dünki menüm
5 zeytın
2 dılım ekemek
salatalık
domates
çay
ara
3 kayısı
2 tam ceviz
öğle
2 küçük biber dolma etli
yogurt
ara
1 elma
1 adet activia
aksam
cok az mıhlama
1 dılım ekmek
çay
ara
soda
su:2lt
spor:
yenı cam balkon yaptırdık onu sıldım kac saatımı aldı onun oncesıde bı 10 dakıka kadar yurumustum
tesekkur ederım cnm benım
Beypazari kurusu grisini tarzi aslindada birazcik tereyagli oluyor ankaraya ozgu ablam
Hatunlar tunaydin yaz geldi piknik sezonu acildi mogan golune geldik cok guzel bir hava var diyetime sadik kalmaya calisacagim top oynayarak ip atliyarajta sporumu yapicam
Kız sen nerdesın gelıp alayım senı bir bir nefes :))))) alırım yani
ataşehirdeyim canım, benim yerimede izle ve selam söyle
tv den destekliyorum el salla banada :)
canım alınganlık yapıyorsun neden kimsenin umrunda olmasın bir haftadır aynı stresi yaşadığını zaten dile getirdin. Evet çok dopru düşünüyorsun ben takımı etkilemek istemiyorum diyorsun hatta etkileyenlere de çok kızıyorsun farkındayım ama herkes her hafta aynı performansı göstermiyor malesef takımsak birbirimizi idare edeceğiz.stres olmadığı zaman daha kısa sürede ulaşacağıma eminim..
yarışmaya katılmak istemiyorum zaten, istesem kalırdım..
ayrılmamın kimsenin umrunda olmadığını görmek üzücü biraz, neyse tekrar teşekkürler..
neşen daim olsun canımBanucum dilekcim ve erikcim Menüme yaptıgınz yorumları alıntıladım ....
Öle bi alıntı yapmısım ki düşünün kaybolup gitti...)
Dilek walla alj bozmasın aynaya baktıkca kendimi seviyorum kendimi sevdikce zayıflayasım geliyo
Zayıfladıkca aynya bakasım geliyo
Aynaya baktıkcanese anladın sen onu
Genetikte war canım yha)......
Buarada hemen dün aksamı anlatayım yoksa patlıcambi
Dun aldam görümcem geldi
Girer girmez kızz merve snan noldu sen ne yaptın bana da söle
Bni kıskandıracan dimi diye sölendi
Allahım bi masallahlar cekıyo
Sonunda basardıgımı gösterdim
......
Oda dedigi lafı hatırladı ve cumburlop yuttu
Bunu harıcınde siDen destek aldıgımıda söledim oda kaydolcakmıs
Oun harıcınde yedik içtik eglendık
Yemeklerimi yazmıstım zaten dısına cıkmaım hatta eksık bile yedim
Servisti meyraydı derkwn
Heee bi haber daha kara göründü yawruceylanların
Adet oldum şükür kavusturana stresten bi hal olduydum dansa ara wermiştim ona dewam suanda:)))(
Hobaa
canım karatayın kilo veremesem de doğru beslenme yöntemi olduğuna artık emin olduğum için bırakamıyorum.. ama kilo da veremiyorum. cuma günü veremezsem grup etkilenecek diye düşündükçe de strese giriyorum, bu sefer doğru yolda olmadığım düşüncesi sanırım kilo vermemi iyice engelliyor.
zaten karatayı da türkiyede olmadığım için, bir çok imkanım kısıtlı olduğu için tam olarak uygulayamıyorum.. mesela açık süt, doğal salça, güzel zeytin hatta peynir, tereyağı bulamıyorum.. hepsi birleşince de çıkmazda gibi hissediyorum. resmen takıldım kaldım 56yı göremedim bi türlü.. geçen sene hiç spor yapamadığım halde, 63,5tan 55 e düştüm 2 ayda.. sonraki ay sporu ekledim 2,5 kilo daha verdim.. yani bünyemin kilo verme sorunu olduğunu sanmıyorum ama işte noldu anlamıyorum..
evet listeden çıkıyorum, ama en azından gruptan gitme denmesini beklerdim açık söylüyorum..en azından burada olan arkadaşlardan..
zira bir çok arkadaş gidince nerde acaba vs diye merak edildiği gibi, listede olmasan da uğra dendi.. ben de bunu herkes gibi isterdim..
buna kırıldım.. ama neyse ziyanı yok..
ben de sizleri seviyorum, paylaşımı da seviyorum ama böyle... görüşmek üzere..
Hatunlar tunaydin yaz geldi piknik sezonu acildi mogan golune geldik cok guzel bir hava var diyetime sadik kalmaya calisacagim top oynayarak ip atliyarajta sporumu yapicam
canım alınganlık yapıyorsun neden kimsenin umrunda olmasın bir haftadır aynı stresi yaşadığını zaten dile getirdin. Evet çok dopru düşünüyorsun ben takımı etkilemek istemiyorum diyorsun hatta etkileyenlere de çok kızıyorsun farkındayım ama herkes her hafta aynı performansı göstermiyor malesef takımsak birbirimizi idare edeceğiz.
