5.Takım Menü ve Spor Listeleri

B

bluuee

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Ağustos 2016

386

869

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #961

Sahur : 2 yumurta , çay, peynir, 1 dilim pide
Iftar; 2 dilim pide , taze fasulye 6-7 kaşık, 5-6 kaşık pilav
Ara: kek yedim iki dilim 15 dakika egzersiz 2 litre su

 

Kurupina

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

91

150

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #962

05.05.2020
Ara: 1 avuç leblebi + 8 bardak su
Sahur: 2 YK kıymalı patates yemeği
İftar:
1 kepçe çorba+ salata
2 kaşık kuru fasulye
3 baklava ( dayanamadım malesef )
2 yemek kaşığı da mısırekmeği ile yoğurt

Henüz hiç su içmedim sahura kadar artık içeriz :)

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #963

Sahur yok

iftar
Bi kase çorba
3yk özbek pilavı

spora dermanım yok 9000 adım yürüyüş, 400 bölgesel El_Em

 

Mehfam

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #964

Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 yk lor, salatalık domates, yarım muz

İftar
3 yk et sote, 2 sb ayran, salatalık domates

2,litre su olur sahura

1000 zıplama, 500 bölgesel

El_Em

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #965

Başladım bugün oruca :)
Sahur: 2dilim peynir+domates+salatalık+yeşillik
İftar:3 tavuk kanat (fırın)+ salata+ (4yk yoğurt+ köz kırmızı biber )+ 2yk sütlaç+1 hurma
Geceye doğru da 1 bardak süt içicem
Spor : yarım saat sonra başlıyoruum

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #966

Bugünkü menüm

Sahur - 2 yumurtalı menemen

İftar - 3 yk kısır, yarım kase yoğurt, 1 dilim pide, 1 hurma, 1 bardak meyan şerbeti.

 

El_Em

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.617

89.999

38

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #967

Menum bugün migrenden dolayı pek birşey yemedim kızlar

Sabah yulaf yoğurt muz chia

Aksam fasulye yemegi
Spor yaparsam yazarım iki gündür çok uykum var

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #968

Sabah
1 kupa sıcak sütün içine 1 tk neskafe gold koyup içtim
Saat 3 gibi
1 bardak ayran
Saat 6 gibi
1 bardak ayran
Biraz önce
1 bardak ayran
Not yemek yaparken
Pişmişti diye tadım aldım ayrıca sabah zeytin olmuş mu diye de 1 tane zeytinin tadına baktım. Ayran bardağımın resmini atlıcam şimdide

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #969

Ayran batdağım gün üçünde toplam böyle 3 bardak ayran içtim

 

Eklentiler

• IMG_20200505_175614.jpg

  48,8 KB · Görüntüleme: 26

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.710

2.694

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #970

Kurupina .!.:

05.05.2020
Ara: 1 avuç leblebi + 8 bardak su
Sahur: 2 YK kıymalı patates yemeği
İftar:
1 kepçe çorba+ salata
2 kaşık kuru fasulye
3 baklava ( dayanamadım malesef )
2 yemek kaşığı da mısırekmeği ile yoğurt

Henüz hiç su içmedim sahura kadar artık içeriz :)

Genişletmek için tıkla...

Bsklavaolmasa superdi

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.710

2.694

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #971

Sahur
2 kasik menemen
3 dilim peynir
Küçük bir parça ekmek
1 lokma kadar çörek
2 çilek

Iftar
1 kase cacık
1.5 kase mercimek çorbası
Küçük bir kase bulgur pilavi(oturtma vardi ama patlıcanlar yağda kızardı diye yemek istemedim)

Ara 4 küçük kuru erik

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

35

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #972

Sahur
1.5 dilim ekmek
5 zeytin
2 yk yoğurt

Iftar
1 kase tarhana çorbası
2 yk patates salatası
2 yk yoğurt

1 muz
Su 2.5 lt olur

40 dk. Kardio
40 dk. Bölgesel El_Em

 

Kurupina

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

91

150

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #973

terliklikedi .!.:

Bsklavaolmasa superdi

Genişletmek için tıkla...

o yuzden leslie yaptım ama sahuru hafif geçirmeyi planlıyorum :)

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #974

Sahur
1 dilim ekmek
1er tatlı kaşığı tahin pekmez
1 haşlanmış yumurta
Türk kahvesi

İftar
Tavuk sote
Salata
Ayran
1 dilim ekmek

Ara
1 avuç kuru üzüm leblebi
1 sütlü kahve

Spor
Yarım saat koşu
Yarım saat eliptik
20 dk bölgesel hareket
200 zıpzıp

Su
3 litre olur

Bir de Dukan bira yapcam sahura kadar icmelik

 

ollala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2015

47

197

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #975

İyi akşamlar kızlaar
Sabah kahvaltımı yine 12 civarında yaptıım
2 yumurta
5-6 siyah zeytin
Geçen gğnden kalan yarım tam buğday lavaşı
Biraz dereotu yedim kahvaltıda

saat 2 gibi bi türk kahvesi içtim

16.40 gibide akşam yemeğim bitti
Akşam yemeğini unuttum aslında ama sonra aklıma geldi bugünde 4te bitmedi yemek muhabbeti yani napıyım normalde 15.30 gibi hazırlıyodum neyse
Yemekte de iki kepçe tarhana çorbası birde çok acılı bi biber turşusu yedim yanında

yemekten sonrada saati unıttum ama baya sonra yeşilçay içtim

2 litre suyu anca tamamlabildim bugün biraz zorlandım yarın içine bi şeyler koyup içerim diye düşünüyoruum

Spor olarakta 30 dakika ntc uygulamasından bölgesel hareketler yaptım sabah 160 tane ip atlama akşamda 100 ip atlama yaptıım

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #976

Bu sabah kahvaltı yapmadım.

Öğle:
-2 kase çorba

Ara:
-2 fit kurabiye
-1 tk fıstık ezmesi

Akşam:
-1 tabak zeytinyağlı kabak
-1 kase yoğurt
-salata

Ara:
-dukan bira

Spor: yok.

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #977

Merhaba arkadaslar

Sahurda sutlu pekmezli cay
2 adet ev yapimi kuru
2 dikim peynir
5 adet zeytin

Iftarda
1 kase sehriye çorba
2 adet etli biber dolma
Salata
1 dilim pide+zeytin yagı
1 adet wasa+1 cay kasigi fistik ezmesi ve 1 cay kasigi bal
1 bardak çay

Arada 2 bardak çay ve hidrellez helvasi (irmik) 1 yemek kaşığı

Spor:27 dk bisiklet
10 dakika bacak hareketi El_Em

 

Son düzenleme: 5 Mayıs 2020

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

• 5 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #978

Sahur
Yoğurt
Yeşil biber
1 dilim ekmek

Iftar
3 kaşık pilav
Bezelye yemeği
Tavuk

1lt şu
1lt dükan içeceği
2189 adım

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

29

• 6 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #979

Sporum: 50 dk bisiklet+ 60dk zumba + 100 mekik

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

29

• 6 Mayıs 2020

• Konu Sahibi El_Em
• #980