5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #921

Sahur
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
1 domates
1 çay bardağı süt

İftar
1 kase çorba
3 kaşık pilav
1 tabak kemikli et (eti azdı kemiği çoktu )
1 kase salata
1 kase yoğurt

Aralarda= 1 portakal ve 1 avuç çağla
Spor yine yok çok üzgünüm yes fit takımı

 

Umutumut82

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Üyelik İptali

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2018

14.422

28.677

548

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #922

Slm kızlar dün ve bugünki menumüde yazayim.
Dün
Sahur peynir zeytin 2 dilim salam 1 dilim ekmek çay

Iftar 3tane kanat 5 tane dilim patates ayran 1 dilim ekmek
su 1 litre ancak

Bugün
Sahur 4 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek

Iftara taze fasulye salata 1 dilim ekmek yerim

Su 2 litreyi zorlicam.

Cherry Mom

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #923

Sahur
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı reçel
1 dilim peynir

iftar
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Salata
Yoğurt

300 bölgesel Cherry Mom

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #924

Bugünkü menüm

Sahur - 1 kase yulaf lapası + 1 tk tahin pekmez

İftar - 1 kase ıspanak çorbası, 1 kase yoğurt, 4 çatal humus

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #925

Sahur
1 bardak şekersiz çay
2 dilim ekmek
4 dilim peynir
4 zeytin
Birkaç dilim dometes 1 sahanda yumurta


Iftar
1 kase mercimek çorbası
1 çöp sis fırında tavuk
2 kasım pirinç pilavı
1 bardak ayran 1 küçük kase salata
1 küçük dilim pide ekmegi

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #926

Sabah:
-2 parça karabuğday patlağı
-2 kk süzme peynir
-2 dilim hindi füme

İkindi:
-2 yulaflı fit kurabiye
-filtre kahve

Akşam:
-1 tabak taze fasulye
-1 kase yoğurt

Spor: yok. Dün 5000 adım yürümüştüm ama dün o kadar yorgun ve bitkindim ki ne menümü ne sporumu paylaşamadım. Bu aralar güçsüz hissediyorum kendimi. Bugün yürüyüş bile yapamadım aşırı bitkin haldeyim. Erken uyumayı hayal ediyorum kızım uyursa ve gerilmezsem diyeceğim ama çoktan gerildim bile.

 

Maariftakvimi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2018

1.725

2.709

133

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #927

2 de küçük portakal yemiştim unutmusum yazmayı ama gerçekten küçüktü yani toplasanız 1 portakal etmezdi

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #928

Slm kızlar
Sabah
1 fincan sade kahve
Öğlen yok
Akşam
Evde tost makinesinde lahmacun yaptım kendime yaptığımın hamurunu çok ince açtım 1 tane lahmacun 1 bardak ayran
Spor
9 bin adım
100 mekik 50 parmak ucunda zıp zıp aşağıdaki cadaloz duymadan

 

nrmyn

yaşasın kilo veriyorum!

Kayıtlı Üye

15 Kasım 2007

1.879

1.817

333

Ankara

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #929

Merhaba kizlar..
Sahurda
kafeinsiz duble turk kahvesi
10 adet badem
2 adet kucuk ev yapımı kuru

Iftar
2 kase mercimek corva
5 kaşik şehriyeli pilav
1 adet yumurtali ispanak
1 bardak çay

Spor: 1 saat bisiklet Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #930

Sahur
1 orta boy haşlama patates ve 1 haşlanmış yumurta, salatalık domates, 1 yk lor

İftar
1 kase salata, 5 yk nohut yemeği, 1 yk pirinç pilavı, 3 yk yoğurt

2 litre su

500 bölgesel Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #931

Sahur
1 muz
1 dilim ekmek
8 zeytin

Iftar
2 dilim pide
1 kase çorba
Salata

1 dilim güllaç

Su 2.5 olur

30 dk. Cardio
30 dk. Pilates pilates ceza puanı için Cherry Mom

 

ollala

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2015

47

197

93

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #932

İyi akşamlar kızlaar
Bugün sabah kahvaltımı 12.20 civarında yulaftan sıkılmamak için
1 yumurta
yarım tam buğday lavaş
Normal çay
Lor ama kaşar loru ve limonlu tuzsuz maydonoz ile yaptıım
Akşam yemeğinde de 3 adet tanesi yarım avuç falan gibi bi ölçüde köfte ve yanında salata yediim

spor olarakta 35 dk ntc uygulamasından kol karın bacak hareketleri ve sabah 100, akşam 100 olmak üzere toplam 200 adette ip atladıım

ve gün içinde bir sade türk kahvesi, bir sade soda,2lt su ve şimdide biraz başım ağrıdığı için karanfilli sıcak su içiip bugün ağzımı yemeye ve içmeye artık kapatıyorum

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.618

89.982

598

38

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #933

menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta 7zeytin domates salatalık 1 dilim ekmek
oglen yulaf yoğurt muz chia
ara 1 hurma
aksam çorba + salata

Spor 20 dakika bölgesel + ziplamalarim

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #934

Sahur
2 dilim ballı ekmek
Yarım yumurta..

İftar
Yrım kepçe keşkek nohut 1 YK pilav
Salata
3 adet çiğköfte

Ve malesef çikolata pideyi millet bandırınca ben de bandırdım baya da yedim yani..
Malesef spor gitti buna oof..

Ramazan bitmeden kaçamaklar bitmeyecek..

30 dk yoga
Zıpzıp..

Su soda kahve devam...

 

U

Umudumvar07

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mart 2012

613

860

323

• 3 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #935

Sahur
2 yumurtalı ve kaşarli omlet
2 dilim ekmek
Iftar
1 kase çorba
4 tane kuru dolma
1 dilim ekmek
Salata
3 minik yumurta tatlısı (yemekten yarim saat sonra çok pişmanım)

1.5 lt su
1lt dukan içeceği
122 adet bölgesel çalışma
30sn plank

 

kardelelen321

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Kasım 2016

5.401

16.642

248

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #936

03.05.2020
Sahur

• 2 dilim tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost
• Ayran
• Salatalık
• Domates

İftar

• 1 tabak Yeşil mercimek yemeği
• 1 dilim Peynirli börek
• Ayran

2 lt su
500 ip atlama (bu kadar atlaya bildim karın doluyken. İçtiğim sular karnımda ses çıkarıyordu. Mide doluyken atlamak çok zormuş)
Cherry Mom Tempus

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #937

 

arasveannesi

boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef 67

Kayıtlı Üye

31 Mart 2015

312

740

103

44

10.1.20

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #938

Sahur iki haşlanmış yumurta ve yesilcay...İftar tavuklu salata...ayran 1 lt su ...birkaç gün oruclu olmayacak o yüzden bugund n itibaren sporda yapcam...

 

K

KuruPapatya

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2020

409

1.334

28

29

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #939

Dünkü menüm
Öğle: 1 kase çorba
Akşam: 1 bardak süt
Spor: yok

Bugün
Sabah: 1 haşlanmış yumurta+1 dilim pide
Ara: 1 hurma
Öğle: 1 kase çorba + 1 dilim peynir+1domates+1 salatalık+1 pide
Ara: 1 sbsüt+1 ceviz

spor: akşam yaparsam yazıcamm

 

arasveannesi

boy 1.68 /10.1.2020Kilo100 / GÜNCEL 89 / hedef 67

Kayıtlı Üye

31 Mart 2015

312

740

103

44

10.1.20

• 4 Mayıs 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #940

Sabah
Limonlu su ve iki haşlanmış yumurta...yeşillik.
..
Akşam..iki greyfurt .sebze yemegi 4 yemek kaşığı susuz şekilde....12 tane yeşil erik..
2 lt su
1 saat eliptik bisiklet 1 saatten fazla kesintisiz yürüyüş...