur. Eğer olursa hergün resim atarım.
Hosgeldin canim aramiza ben elif 32 yasindayim takim kaptaniyimMerhabalar iyi akşamlar herkese ben gizem 170 boyundayım 75 kilo idim en son tartıldığımda. Umarım bende sizinle kilo verip eski halime dönebilirim. Bi cesaret topladım geldim aranıza alırsanız çok mutlu olurum.
Ağzından bal damlıyor.Kiz senin baklava hemen olur plates,karin falan calissan
Miraya devam ederiz ama baklava için ağırlık kaldırmak lazım bence. Plates vs yapmamız lazım.Mirayla yapalim o zaman baklavayi
Agustosun 9 unda baslayabilirim spora
Benim ağzımdan bal damlıyoda arada esiyolarAğzından bal damlıyor.