- 17 Nisan 2019
- 289
- 463
- 53
- Konu Sahibi aypare ackerman
-
- #301
Sahur: yoğurt çilek muz 1 dilim krem peynirli ekmek ve nesfit
Afiyet olsun ben daha oruca başlsyamadım lekelnme var diyeSahur: yoğurt çilek muz 1 dilim krem peynirli ekmek ve nesfit
2 haftada 7 kg çok değil mi yahu? Başka neler yaptınız ..ben bu kadar veremiyorum siz maşallahınız varben diyet yapmıyorum gün icinde şeker tüketmiyorum onun dışında herşeyi yiyorum,2 litre su içiyorum akşam 7 den sonra sadece bitki çayı içiyorum.55 kilodan 48 kiloya düştüm 2 haftada.
Beslenmem sabahları yumurta,peynir,zeytin,çeyrek ekmek. Öğlenleri meyve (elma hariç elma beni acıktırıyor) akşamda sulu yemekler tercih ediyorum mutlaka ekmek yiyorum gece acıkmamak için. Böyle çok klasik aslında ekstra yaptığım bir şey yok. Akşamları yürüyüş yapmaya başlayacağımSpor falan yapıyor musun beslenmen nasıl?
Gerçekten süper kilo vermişsiniz ben de 55 görsem korumaya geçeceğimBeslenmem sabahları yumurta,peynir,zeytin,çeyrek ekmek. Öğlenleri meyve (elma hariç elma beni acıktırıyor) akşamda sulu yemekler tercih ediyorum mutlaka ekmek yiyorum gece acıkmamak için. Böyle çok klasik aslında ekstra yaptığım bir şey yok. Akşamları yürüyüş yapmaya başlayacağım
Önemli olan kendinizi kasmamak ben bu şeyede karşıyım 1.gün şunu yiyeyim 2.gün şunu. Böyle kendinizi şartlandırıp kilo vermeyi kafaya taktığınız zaman hiçbir faydası olmuyor. Gün içinde istediğinizi yiyin (şeker ve hamur işi dışında) 7de yemeyi kesin farkı görürsünüz :))Gerçekten süper kilo vermişsiniz ben de 55 görsem korumaya geçeceğim
Haklısınız ben elimden geldiğince ev yemeği yemeye çalışıyorum hamur işini kesmek bile çok farkediyor dediğiniz gbiÖnemli olan kendinizi kasmamak ben bu şeyede karşıyım 1.gün şunu yiyeyim 2.gün şunu. Böyle kendinizi şartlandırıp kilo vermeyi kafaya taktığınız zaman hiçbir faydası olmuyor. Gün içinde istediğinizi yiyin (şeker ve hamur işi dışında) 7de yemeyi kesin farkı görürsünüz :))
Sizi tebrik ediyorum.Ben 9 kilo verdim ama kasımdan bu yana tabi kacamaklar dahil.Ramazan hariç birde ben 5 ten sonra yemiyorum aralarda yürüyüş yapıyorum.Ama bu kadar gidebildi.Bunada şükür.Ama siz iki haftada çok hızlı kilo vermissiniz.Sanirim metabolizmaniz çok hızlı çalışıyor.Bende 59 u görene kadar baya takıntı yaptım aslında kiloyu.Artik pek takıntı yapmayı düşünmüyorum.Artik yavaş gitmesini kabullendim açıkçası.ben diyet yapmıyorum gün icinde şeker tüketmiyorum onun dışında herşeyi yiyorum,2 litre su içiyorum akşam 7 den sonra sadece bitki çayı içiyorum.55 kilodan 48 kiloya düştüm 2 haftada.
Çoook iyi canım... Hedefine adım adım gidiyorsun..bayramda inşallah kendimizi tutabilirizSelam kızlar nasıl gidiyor.Az kaldı Ramazan'ın bitmesine.Bayramdan sonra inşallah daha düzenli kilolar vericez.Gerci ramazan bana çok iyi geldi.Zaten her ramazan sahur yapmıyorum.Sadece iftarda ki çok az yiyorum.Ramazana 67.5 ile girdim.Bu sabah 65 geldim.Hatta 64.8 ben 65 kabul ediyorum.,2.5 kilo gitmiş.
Aynen bende bayramdan çok korkuyorum.Birde yatılı misafirlerim var oy oy kahvaltılar ,yemekler kacamaklar çok olur diye korkuyorum.Elimden geldiğince çok dikkat edicem.Artik 63 leri görmek istiyorum.Biraz kilo verme işi hızlansin istiyorum.Goren zatiflamissin diyor çok iyi motive oluyorum ama ben o 59 ları görmek istiyorum.6 kilocuk kaldı.İki ay süre verdim kendime inşallah olucak.Çoook iyi canım... Hedefine adım adım gidiyorsun..bayramda inşallah kendimizi tutabiliriz
Mümkün olduğunca az kaçamakla geçirirsen bence olur. Benimde son 7 kg kaldı. Ağustos başında artık görürüm inşallahAynen bende bayramdan çok korkuyorum.Birde yatılı misafirlerim var oy oy kahvaltılar ,yemekler kacamaklar çok olur diye korkuyorum.Elimden geldiğince çok dikkat edicem.Artik 63 leri görmek istiyorum.Biraz kilo verme işi hızlansin istiyorum.Goren zatiflamissin diyor çok iyi motive oluyorum ama ben o 59 ları görmek istiyorum.6 kilocuk kaldı.İki ay süre verdim kendime inşallah olucak.
İnşallah insalllah canım ya artık kurtulalım su fazla yağlardan.Mümkün olduğunca az kaçamakla geçirirsen bence olur. Benimde son 7 kg kaldı. Ağustos başında artık görürüm inşallah
Canım biz onu yaptık ama kaldı öyle ben defter aldım deftere yazıyorum hem daha çok motive ediyor hafta hafta değişimi görüyorumaypare ackerman canım benide tablona mümkünse ekleyebilirmisin.Bende burdan takip edeyim .Malum bizim tablomuz yok En azından senden takip ederim.Hedefimiz aynı zaten Ağustos başı.Her cuma sabah bildirim yaparım sana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?