• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

57ye yolculuk...

Menüm
Sabah 9 buçuk
4 kepekli galeta
1 su bardağı kefir
3 ceviz
3 kuru kayısı

Ara
1 kase erik ve kiraz

Akşam
2 kabak 2 patlıcan karnıyarık
4 kasap köfte ızgara 1 dilim mangal sucuk
1 kase yoğurt
 
Kızlar ben menümü söylemeye utanıyorum resmen ayların acısını çıkarttım. Bir sürü baklava börek dolma beyaz ekmek VS yedim. O kadar yemişimdir ki.. Tahminim en az 3000 4000 kalori almışımdır. Bayramda koyveririm diyordum da bu kadar yaparım sanmamıştım. Bayram bitimi en baştan başlıyorum muhtemelen bu yediklerim bana +1.5 kg olarak dönecek. Oysaki sabah 75.4 çıkmıştım. Acaba bayram bitimi patates yoğurt diyeti mi yapsam 3 günlük?
 
Alinda-Nil .!.:
Kızlar ben menümü söylemeye utanıyorum resmen ayların acısını çıkarttım. Bir sürü baklava börek dolma beyaz ekmek VS yedim. O kadar yemişimdir ki.. Tahminim en az 3000 4000 kalori almışımdır. Bayramda koyveririm diyordum da bu kadar yaparım sanmamıştım. Bayram bitimi en baştan başlıyorum muhtemelen bu yediklerim bana +1.5 kg olarak dönecek. Oysaki sabah 75.4 çıkmıştım. Acaba bayram bitimi patates yoğurt diyeti mi yapsam 3 günlük?
Genişletmek için tıkla...
Patates yoğurt yediğin tatlıları börekleri eritmeyecek canım ,üzülme vücut istemiş demek ki o kadar zaman dikkat ettin sakın battı balık yan gider deme. Bayram sonrası beraber spor yapalım ne dersin? Hem diyet hem spor bir arada götürelim. Bayramda kendine izin ver sonuçta raöazam baytamı senede bi kere dimi ama😁 kurban bayramına kadar hedefimize gelelim o zaman rahat rahat yeriz😀😀
 
MrsParanoid .!.:
Patates yoğurt yediğin tatlıları börekleri eritmeyecek canım ,üzülme vücut istemiş demek ki o kadar zaman dikkat ettin sakın battı balık yan gider deme. Bayram sonrası beraber spor yapalım ne dersin? Hem diyet hem spor bir arada götürelim. Bayramda kendine izin ver sonuçta raöazam baytamı senede bi kere dimi ama😁 kurban bayramına kadar hedefimize gelelim o zaman rahat rahat yeriz😀😀
Genişletmek için tıkla...
Tamam spora varım. Pazartesi günü leslie ye başlayalım. Bayramda gezme tozma hiç vakit yok. Battı balık olmayacak merak etme. Hedefime 10 kg kaldı ben yapabileceğimi düşünüyorum.
 
Alinda-Nil .!.:
Tamam spora varım. Pazartesi günü leslie ye başlayalım. Bayramda gezme tozma hiç vakit yok. Battı balık olmayacak merak etme. Hedefime 10 kg kaldı ben yapabileceğimi düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kurban Bayramına tam 70 gün var.bence çok rahat hedefimize gelmiş oluruz. Hatta 1 2 kg fazladan verelim ki rahatça yemek yeriz 😆 Pazartesi başlayalım o zaman .leslie haftada 3 yeterli oluyormuş. .zaten geri kalan günler de serbest bölgesel hareketler yaparız. Öyleyse 11 Ağustos hedefim 55 kg, yani 70 günde 8 kg.
Seninde 63 kg ol sun ki 2 kg bayramda yediklerimize sayarız 😀
 
:KK49:Ama ben 70 günde 13 kg veremem. Şuan 75 4 den 76 ya çıkmış bulunmaktayım. Ben 70 günde 70 kg olayım başka birşey istemiyorum. Günlük adım sayımız 10bin altında kalmasın. Leslie haftada 4 gün yapalım yada yürüyüş de olur yeterki en az 10bin adım olsun. 70 günde 6 kg verebilirim değil mi
 
Alinda-Nil .!.:
:KK49:Ama ben 70 günde 13 kg veremem. Şuan 75 4 den 76 ya çıkmış bulunmaktayım. Ben 70 günde 70 kg olayım başka birşey istemiyorum. Günlük adım sayımız 10bin altında kalmasın. Leslie haftada 4 gün yapalım yada yürüyüş de olur yeterki en az 10bin adım olsun. 70 günde 6 kg verebilirim değil mi
Genişletmek için tıkla...
70 günde 6 kg benceçok rahat verirsin ayda2. 5 kg eder hedefini biraz yükselt derim
Çünkü çokdikkat edip artı spor yapacağız. Ayda3. 5 kgversen bence 70 günde 8kilo rahat gider
 
Yaa ben az önce tartıldım. Okadar yemeğe kilo bile vermişim kızlar şoktayım. Dünyaları yedim oysaki.. 74.5 kg ım harika yaaa. Pazartesi itibariyle sporda yapmayı düşünüyorum. Demekki vücudun baklava börek sarma çikolata gibi kaloriye de ihtiyacı varmış. Vucudum iyi şaşırttım bence :KK45:
 
Alinda-Nil .!.:
Yaa ben az önce tartıldım. Okadar yemeğe kilo bile vermişim kızlar şoktayım. Dünyaları yedim oysaki.. 74.5 kg ım harika yaaa. Pazartesi itibariyle sporda yapmayı düşünüyorum. Demekki vücudun baklava börek sarma çikolata gibi kaloriye de ihtiyacı varmış. Vucudum iyi şaşırttım bence :KK45:
Genişletmek için tıkla...
Arada şaşırtmak lazım demek kii.. Spora Beraber başlıyoruz bak he ben çünkü beraber yapınca biriyle daha motive oluyorum ve devam ediyorum. Pazartesi leslie de yapalım.
Ben 62.8 geldim bugün
 
5li rakamları görmeme 3 kg kaldı son.. Sanırım temmuzun 7 8 i gibi 59 görürüm. Sonra 55 olup korumaya geçeceğim. Sporu arttıracağım. Vücudum fitleşsin diye. 1 ay böyle devam edip eylülde 1 gün full kaçamak yapacağım.. Planım şimdilik böyle inşallah herşey beklediğim gibi olur bu topiği açtığımda 67ydim ağustos için 57 hayalim vardı olacak gibi duruyor 😎😁
 
57 yi kesinlikle görürsün. Tamam bencede birlikte hareket edelim. Motivasyon önemli. Ben 64 ün altına inmeyi düşünmüyorum zaten muhtemelende inemem. Boyuma göre 64 iyi gibi o_O
 
Sabah 10.15
1 bardak süt, 7 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 salatalık ,3 ceviz, 3badem


Ara
1Kase yeşil erik

Akşam 17.30
6 kasap köfte, 1 bardak ayran

2lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
S
10 kiloyu 45 günde veriyoruz
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
12K
mariakonzales
M
K
Kilo verme çabalarım, süreç ve psikolojim..
Yorumlar
1
Görüntüleme
1K
Sapkasizmandalina
Sapkasizmandalina
S
Yeniden kilo verme çabalarım
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
10K
Eda656
E
tomrs
Altın kizlar zayıflıyor
234 235 236
Yorumlar
5K
Görüntüleme
144K
tomrs
tomrs
Back