Sabah
1 kupa sade neskafe
Öğle
Dünkü bardağın aynısından 1 bardak ayran
Saat 5 gibi
1 bardaktan biraz az çilekli süt
Şimdide
1 bardak ayran içiyorum
Sporu biraz geç yazıcam
Sabah 09.30 gibi bi sade türk kahvesi içtiim
12de kahvaltımı 2 yumurta, yarım tam buğday lavaş, taze nane, 5-6 zeytin ile yaptım
Akşam yemeğinide 4 civarı bitirdim ve fırında kabaklı havuçlu mücver yaptım yağsız unsuz yani mücverin yanından geçmedi ama mücver yedim diye kandırmaya hala devam edicem kendimi porsiyon olarak avuç içim kadar yedim biraz da yanında yoğurt yedim
Spor olarak sabah 40 dk yine bölgesel hareketlerimi ve 100 ip atlamamı yaptım birazdan da 100 falan atların ipp
Not: pattesi pirinc ve pide ile taclandirdigim.kan sekerim acayiplesti iftar sonrasi..uzun zamandir hic bu kadar yememistim..iftar oncesi cok üşürken iftardan sonra ayaklarimin tabani yanmaya başladi..sanirim hipoglisemi nuksetti..bir dahaki sefere daha dikkatli olmaya kararliyim
Sabah
1 su bardağı ayran
Saat 4 gibi
Resimdeki bardaktan demek yerine kola bardağı desem olur sanırım
Öyle 1 bardak ayran
Şimdide
1 bardak ayran daha içiyorum size yazarken ve günü ve detoksu kapatıyorum kızlar bakalım yarın tartı ne olacak çok merak ediyorum.