Afiyet olsun canımKahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü
Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Tarti konusunu bana sorma aklıma geldikce tartiliyorum :))
Selam canim gel arada sohbete belki diyet yapasın gelirSelam canlar burdayım diyette olmayınca yüzüm yok valla yazmaya
Afiyet olsun . Yürüyüşe başlamadın mı tatlım sen ?Kahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü
Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımKahvaltıdan önce soğan kürü
Kahvaltı- yeşillikli omlet, 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim peynir, 2 kuru kayısı
Ara 1 elma
Akşam 2 adet biber dolması, salata, 1 kase cacık
Ara soğan kürü
Su 4 litre olmuştur
Spor
35 dk eva 350 pn
15 dk kardio 90
Toplam. 440 puan
E Elif_Eylul
Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyorSelam canim gel arada sohbete belki diyet yapasın gelir
Eva fitness 2. Gün
https://youtu.be/JnNvIaH84P0
Eva fitness 24. Gün
24.günü attım. Buradan ilk 23 güne ulaşabilirsiniz.
sonundaoldu
Nehir6161 F Frozen01
Tutku44
s i d e l y a
Sismaniye
Haydi haydi haydi var mı başka katılan hu hu
Halay olsa hepiniz gelirdiniz tey tey tey...
Resimlerdeki gib 24. Gün videosunu açıp, önceki günlere gidebilirsiniz.day 1 day 2 yazan yerden linke tıklayın canlarım.
Zipzip-
E
Elif_Eylul
sonundaoldu
Nehir6161
Tutku44
s i d e l y a
Sismaniye
F
Frozen01
7 gün boyunca hergun için 500 puan ödül yetmedi 7 gün sonunda 1.000 değil 2.000 degil tam 3.000 puan ekleyeceğim. 7 gün. Düzenli Eva yapanlarin cuma günü puanına ekleyeceğim.
Kimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.Diyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor
Al bendende okadarDiyet yapasım geliyor da beynim ve boğazım izin vermiyor
eşim inadında yapar gibi ekler aldı dayanamadım yedim 
cezam neyse raziyim kızlar 
Ayyy geçmiş olsun ben olsam o beni de bulurduCanim sinek falan degilmis yaaa
Pireymis ben ne bilim, hayatimda hic pire gormedim...
Koskaca evde ben ve kizimi yedi bitirdi
Ay bide normal karsiliyolar deli oldum
Simdi denize geldik burasi biraz iyi geldi.
Pireyide gorduk ya olsemde gam yemem artik
Sagol canim
O zaman 5 bin adim cezasi bekliyoruzAl bendende okadar
öyle canım istedi ahh en sevdiğim yok nefsime hakim olamıyorum değil. Düpe düz açım ben. Diyete ilk başladığım gün böyle aç hissetmemiştim. Yediklerim de aynı. Kilo kaybıma göre daha az acıkmam gerek ama neden böyleyim sizce ya da ne yapsam bastırsam? Bol su içiyorum ama yok kesmiyor. Reglimin 4. Günü ama 2 gündür böyleyimEbeeeee daha dur yeni geldin yani simdi oldumu ekler yemekAl bendende okadar
MenümEvet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçım
Senin azminden istiyorumKimin veriyor ki. Biz asi kızlarız.
Ayy bende bayılırım eklerrAl bendende okadar
Degil degil yeni geldi ama kaptan acımadan verdi 5bin adimiSenin azminden istiyorum
Ayy bende bayılırım eklerr
Listedeysen kesin ceza gelir
Büyük bir ihtimal ihtiyacınız olan protein almıyorsunuz bir diğer ihtimal glisemik indeksi yüksek yiyorsunuz kan şekeriniz ani yükselip düşüyor aşırı aç hissediyorsunuz şeklinde yorumladımEvet kızlar sorunum var!
Açlık krizi. Yani bildiğiniz apaçım
tabii regl öyle bir bela kihepsini tam yapınca bile iştahım açık aç olmasam da dünyaları yemek istiyorum
Ben bundan şikayet ettiğimde doktor şey demişti bir gün kendine iizn ver ne istersen ye suçluluk duymadan tadını çıkartarak.Bunlari benim bugün gormemcuma menusu
10.30 4 yk menemen ,3 zeytin 2 dlm peynir 1 dlm ekmek
su :1.5 lt
spor yok
35 dk eva _350puan
10008 ad._1000puan
yuruyus yaptim adimlarimin cogu saf temiz
Eki Görüntüle 2892331
Sendemi ekler yemek istiyosunYaaa tam da reglin ilk günü. Canım deli gibi çikolata isterkennn yapılır mı bu bee
