Kilo verme yolculuğum ❤︎

öğlen // bir dilim beşamel soslu tavuk - 1 bardak ayran - yarım yemek kaşığı yoğutlu köz patlıcan

İradene sağlık canım. Aynen devam.

1birce .!.:

İradene sağlık canım. Aynen devam.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim devam da kilo veremiyorum bu aralar takıldım 61 62 arası gidip geliyorum ya spor yetmiyor lesslie filan az geliyor sanırım

Bugün öğle yemeğinde wrap yedim. Tavuklu mantarlı biberli lavaşa sarılmış bir dürüm.
Su an midem çok rahatsız yanıyor ve ağrıyor sebebini anlamadım umarım zehirlenmemişimdir.

yosunlupapatya .!.:

teşekkür ederim devam da kilo veremiyorum bu aralar takıldım 61 62 arası gidip geliyorum ya spor yetmiyor lesslie filan az geliyor sanırım

Genişletmek için tıkla...

Bir farklılık yap beslenmende ya da egzersizinde vücut direnç gösteriyor bir noktada ondan olmustur belki. Tebrik ediyorum seni

sylvia- .!.:

Bugün öğle yemeğinde wrap yedim. Tavuklu mantarlı biberli lavaşa sarılmış bir dürüm.
Su an midem çok rahatsız yanıyor ve ağrıyor sebebini anlamadım umarım zehirlenmemişimdir.

Genişletmek için tıkla...

Yoğurt yemen lazım o iyi gelir

yosunlupapatya .!.:

Yoğurt yemen lazım o iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

Mide koruyucu ve su icebildim sadece, onu da deneyeyim çok teşekkür ederim

Akşam//
* 200 gr köfte
*Domates salatası
*Bir közlenmiş kırmızı biber
Bir avuctan daha az çiğ kuruyemiş yedim.
3 lt su bitti 3 mile Leslie

Birşey sormak istiyorum vücut bu sabit kiloda kalmaya direnç gösterirse ne yapacağız. son 10 gündür deli gibi tatlı yemek istiyorum 1 kere hariç bişey de yemiyorum ama yok 61.5 62.5 arası gidip geliyorum bi 60 a inmiyor bu kilo nasıl bu direnci kırarım?

öğlen //
bir kase semizotu yoğurtlaması
3 yk. buludr pilavı üstüne yarım yemek kaşığı belzeye
2lt su bitti
3 mile leslie yatım arada derede :)

akşam yorgunluktan uyumuşum ya ne yediğimi bilenem yazmamışımm
akşam//

• 4 nugget 4 minik misket köfte (hepsi yağsız airfryer da pişti)
• 1 kase domates salatası

aksam dayanamadım bit,r tabak kiraz yedim
amaa sabahına kalkıp güleser gibi 3 mile lesslie yaptıımm :)

öğlen// 1 kase domates çorbası az mantı sayı ile 3 adet tadına baktım sayılır :) 3 dilim karpuz

yosunlupapatya .!.:

Birşey sormak istiyorum vücut bu sabit kiloda kalmaya direnç gösterirse ne yapacağız. son 10 gündür deli gibi tatlı yemek istiyorum 1 kere hariç bişey de yemiyorum ama yok 61.5 62.5 arası gidip geliyorum bi 60 a inmiyor bu kilo nasıl bu direnci kırarım?

Genişletmek için tıkla...

Beslenme şeklini değiştir bir iki günlüğüne, ne yiyorsan ona ara ver ve farklı bir şey ye. O döngü biraz zor kırılıyor ama kilo vermek de sabır işi zaten.
Protein ağırlıklı beslen, karbonhidrat alacaksan kahvaltıda tüket, akşam yemeğinde sebze tüket daha hafif yemeye çalış belki öyle atlatabilirsin

İşlerim çok yoğundu bayram öncesi giremedim pek, midem de rahatsızdı birkaç gündür ama şimdi daha iyiyim.
Salı günü tartilamayabilirim şehir dışında olacağım 2 3 günlüğüne. Erkene cekerim muhtemelen tartimi eger gununde tartılamazsam. Bu aralar pek dikkat edemedim, bayramda da üstüne eklemem inşallah bayram sonuna doğru misafirlerim de gelecek bir süreliğine. Hadi bakalım hayırlısı.

yosunlupapatya .!.:

öğlen// 1 kase domates çorbası az mantı sayı ile 3 adet tadına baktım sayılır :) 3 dilim karpuz

Genişletmek için tıkla...

Dün ben de mantı yedim ama pek az değildi benimki midem kendine gelince sonunda, bir tabak yedim doya doya.

sylvia- .!.:

Dün ben de mantı yedim ama pek az değildi benimki midem kendine gelince sonunda, bir tabak yedim doya doya.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsunn ama peşine yürüyüş yapın erişin

Ben dün aksam// üç dört küçük köfte 4 tane nugget başkada bişi yemedim
Bugün öğlen 12//iki az yağda pişmiş yumurta 5 zeytin iki dilim ekmek

Akşami yazmamisim 7// az döner bir kâse salata yedim 3 lt su bitti ve lesslie yapmıştım 3 mile
Sabah//biraz erken oldu bu yüzden erken kapatırım günü 5 gbi //bir tam simit iki üç çatal yumurta iki küçük dilim kaşar bir bardakta şekersiz çay

İyi bayramlar dilerim bu arada

yosunlupapatya .!.:

İyi bayramlar dilerim bu arada

Genişletmek için tıkla...

Geç oldu biraz, iyi baya