- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 kiloyu 45 günde veriyoruz
- Konu Sahibi son10
- Başlangıç Tarihi
Yaa nedenKızlar ya benim moral sıfır
- 30 Mayıs 2022
- 1.619
- 2.135
Yatılı misafirim geldi bi saldım sonra 1-2 toparlayım dedim olmadı. Spora gitmeye de üşeniyorum artık.. Ara verince tamamen koşmuş hissediyorum.10 gün sonra şehir dışına çıkıcam beynim bahane üretiyor sal gitsin gelince toparlayıp yeniden başlarsın diye… ay valla böyle bi çıkmazın içine girdim.. o kadar sıkıldım ki artık vermek istiyorum. Başlayıp , başlayıp bırakmaktan yıldım artık.İçimi dökmek istedim biraz …..Yaa neden
- 30 Mayıs 2022
- 1.619
- 2.135
Kopmuş*
Seni o kadar iyi anlıyorum ki sürekli yaşadığım şeyler
kesinlikle bırakma sonra hafta bitince pişman oluyorsun o bıraktığım dönemde yapsaydım en az 1 kilo vermiştim diyor insan… yarın kalk ve devam et kesinlikle canım 
- 30 Mayıs 2022
- 1.619
- 2.135
Başlasam bile bırkacağıma öyle inanıyorum ki başaracağıma dair inancım sıfıra inmiş durumda.Seni o kadar iyi anlıyorum ki sürekli yaşadığım şeyler
- 19 Aralık 2017
- 394
- 146
Kızlar günaydın, öncelikle bence kilo vergi kolaylastiran bazı şeyleri hayatımıza katarak diyetimize başlayalım. İlki erken yatıp erken kalkmak hem vücut için iyi hem kilo vermeyi kolaylastiriyormus. İkincisi yeme olayını geç saate bırakmamak uyumadan en geç 5 saat önce bitirmeliymisiz ve hicbisey yemeyip aç yaticaz. 3. Mutlaka ev işi harici hareket etme spor olur yürüyüş olur
Motive işi bana kaldı sanırım neredesiniz kızlar? yukarıdaki üç maddeden ikisini yaparak( yürüyüş ve erken yemek işini bitirme) 3. Güne vardım.
Sabah Karatay televizyondaydi gece acikmalarimi yemekten sonra tatlı isteklerimi ve yağlı göbeğimi şeker hastası adayı olduğuma ve insülin direnci gelistirdigime bagladi. Üstelik yaşımda ilerliyor gün geçtikçe metabolizmam yavaşlıyor hareket etmek istemiyorum hep yorgunum. Kalıcı bir degisiklik yapmak istiyorum spor salonuna yazılmayi düşündüm ama oda bir motivasyon işi eğer istekliysem yürümekte zor değil yürüyüşle başladım bakalım rutine koyarsam üç gün içinde belki giderim spora sonrasinda. Aslında WhatsApp grubu filan kuralim diyecektim hepiniz cekildiniz yavaş yavaş :) yarın itibariyle kaç kilo ile başladığımı yazacağım inşallah ilerleme sağlarım ve sizde başlarsınız beraber ilerleme sağlarız
Sabah Karatay televizyondaydi gece acikmalarimi yemekten sonra tatlı isteklerimi ve yağlı göbeğimi şeker hastası adayı olduğuma ve insülin direnci gelistirdigime bagladi. Üstelik yaşımda ilerliyor gün geçtikçe metabolizmam yavaşlıyor hareket etmek istemiyorum hep yorgunum. Kalıcı bir degisiklik yapmak istiyorum spor salonuna yazılmayi düşündüm ama oda bir motivasyon işi eğer istekliysem yürümekte zor değil yürüyüşle başladım bakalım rutine koyarsam üç gün içinde belki giderim spora sonrasinda. Aslında WhatsApp grubu filan kuralim diyecektim hepiniz cekildiniz yavaş yavaş :) yarın itibariyle kaç kilo ile başladığımı yazacağım inşallah ilerleme sağlarım ve sizde başlarsınız beraber ilerleme sağlarız
- 30 Mayıs 2022
- 1.619
- 2.135
Bende varım. Yarın hiç bırakmamak üzere başlayacağım inşaAllah
- 19 Aralık 2017
- 394
- 146
Kurarsan ben gelirim
- 8 Ocak 2019
- 1.353
- 2.202
Merhaba benim de asla veremediğim 5 kilo var. Çok değil ama 2 sini veriyorum hop geri alıyorum. Sinir oluyorum kendime 1 yıldır aynı rutin.
Merhaba hanımlar, geçen cumartesi tam olarak diyete başlamıştım bugün tam bir haftayı devirdim ve sabah tartıldığımda 68.1 olduğumu gördümmmm
çok mutlu oldum bu da demek oluyorki bir haftada nereyese 2 kilo gitti kaldı 8 kilo birbirimizi motive ederek bu işi başarıcaz inanıyorumm 
Aramıza yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorummm
çok mutlu oldum bu da demek oluyorki bir haftada nereyese 2 kilo gitti kaldı 8 kilo birbirimizi motive ederek bu işi başarıcaz inanıyorumm Aramıza yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorummm - 8 Ocak 2019
- 1.353
- 2.202
HoşbuldumMerhaba hanımlar, geçen cumartesi tam olarak diyete başlamıştım bugün tam bir haftayı devirdim ve sabah tartıldığımda 68.1 olduğumu gördümmmm
regl dönemindeyim ben de pazartesi tartılayım.Hanımlar en önemlisi sürdürülebilir sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak.
Kilo gider yeter ki geri gelmesin
Sabah tartildigimda 68.5 ölçtüm hedefim 64 sonrasında 60. Size bı önerim olacak akilli saatiniz yoksa ve gün içinde adımları takip etmek istiyorsanız Google fit uygulamasi var arka planda çalışıyor ve şarjı bitirmiyor yürüdüğünüz anda otomatik başlıyor. Ayrıca puanda veriyor.
Son düzenleme:
