5.Takım Menü ve Spor Listeleri

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #941

Bugün ki Menüm:

Sabah:
-2 yulaflı kurabiye
-filtre kahve

İkindi:
-1 yeşil elma
-1 bardak kefir

Akşam:
-2 kase çorba
-yarın dilim yağsız kek
-dukan bira

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #942

Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, yeşillik, salatalık domates, 1 yk lor

İftar
5 yk tavuk sote, 1 kase salata, 5 yk yoğurt

2 litre su

Cherry Mom

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #943

Sahur
1 dilim peynir
3 ceviz
Yeşillik

iftar
1 küçük haşlama içli köfte
Yoğurtlu semiz

500 bölgesel, 300 zıplama Cherry Mom

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

548

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #944

Iyi aksamlar kızlar bugünki menüm.

Sahur peynir 6 zeytin 2 dilim salam 1 dilim ekmek çay

Iftar 1 kücük tabak taze fasulye 1 dilim ekmek 1 bardak ayran. Oglumun lahmacunundan 1 ısırık yedim.

Suyu 2.5 litreye zorlayacagim.

7000 adım.+ 240 sagbacak+240 sol bacak
Cherry Mom

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #945

Sahur
2 kase mercimek çorbası
4 dilim peynir
1 küçük parca ekmek
1 sahanda yumurta

Iftar
1 kase mercimek çorbası
1 küçük kase salata
4 kaşık pirinç pilavı

Ara
1 yeşil elma

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #946

Slm kızlar
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
Domates
Salatalık
5 zeytin
Akşam 2 biber dolması
1 bardak ayran

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #947

Sahur
Yok
Onun yerine yeşilçay ve bol su

İftar
Fırında sebze
Üzerine de domates sos, biber kavurma
Peynir
1 dilim ekmek

Ara
Bir avuç kuru üzüm leblebi karışımı

Spor
Yarım saat koşu
Yarım saat eliptik (ceza sporu)
15 dk bölgesel
6000 adım ( devam ediyorum sonucu yazarım tekrar)

Su
3 litre olur

Cherry Mom nasıl ama toparlamisim dimi dünkü kaçamağı

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #948

14 bin adım attım canlar ama şimdi yine başlıcam yürüyüşe

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #949

Bugünkü menüm

Sahur - 1 domates e 2 yumurta kırdım

İftar - 4 sıkım mercimek köftesi, 1 kase yoğurt, 2 hurma, 4 çatal humus

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

38

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #950

menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık 7 zeytin çok az peynir 1 dilim ekmek
oglen basmati pilavı 5 kaşık + 1kasik tavuk sote + 1 kaşık yoğurt
Oğluma yaptigim pogcadan kalan parcayi yedim bir avuç içi kadar biseydi bu sebeple akşam yemeği iptal oldu

Spor
1 saat bisiklet
500 bölgesel

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #951

Sahur
1 elma
3 yk yoğurt
5 zeytin
1.5 dilim ekmek

Iftar
Hünkar beğendi (2 yk kaşığı beğendi 3 yk kaşığı etinden)
Salata

1 muz
Su 2.5 lt olur

30 dk kardio
35 dk bölgesel
25 dk pilates Cherry Mom

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #952

Cherry Mom

30 dk yürüyüş+
500 ip +

 

ollala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2015

47

197

93

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #953

İyi geceler kızlaaar

bugün kahvaltımı 12 de yaptıım bir tane tarif gçemüştüm onu yaptım baya güzel oldu sizde isterseniz bakarsınız diye tarifle yazıyoruum

2tatlı kaşığı yulaf, 1 tatlı kaşığı tereyağında kavruluyor, sonra yeşil biberlede biraz kavruluyor ardından 2 yumurta biraz süt karıştırılıyor, tadını gerçekten çok beğendim omlet gibi aslında ama biraz yulafı kavurup kokusu çıkınca o kadar güzel oldu ki anlatamamm

arada bi kahve içtim sadecee

akşam yemeğindede evde barbunya pişmişti,1 kepçe susuz, yoğurtla beraber onu yediim

spor olarakta 35 dk tüm vücut için hareketlerimi yaptım kahvaltıdan önce birde 100 tane ip atladıım, akşamda 150 ip atladıım

1.5litre su içebildim bugün biraz unuttum su içmeyi malesef ama yarın teşafi ederiiim

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #954

Eveettt kızlar yürüyüşü bitirdim toplam 21 bin adım Cherry Mom birsevgi rakibimi de etijetliyeyim @hanmeli

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

323

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #955

Sahur
2 yumurta
2 dilim ekmek
Salatalık
Biber

Akşam
1 kase çorba
3 biber dolma
1 dilim ekmek
1lt dukan içeceği
1.5lt su

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #956

Merhaba kizlarr
Sahurda
4 adet wasa
2 dilim peynir
10 kucuk siyah zeytin
Sutlu duble turk kahvesi kafeinsiz

Iftar
2 kase şehriye corba
1 corba kasesi tonbalikli makarnali salata
2 yemek kasigi fasulyeli patates
1 bardak çay

Spor: 15 dk bisiklet Cherry Mom

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #957

Sahur
Yok...

İftar
Düğün çorbası bi kase
3 adet çiğ börek

Şimdi kahve ve incir .. yine sahur yapmıcam hamur yedim diye başka bir şey yoktu sofrada

Spor 30 dk cardıo ağırlık dahil.. puan değişir mi bilmem
Ağırlık almadım tabii ki yolda taş buldum epey yaptım onunla 3.5 killoymuş taş da

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #958

04.05.2020
Sahur

• Az yağda yumurta
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• Domates salatalik

Akşam

• 2 küçük lahmacun
• Soğan salatası
• Ayran

2 lt su Cherry Mom Tempus

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

28

29

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #959

Sporum: 80 dk bisiklet +100 mekik
(Bide annemle ip almaya gitmiştik gündüz yürüyerek 20dk sürüyo git gel 40dk ama spora sayılıyor mu ki bilemedim )

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #960