Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

kızlar iyi geceler yarın da super menulerimiz olsun hafta sonu rehaveritne kapılmayalım
 

1saat tempolu yuruyus 6 .7 km 420 kalori degerinde ayrica 15 dakijada yeni spr aletimle kol bacak karin hareketleri aksam dogru beslenmedim ama vicdan azabindan kendime bu jadar spir cezasi verdim:)
 
erigim .!.:
kızlar iyi geceler yarın da super menulerimiz olsun hafta sonu rehaveritne kapılmayalım
Genişletmek için tıkla...


sevilay80 .!.:
Sporu yazmayi unutmusum
Gormemisin lisyesinde spor olmus herkese duyurmus
45 dk leslie 3 mil.
30 dk+ 30 dkorta tempoda yuruyus kizim olunca bazen resmn kostum
Genişletmek için tıkla...
Menu spor harika bende spor yaptim bugun:)

Allahim bu nasil guzel nasil ornek bi menu
 


erigim .!.:
kızlar iyi geceler yarın da super menulerimiz olsun hafta sonu rehaveritne kapılmayalım
Genişletmek için tıkla...


iyi geceler bitanemmm allah rahatlık versinnn alıntı yaptım ama cevap yazamadımm

ayulduzz .!.:
1saat tempolu yuruyus 6 .7 km 420 kalori degerinde ayrica 15 dakijada yeni spr aletimle kol bacak karin hareketleri aksam dogru beslenmedim ama vicdan azabindan kendime bu jadar spir cezasi verdim:)
Genişletmek için tıkla...


ohhhh harikasınnnn Dilekcimmmm alıntı yaparken senin bri sorunu gördüm canımmm cevabını yazayım sen karar ver artık içmene gerek varmı yokmu


Kefirin Faydaları

Kafkasya’da yaşayan insanların uzun ömürlü ve sağlıklı olmalarının nedenlerinden biriside kefir içmeleridir. Kefir bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıkları engeller ve bazı hastalıklara da iyi gelir.


Kefirin yararları aşağıda sıralanmıştır.
Mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır,
Serinletici aromasıyla kronik yorgunluğu giderir,
stres azaltır, sakinleştirir ve kolesterolü düşürür,
Sinir sistemini güçlendirir,
Uykusuzluğu ve sinirsel depresyonu ortadan kaldırır,
Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler,
Yüksek tansiyonu düzenler ve dengeler,
Kan bozukluklarını giderir ve kanı temizler,
Karaciğer rahatsızlıklarını iyileştirir,
Cildi güzelleştirir ve parlaklık verir,
Egzema ve benzeri deri hastalıklarına iyi gelir,
Yara ve yanıkların hızla iyileşmesini sağlar,
İdrar yolu iltihaplarını tedavi eder,
Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir,
Safra kesesi ve böbrek hastalıklarına iyi gelir,
Sindirim sistemini mükemmel şekilde düzenler,
Sağlıklı diyet için önemlidir, kilo almayı önler.
Bebeklikten ergenliğe kadar; kemiklerin ve dişlerin oluşumu ile sağlıklı dokuların ve kasların gelişimini olumlu etkiler.
Vücudun gelişmesi için gerekli olan vitamin, mineral ve protein desteğini sağlar.
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için mikrobik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
Aşırı çikolata, şeker ve sakız tüketen çocukların sağlık risklerini azaltır.
Diş çürüklerini önler.
Şekerin özümlenmesini sağlar ve şekeri enerjiye dönüştürür.
İştah açar ve beslenmeye güçlü destek oluşturur.
Asabi hastalıklarda rahatlatıcı görevi görür.
İshale ve kabızlığa karşı etkindir.
Kansızlığı önler ve kan bozukluğunu giderir.Tırnakların sağlıklı kalmasını sağlar.
Görme yeteneğini güçlendirir.
Kesiklerin ve yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
Zekâ gelişimine önemli katkı ve zihinsel aktiflik sağlar.
Astım ve Alerjiye karşı direnç oluşturur.
Çocukların büyümesinde doğal koruma ve güvenli Beslenme sağlayan nefis bir süt içeceğidir.
Büyümeye güçlü destek sağlar.
Boy uzamasına ve sağlıklı gelişime yardımcı olur.
Ergenlik dönemine Pozitif etkinlik katar.
Hormon dengesinin kuruluşuna yardımcı olur.
İhtiyaç duyulan enerji için mükemmel destek verir.
Zihinsel ve fiziksel gelişime benzersiz katkı sağlar.
Beyin hücrelerini aktifleştirir ve beyinsel dinamizmi arttırır.
Aşırı şişmanlamaya veya zayıflamaya karşı frenleyici görev üstlenir.
Sindirim sistemini inşa eder ve tam beslenme sağlar.
Sindirim esnasında protein sentezine olumlu yardım eder.
Bağırsak florasını inşa eder.
Böbrek fonksiyonlarını düzenler.
Vitamin ve mineraller arasında işbirlikçi yapısıyla simbiotik çimento görevi görür.
Cilt güzelliğine ve parlaklığına olumlu etkiler yapar.
Ciltteki yağlanmayı ve kepeklenmeyi önler. Saçları kuvvetlendirir.
İç ve dış kanamalarda kanamaları durdurmaya yardımcı olur.
Yanıkların hızlı iyileşmesini sağlar.
Dokuları tamir eder.
Vücudun Sıvı dengesini optimum seviyede tutar.
DNA sentezini ve yenilenmesini olumlu etkiler.
Hücrelerin Oksijen almasında etkili görev üstlenir.
Gençlik döneminin etkin, enerjik ve aktif bir dönem olmasında unutulmaz bir partnerdir.
Gençlik ve dinçlik duygusunun sürekliliğini sağlar.
Yorgunluk ve strese karşı koruyucu bir kalkandır.
Cinsel fonksiyonların devamlılığında aktiflik kazandırır.
Vücudun bütün organlarının uyumlu ve senkronize çalışmasını düzenler.
Kanı temizler, klosterolü dengeler ve yüksek tansiyonu düşürür.
Damar sertliğini ve kalp krizi riskini önler.
Uykusuzluğu giderir. Spor yapanlar için enerji deposudur.
Ferahlatıcı hoş kukusu ve benzersiz tadıyla rahatlık verir, dinlendirir ve gevşetir.
Yemeklerde keyfinize keyif katar.
Hazmı kolaylaştırır.
Diyet yapanlar için en ideal içecektir.
Kilo aldırmaz ve beslenme sentezi oluşturur.
Kemoterapi tedavisi sürerken vücudun güçlü kalmasını ve Beslenmenin devamlılığını sağlar.
Kas kasılmalarını ve krampları önler.
Selülitlere karşı etkindir.
Yağ dokularını çözümleyici fonksiyon içerir.
Sindirim sistemindeki trafiği düzenler.
Birçok hastalığın oluşumunu ilk başlangıçtan itibaren hemen önler.
Başta üreme hormonları östrojen, progesteron, testesteron olmak üzere kortizon, ensülin, trioid, serotonin ve adrenal hormonları üzerine olumlu etkiler yapar.
Mide asitleri ile salgıların düzenli ve verimli üretilmesine katkıda bulunur.
Alkol alanlar açısından kaybolan vitaminlerin geri alımında tam bir takviye sağlar.
Zehirlenmelere karşı kanı temizler.
Vücuda giren siyanürü etkisizleştirir.
Saç dökülmesini azaltır.
Doğum kontrol hapı ve idrar söktürücü ilaç alanlara yardımcı olur.
Antibiyotik ilaçlar vücuttaki tüm vitaminleri ve bakterileri öldürdüğünden; doğal savunma ve savaş ordularını kurarak doğal antibiyotik görevi üstlenir.
Sinir sistemini sürekli reorganize ettiğinden çelik gibi güçlü yapı oluşturarak sakinlik ve rahatlık verir.
Antioksidan özellikleri ile hücre yenilenmesine katkı sağlar.
Menopoz dönemindeki riskleri azaltır.
Aşırı yıpranmayı ve yaşlanmayı yavaşlatır.
Damar sertliğini engeller.
Uzun ve sağlıklı bir ömür trendine yönelik met@bolizmanın mimarıdır. Kemiklerin ve kasların güçlü kalmasına destek sağlar.
Osteoporoz ve Alzheimer hastalığına karşı direnç oluşturur.
prostat ve Bağırsak Kanseri başta olmak üzere birçok kanseri önleyici etkisi olduğu bilinmektedir.
Adale kasılmaları ile felce karşı etkindir.
Ellerdeki titremeler ile bellek zayıflığını ve dikkat azalmasını önler.
Kronik güçsüzlüğe karşı kuvveti arttırır.
Sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklardaki uyuşma ile karıncalanmaları azaltır.
Görme zayıflığını ve katarakt oluşumunu engeller.
Serbest radikallerin, ağır met@llerin ve zehirli Gazların vücuttaki olumsuz etkilerini azaltır.
Kronik depresyona karşı olumlu iyileştirmeler yapar.
Genç yaşlanmayı sistemize eder.
Mutlu bir yaşlılık dönemi için vazgeçilmez doğal bir dosttur

 
süperrr gidiyorsun cnmmm maşallahın var
erigim .!.:
Günaydın canim ben ilk cezami cektim ama fena birsey oldu

Zumba yaptim 50 de mekik cektim sonra iccamasirimda kan var vardi :26: daha reglime 5-6 gun var ve hic erken gelmez gecikirim ama erken gekmez hic korktum simdi ya
Genişletmek için tıkla...
neden olduki Ayferimmm çokmu zorladın kendini acaba bende eğer çok büyük üzüntü yaşarsam pat diye gelirr


herkese benden 10 squat eklesemmm popişler de şekillensin dimi


iyi akşamlar Helincim özledikkk sohbet etmeyiiii hemen kaçıp gitmee canımcımm

kelebekolacam .!.:
eriğim cadıın adı Reyyan Vera
Genişletmek için tıkla...
ne güzel isimmiş ama kaçırmışım resminiii Allah bağışlasın Yasemincim

atessn .!.:
arkadaşlar ben bir haftada 2 kilo vermek istiyorum bunu daha hayatımda hiç başaramadım.
bu beni çok motive edecek
bunu başaran var mı?? önerilerinizi bunu yapabileceğim menü örnekleri verebilir misiniz??
Genişletmek için tıkla...

ablacımmm haftada 3,5 kilo vremek bile mümkün mesela Gamzeerdi diye bir arkadaşımız vardı her hafta 3,5 kilo veriyordu bizde sinir oluyorduk açıkçasıı inşallah geri almamıştır mezun oldu fakat ben çabukl giden kiloların çabuk geleceğine inanıyorum hepimizin menülerini inceleyip kendine uygun olanını seçebilirsin ablacımm yalnız sporuz vermek hakikaten çok zor ben mesela sporsuz veremiyorumm
 
erigim .!.:
Bilmem bu sefer ki zumba baya bi hoplamali ziplamaliydi bide mekik zorladim galiba reglime var yersiz bir kanama zaten devam etmedi ama redbirj elden birakmayim. 28 inde regl olmam lazim
Genişletmek için tıkla...
Canim dikkat et tekrar olursa bi doktora git bence
erigim .!.:
Önce o önce telden giriyorum ben idare edin o kadar alismisim ki evde bile telden giriyorum
Genişletmek için tıkla...

Ben diyorum sivi kefir nasil ince oloyor alemsin:)
 

Ahsencim karatayı bıraktınmı canımm portakalı sıkarak şekere dönüştürmüşsün bitanemmm:26:

spora bayıldımmm demek sen biz ceza verince spor yapmayı seviyorsunnnn bunu söylediğin iyi oldu
 
Banu ablam mucize ozaman bu kefir kesinlikle alisicam ben cogu sebzeye saglikli diye yemeyr baslamis ve sevmistim peki sen kendinde bariz belli olan faydalarini gordunumu
 

beypazarı kusuru neki Dileğim hiç duymadımm üzüldüğüne göre cıs anlaşılan


Allah sana güç kuvvet versinnn Yasemincimmm


iyiyiz şükür kırmızı kart gördün demek sıcak tut kendini cnm geçmiş olsun


Mervişşşş enerji patlaması yaşıyosun sanırım maşallah bitanemm sana bir döndün pir döndünnn

allah neşeni eksik etmesinn bende gülüyorum okudukça annemde noluyor diyorrr


 
ayulduzz .!.:
Banu ablam mucize ozaman bu kefir kesinlikle alisicam ben cogu sebzeye saglikli diye yemeyr baslamis ve sevmistim peki sen kendinde bariz belli olan faydalarini gordunumu
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle mucize bencede canımm bende bariz olan bağırsaklarımı müthiş çalıştırıyor canımmm bizim genetik olarak bağırsaklar tembeldir annemde bende demlik demlik sinameki içtik tık yoktu ama kefir benim bünyemde bağırsaklarımı çalıştırdı içtikten bir saat sonra bağırsaklarda hareket başlıyor

en çok fakettiğim özellik bu cnmmm
 
Hilalim 40 dakija mekik nasil yapilir ya ben duraksamadan anca 20 tane yapabiliuorum senin karnin dumduzdur kesin sayet bu sekilde mekik cektiysen
Ablacigim miktarlatinida yaz mesala ayva aslinda cok kalorili bir meyva sadece bir dilim yemek dogruymus

Ay bacim be yiyip ne iciyon nasil bi enerji bu bizide gorursun canim resim yukluyebilsem yuklerimde bilmiyotumki ceptwn nasil oluyor
 
Beypazari kurusu grisini tarzi aslindada birazcik tereyagli oluyor ankaraya ozgu ablam
 
hanımlar selamlar

ben listelerden çıkmaya karar verdim..bir şekilde cuma günleri strese giriyorum, veremeyince moralim bozuluyor, dikkat etmeme rağmen olmuyor işte..

sweetdimple bir hafta daha karatayı deneyeceğim, okan çağlar ve eşinin tavsiyelerine uyacağım kış sebzesi vs tüketmeye daha çok özen göstereceğim, bir de omega 3 alacağım, arabamız tamirde o nedenle alamadım haftasonu..sana müsade edersen arada özel mesaj yazarım soracaklarım olursa danışırım, inşallah bu mesajımı görürsün araya kaynamaz..

kendinize iyi bakın umarım hepiniz hedef kilonuza ulaşırsınız..
 
sweetdimple banucum sana özel mesaj attım inşallh görürsün, her alıntı özel mesaj olarak geldiği için buradan yazayım dedim..
öptüm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

8 hafta aldırmak için çok geç mi..
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
3K
hlyg
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
308
Niynoo
S
Gebelik testi 3. ayda net sonuç verir mi?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
391
seydafnjehxjebxjddb
S
Korku evi
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
4K
ImTheDevil
L
Evlilik konusunda kararsızım Nişanıma da az kaldı ne yapacağım bilmiyorum...
15 16 17
Yorumlar
324
Görüntüleme
13K
PiaLeon
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…