Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Bugünün menüsünü paylaşıyım bende
Sabah
1 kase yoğurt+nektarin+ 2 ceviz+1 k yulaf+tarçın
Ara sade türk kahvesi
Öğle
Smoothy
1 elma+1 salatalık+ yarım limon+yarım demet maydanoz+ taze zencefil
Ara
Soda limon
Akşam
Yarım kase mercimek çorba
Yeşil salata
Birazdan da filtre kahvemi içerim
3 lt su
Spor
3700 adım : 370p
30 dakika bölgesel : 300p
3*45 sn plank: 135p
Toplam:805 p
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Hiç dikkat etmedim haklısın. Normalde çok neşeli hep güler. Keyifsiz bu videoda.Yazık beyazlinin ben gibi hiç yapasi yok aliverseler onun ordan sevabına
Bu sıcaklarda ben de onun gibi yapıyorum . Değişik bir menu yarin bol eksi getirsin afiyet olsun canimİyi akşamlar
Bugünün menüsünü paylaşıyım bende
Sabah
1 kase yoğurt+nektarin+ 2 ceviz+1 k yulaf+tarçın
Ara sade türk kahvesi
Öğle
Smoothy
1 elma+1 salatalık+ yarım limon+yarım demet maydanoz+ taze zencefil
Ara
Soda limon
Akşam
Yarım kase mercimek çorba
Yeşil salata
Birazdan da filtre kahvemi içerim
3 lt su
Spor
3700 adım : 370p
30 dakika bölgesel : 300p
3*45 sn plank: 135p
Toplam:805 p
Afiyet olsun.
Annem yapsın atarım baklava resmi..Ozelden atsin bi bakalim
Kmsl Hnd
gerçekler Cordeliaa
E
Elif_EylulKahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı yeşillikli omlet, 1, 1
, 1 dilim
1dilim çavdarlı
.
Akşam kabak. 1 kase
, 1 kase yoğurt
Yatmadan önce soğan kürü
Su 3 litre
Spor
Eva 6. Gün . 33 dk. 330 pn. 2 defa yapacaktım yarıda kaldı.
8500 adım 850 pn
Toplam 1180 pn
E Elif_Eylul
Menüm
Sütlü yeşil çay detoksu tüm gün
19.30 yoğurtlu ızgara kabak
3 lt su 1 bardak kiraz sapli form çayı
Afiyet olsun kizlar12 00
Sucuklu tost tb ekmek ile
1 tb ekmek üstüne krem peynir
Domates
2 haşlanmış yumurta
4 bardak siyah çay
17 30
1 tb nohut
1kase salata
2lt su
1 yeşil çay
Sporlar
Adım 18057
Eva 6. Gün 500 p.
Squat 100p.
Jj 100p.
İp 600p.
Bölgesel hareket 30 dk.= 300 p.
Plank 80sn=80 p.
Toplam =3. 485 p.
Allah seni napmasin
Su haftayi atlatayim da bende mi baklava yapsam acaba
Kiz senin baklava hemen olur plates,karin falan calissanSu haftayi atlatayim da bende mi baklava yapsam acaba
Fazla gobusum yok baklavaya cabuk dönüşür galiba
Ben de onu istiyorum ama nerdeeeeee????
Kiz senin baklava hemen olur plates,karin falan calissan
Ben de onu istiyorum ama nerdeeeeee????
İnşallah olur. Eğer olursa hergün resim atarım.
Hosgeldin canim aramiza ben elif 32 yasindayim takim kaptaniyim
Miraya devam ederiz ama baklava için ağırlık kaldırmak lazım bence. Plates vs yapmamız lazım.Mirayla yapalim o zaman baklavayi
Agustosun 9 unda baslayabilirim spora
Benim ağzımdan bal damlıyoda arada esiyolarAğzından bal damlıyor.
Sen atmicanda benmi atcamBen de onu istiyorum ama nerdeeeeee????
İnşallah olur. Eğer olursa hergün resim atarım.