sana ısrar etmemek değil o kadar kararlı bir yazı ki yanı ihtimaller yok yani en azından ben kendi adıma o karara vardım. belki doğru belki yanlış ve belli ki düşünülmüş bir karardı. Edada çok kararlı gitti çünkü katılım sağlayamayacaktı biz ona da kal diyemedik ama yasemin izne ayrılmak istediğinde kararlı değil aksine çok kararsızdı ve kaldı bunlarda örnekler
ben kimsenin kilosunu inanki takip etmiyorum, kim ne verdi ne vermedi bilmiyorum bile..
benim tek isteğim, kaçamak yapılmaması, yapıldıysa da bunun umursamaz bir tavırla burada anlatılmamasıydı..
bana göre sağlıklı beslenip kilo veremeyenin çabası, hafta içi umursamayıp son bi kaç gün sırf yarışam için dikkat edip de eksik çıkanların çabasından daha kıymetli.. zira uzun vadede bunun karşılığını herkes kendisi için görür, sırf yarışma için zayıflıyorsak zaten bu gruba tekrar tekrar dönmek zorunda kalırız.. herzaman sağlıklı beslenme alışkanlığını oturtabilmek adına yorum yaptım ben..
ama konu sadece kilo vermekse kaçamak yapıp son gün dikkat edip bikaç yüz gram verenler başarılı, dikkat ettiği halde veremeyip bir de üstüne fazla çıkan ben başarısız oldum evet..grup için de bu önemli olduğu için listeye girmemeye karar verdim.
en azından muhabbete katıl demeni beklerdim kaptan olduğun için.. çok açık söylüyorum.. bu grup ben geldiğimde ölmek üzereydi, pegasus kalmamı istediği için kaldım, banu geldi sonra da eda ve yaseminler geldi, öyle tekrar canlandırdık buraları.. bir emek verdiğimi düşündüğüm için alınganlık yapıyorum evet belki de..
Hayirli aksamlar yeni geldim cocuklari yiksmadan bi selam veriyim didim menumu yazmasam
yapılan kaçamakların bir bedeli her zaman oldu canım . Evet doğru değil üç gün bırakıp 5 gün devam etmek ve zaten kendi başına yapamadığı için insanlar burda. Birbirimize destek olalım menülerdeki yanlışları bulalım diye burda. Maksat yarışma değil ki maksat kilo verme hedefine ulaşıp korumaya gitme biz grupca kilo verip grupça korumaya geçelim diye planlar yaparken senin sadece başarı başarızlığı bir haftaya sığdırman doğru değil. Ki sadece ceza listesine yazılmak başarısızsında demek değil.
Sen izinden döndükten sonra motiveni toplayamadın bunun da sebebi olarak yeni gelen arkadaşları ve değişen kaptanı sorumlu tutabilirsin ki sen izne ayrıldığında neler olduğunu görmek istersen geçmişe bakabilirsin ben bu grup için şunu yaptım bunu yaptım demeyeceğim çünkü.
ayrıca sen izindeyken bile seni sürekli merak ettik sorduk oğlunun ameliyatını merak ettik gelmen gecikince endişelendik vs bunlar zaten seni sevdiğimizin ve önemsediğimizin göstergesiydi ama sen şimdi bana muhabbete katıl dememi isterdim diyorsun o halde söyleyim cuma günü morelin bozuktu ve bunu gayet açık belli ettin ve pazar sabahı kararlı bir şekilde gidiyorum yazınca açıkcası bozuldum . Bilmiyorum beklemiyordum böyle bir karar çünkü daha iki gün önce omega 3 kullanacağını bir hafta daha böyle deneyeceğini yine olmazsa diyet yöntemini değiştireceğini konuşurken (ki kendi fikrimce karataya devam edersen sonucunu kesin alacağını dile getirmiştim) çok kararlı bir şekilde gidiyorum diyorsun senin kararlılığın sonucunda da diyecek birşey yoktu zaten . yine de seni yada bir başkasını kırdım yada bilmeyerek incilttiysem özür dilerim .
daha öncede söyledim yine söyleyebilirim pegasus takım için çok uğraştığımı ve benim kaptanlığımı hak ettiğimi söylemişti ve banucuğuma ulaşamadık çünkü öncesinde onun olmasını istemiştim kısmet böyleymiş ama tekrar ediyorum sen yada bir başkası benden memnun kalmadığın yada kalınmadığı için gitmek zorunda değil memnun olmayan söyleyebilir hiç problem değil
ohh dilek hanım piknik yapın bizde dip köşe temizlik :
kızlar kahvaltıya annemlere gittik ve ben hiç diyetimi bozmadım
eve geldim eşimede sen dışarı çık ben koltukları silcem dedim koltukkları sildim simdi evi silip süpürüyüm ( bu adada salon camına da çok yağmur çarpmış onuda sildim hepsini bi güne sığdıramam o gözüme çok battı)
ardından tam dışarı çıkarız diyordum ki kardeşim aradı abla ingilizce sınavım var çalıştırırmısın diye bu pazar günleri haram bana harammm
yaz yaz bedelini keselim
Hilalim 40 dakija mekik nasil yapilir ya ben duraksamadan anca 20 tane yapabiliuorum senin karnin dumduzdur kesin sayet bu sekilde mekik cektiysen
Ablacigim miktarlatinida yaz mesala ayva aslinda cok kalorili bir meyva sadece bir dilim yemek dogruymus
Ay bacim be yiyip ne iciyon nasil bi enerji bu bizide gorursun canim resim yukluyebilsem yuklerimde bilmiyotumki ceptwn nasil oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?