Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Elif_Eylul · 25 Temmuz 2021

chikolatagozlum .!.:
Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü

Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Afiyet olsun canım

Zipzip- · 25 Temmuz 2021

busrabusrabusrabusra .!.:
Her gün tartılıyor musunuz tartıyla aranız nasıl ben taktım kafaya günde iki üç kere tartılmaya başladım

Tarti konusunu bana sorma aklıma geldikce tartiliyorum :))

Zipzip- · 25 Temmuz 2021

Kmsl Hnd .!.:
Selam canlar burdayım diyette olmayınca yüzüm yok valla yazmaya

Selam canim gel arada sohbete belki diyet yapasın gelir

Nehir6161 · 25 Temmuz 2021

chikolatagozlum .!.:
Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü

Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Afiyet olsun . Yürüyüşe başlamadın mı tatlım sen ?

Zipzip- · 25 Temmuz 2021

chikolatagozlum .!.:
Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü

Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia

Afiyet olsun canım

Kmsl Hnd · 25 Temmuz 2021

Zipzip- .!.:
Selam canim gel arada sohbete belki diyet yapasın gelir

Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor

Cordelia · 25 Temmuz 2021

MiraPham .!.:
Eva fitness 2. Gün
https://youtu.be/JnNvIaH84P0

Eva fitness 24. Gün
https://youtu.be/e7Bej4B5T6U

24.günü attım. Buradan ilk 23 güne ulaşabilirsiniz.

Zipzip- E Elif_Eylul sonundaoldu Nehir6161 F Frozen01 sonundaoldu Tutku44 s i d e l y a Sismaniye

Haydi haydi haydi var mı başka katılan hu hu

Halay olsa hepiniz gelirdiniz tey tey tey...

Resimlerdeki gib 24. Gün videosunu açıp, önceki günlere gidebilirsiniz.day 1 day 2 yazan yerden linke tıklayın canlarım.

Bu linkten 4. Güne ulaşalım. Buraya link atmak çok zor oluyor bu ara. İnsallah düzelir.

Sismaniye F Frozen01 7 gün boyunca hergun için 500 puan ödül yetmedi 7 gün sonunda 1.000 değil 2.000 degil tam 3.000 puan ekleyeceğim. 7 gün. Düzenli Eva yapanlarin cuma günü puanına ekleyeceğim.
Daha ne yapayım bilmiyorum. Maksat incecik bel, sıkı toto güzel bacaklarımiz olsun

Cordelia · 25 Temmuz 2021

Kmsl Hnd .!.:
Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor

Kimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.

NuRrrrrrrr74 · 25 Temmuz 2021

Kmsl Hnd .!.:
Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor eşim ekler almış inadına yapar gibi dayanamadım yedim cezam neyse razıyım kızlar

Al bendende okadar eşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar

sonundaoldu · 25 Temmuz 2021

sandriyon .!.:
Canim sinek falan degilmis yaaa
Pireymis ben ne bilim, hayatimda hic pire gormedim...
Koskaca evde ben ve kizimi yedi bitirdi
Ay bide normal karsiliyolar deli oldum
Simdi denize geldik burasi biraz iyi geldi.
Pireyide gorduk ya olsemde gam yemem artik

Sagol canim

Ayyy geçmiş olsun ben olsam o beni de bulurdu

Zipzip- · 25 Temmuz 2021

NuRrrrrrrr74 .!.:
Al bendende okadar eşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar

O zaman 5 bin adim cezasi bekliyoruz

Zipzip- · 25 Temmuz 2021

Iyi geceler kizlar
Tarti bildirimlerini unutmayin

sonundaoldu · 25 Temmuz 2021

Evet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçım öyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyim

Elif_Eylul · 25 Temmuz 2021

NuRrrrrrrr74 .!.:
Al bendende okadar eşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar

Ebeeeee daha dur yeni geldin yani simdi oldumu ekler yemek

Elif_Eylul · 25 Temmuz 2021

sonundaoldu .!.:
Evet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçım öyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyim

Menüm
Sabah
Yarım muz

Ara
1 dilim ekmek
1 lokma sıkma
Peynir
4 tane Zeytin
Yumurtasız menemen
Yeşillik

Öğlen
1 kahve
2 kuru kayısı
1 hurma

Akşam
6 kaşık taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı

Bak simdi gecende dedim sana bence muz yerine bir kahve iç ilk once 1saat sonra güzel bir kahvaltı yap,oglen demişsin oglene o menümü Allah aşkina
Aksamada fasulye bulgur okey ama yogurt yemiyosan salata yap 1dilim ekmek ekle

Kmsl Hnd · 25 Temmuz 2021

MiraPham .!.:
Kimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.

Senin azminden istiyorum

NuRrrrrrrr74 .!.:
Al bendende okadar eşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim cezam neyse raziyim kızlar

Ayy bende bayılırım eklerr

Listedeysen kesin ceza gelir

Elif_Eylul · 25 Temmuz 2021

Kmsl Hnd .!.:
Senin azminden istiyorum

Ayy bende bayılırım eklerr

Listedeysen kesin ceza gelir

Degil degil yeni geldi ama kaptan acımadan verdi 5bin adimi

s i d e l y a · 25 Temmuz 2021

Yaaa tam da reglin ilk günü. Canım deli gibi çikolata isterkennn yapılır mı bu bee

My-little-bird · 25 Temmuz 2021

sonundaoldu .!.:
Evet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçım öyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyim

Büyük bir ihtimal ihtiyacınız olan protein almıyorsunuz bir diğer ihtimal glisemik indeksi yüksek yiyorsunuz kan şekeriniz ani yükselip düşüyor aşırı aç hissediyorsunuz şeklinde yorumladım tabii regl öyle bir bela kihepsini tam yapınca bile iştahım açık aç olmasam da dünyaları yemek istiyorum Ben bundan şikayet ettiğimde doktor şey demişti bir gün kendine iizn ver ne istersen ye suçluluk duymadan tadını çıkartarak.

Elif_Eylul · 25 Temmuz 2021

MiraPham .!.:
Menüm

pisi pisi kopatim .!.:
Iyi geceler kizlar

Sabah
1 hasl. Yumurta
1 dlm tb ekmegi
3 4 catal patates kizartmasi

Ogle
4 kasik et yemegi 1 kasik nohut
3 kasik basmati yagsiz pilav
3 kasik yumurtali ispanak
Salata

2 kucuk mandalina

1 avuc kuruyemis

Su 2 lt
6542 adim
Eki Görüntüle 2892312

Tutku44 .!.:
cuma menusu

10.30 4 yk menemen ,3 zeytin 2 dlm peynir 1 dlm ekmek

18.30 1 jase salata ,1 kase yesilmercimek corbasi ,

Cordelia E Elif_Eylul Zipzip-

su :1.5 lt
spor yok
cumartesi menusu

7.00 1 kuru kayisi ,300 ml maydonozlu limonlu su
10.30 domatesli yumurta ,3 zeytin 2 dlm peynir 1 dlm ekmek

17.30 6 yk et ,bir tabak pirpirimli domates salatasi , 1bardak ayran 1 dlm ekmek

su :2lt
35 dk eva _350puan
10008 ad._1000puan
yuruyus yaptim adimlarimin cogu saf temiz

Eki Görüntüle 2892331

Bunlari benim bugün gormem
Afiyet olsun kizlar

s i d e l y a .!.:
Yaaa tam da reglin ilk günü. Canım deli gibi çikolata isterkennn yapılır mı bu bee

Sendemi ekler yemek istiyosun

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

To be or not to be…

Eklentiler

To be or not to be…

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency