• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

erigim .!.:
pazar menüm


kalkış (08:00)
1 bardakdan biraz fazla kefir( kefirlerim büyüyor:16:)

sabah(10:00)
2 yumurta
1 kk kadar peynir
2 zeytin
domates salatalık
1 dilim ekmek

akşam(17:00)
1/2 lahmacun :18:
bol salata

sıvı: 3 lt su - 1 kupa kahve-2 fincan siyah çay
spor: kızlar sayılır mı bilmem
koltukları sildim cam sildim evi sildim süpürdüm toz aldım ütü yaptım :8:
haftayada duvarları silerim artık gözümü onlara diktim de eşim ben yaparım diyor bakalım hangimiz önce davranacak :1:
ayrıca 50 squat :8:yarın bacaklarım acıyacak gibi duruyor :60:
Genişletmek için tıkla...

Lahmacunu görmedik gitti :33:
Vay sen de squata başlamışsın, ben onu Gözdeye de önermiştim bence yardımlaşın.. hatta ben de deneyim becerebiliyorsam katılayım; hala hafif sızılarım var ama tamamen geçsin diye de bekleyemicem valla sıkıldım yahu :26:
 
ayulduzz .!.:
Valla bacim aslinda bir is var bende yarin misafirim gelecek arkafasim lohusa cani beni pogacayi cekmis sevabina yapayim didim bugunde evleri temizliyecedim amma eltim arayip gidelim diyencede hayir diyemedim yarin artik temizlijti hazirlijyi totomdan solurum:)
Genişletmek için tıkla...
benim planlar suya düstü bugun ama ev temizlennmiş oldu :9: sende pikiniğin keyfini çıkardın artık yarın ki telaşa değmiştir
ayulduzz .!.:
Bebeleri uyutum 1saat yuruyus yapacam kaptanim soz
Genişletmek için tıkla...
tamam canım anlaştık :34:
 
23 Mart Menüm:

Sabah:
1 kepekli-kaşarlı tost
domates-biber
şekersiz çay

Öğlen:
1 paket tahıllı form (dersanedeydm dee)
1 tek şeker Türk kahvesi

Akşam:
1 kase mercimek
1 pors yoğurtlu yumurta(adı çılbır mı ne öyle bi şey :D )
1 dilim kepekli ekmek

1 kase poding :33:

Su:1,5 lt
Spor: yapacağımm ama napcama karar veremedm 30 dk Leslie ardından biraz mekik squat denerm sanırm :34:
 
Son düzenleme:
kelebek.hill .!.:
23 Mart Menüm:

Sabah:
1 kepekli-kaşarlı tost
domates-biber
şekersiz çay

Öğlen:
1 paket tahıllı form (dersanedeydm dee)
1 tek şeker Türk kahvesi

Akşam:
1 kase mercimek
1 pors yoğurtlu yumurta(adı çılbır mı ne öyle bi şey :D )
1 dilim kepekli ekmek

1 kase poding :33:

Su:1,5 lt
Spor: yapacağımm ama napcama karar veremedm 30 dk Leslie ardından biraz mekik squat denerm sanırm :34:
Genişletmek için tıkla...
ne yani şimdi küçük yazınca cezası küçük mü olcak pudingin haa:20:
ameliyat yerin iyileşmediğinden sporda yüklenmek istemiyorum ama yarın 2 mile lesilie cezanı çekersin bebek :32:
kelebek.hill .!.:


Lahmacunu görmedik gitti :33:
Vay sen de squata başlamışsın, ben onu Gözdeye de önermiştim bence yardımlaşın.. hatta ben de deneyim becerebiliyorsam katılayım; hala hafif sızılarım var ama tamamen geçsin diye de bekleyemicem valla sıkıldım yahu :26:
Genişletmek için tıkla...


lahmacun en masumuydu eşimin teklifleri arasında onunda yarısını yedim ama tabi ki cezamı alayım :16:
 
erigim .!.:
ohh dilek hanım piknik yapın bizde dip köşe temizlik ::36:

kızlar kahvaltıya annemlere gittik ve ben hiç diyetimi bozmadım :8:

eve geldim eşimede sen dışarı çık ben koltukları silcem dedim koltukkları sildim simdi evi silip süpürüyüm ( bu adada salon camına da çok yağmur çarpmış onuda sildim hepsini bi güne sığdıramam o gözüme çok battı :1:)

ardından tam dışarı çıkarız diyordum ki kardeşim aradı abla ingilizce sınavım var çalıştırırmısın diye bu pazar günleri haram bana harammm :43::43:
Genişletmek için tıkla...

Valla bacim aslinda bir is var bende yarin misafirim gelecek arkafasim lohusa cani beni pogacayi cekmis sevabina yapayim didim bugunde evleri temizliyecedim amma eltim arayip gidelim diyencede hayir diyemedim yarin artik temizlijti hazirlijyi totomdan solurum:)
 
erigim .!.:
canım alınganlık yapıyorsun neden kimsenin umrunda olmasın bir haftadır aynı stresi yaşadığını zaten dile getirdin. Evet çok dopru düşünüyorsun ben takımı etkilemek istemiyorum diyorsun hatta etkileyenlere de çok kızıyorsun farkındayım ama herkes her hafta aynı performansı göstermiyor malesef takımsak birbirimizi idare edeceğiz.
sana ısrar etmemek değil o kadar kararlı bir yazı ki yanı ihtimaller yok yani en azından ben kendi adıma o karara vardım. belki doğru belki yanlış ve belli ki düşünülmüş bir karardı. Edada çok kararlı gitti çünkü katılım sağlayamayacaktı biz ona da kal diyemedik ama yasemin izne ayrılmak istediğinde kararlı değil aksine çok kararsızdı ve kaldı bunlarda örnekler

neşen daim olsun canım :16:

:14::14:


tartıda artı çıkma yak o yediklerini protein alcaksın zaten çok cısslara yaklaşma
Genişletmek için tıkla...

Yok baci esek gibi aniricam sozu verdik arti cikarsam hareketli haystimls dengeleyecem
 
erigim .!.:
yapılan kaçamakların bir bedeli her zaman oldu canım . Evet doğru değil üç gün bırakıp 5 gün devam etmek ve zaten kendi başına yapamadığı için insanlar burda. Birbirimize destek olalım menülerdeki yanlışları bulalım diye burda. Maksat yarışma değil ki maksat kilo verme hedefine ulaşıp korumaya gitme biz grupca kilo verip grupça korumaya geçelim diye planlar yaparken senin sadece başarı başarızlığı bir haftaya sığdırman doğru değil. Ki sadece ceza listesine yazılmak başarısızsında demek değil.

Sen izinden döndükten sonra motiveni toplayamadın bunun da sebebi olarak yeni gelen arkadaşları ve değişen kaptanı sorumlu tutabilirsin ki sen izne ayrıldığında neler olduğunu görmek istersen geçmişe bakabilirsin ben bu grup için şunu yaptım bunu yaptım demeyeceğim çünkü.

ayrıca sen izindeyken bile seni sürekli merak ettik sorduk oğlunun ameliyatını merak ettik gelmen gecikince endişelendik vs bunlar zaten seni sevdiğimizin ve önemsediğimizin göstergesiydi ama sen şimdi bana muhabbete katıl dememi isterdim diyorsun o halde söyleyim cuma günü morelin bozuktu ve bunu gayet açık belli ettin ve pazar sabahı kararlı bir şekilde gidiyorum yazınca açıkcası bozuldum . Bilmiyorum beklemiyordum böyle bir karar çünkü daha iki gün önce omega 3 kullanacağını bir hafta daha böyle deneyeceğini yine olmazsa diyet yöntemini değiştireceğini konuşurken (ki kendi fikrimce karataya devam edersen sonucunu kesin alacağını dile getirmiştim) çok kararlı bir şekilde gidiyorum diyorsun senin kararlılığın sonucunda da diyecek birşey yoktu zaten . yine de seni yada bir başkasını kırdım yada bilmeyerek incilttiysem özür dilerim .

daha öncede söyledim yine söyleyebilirim pegasus takım için çok uğraştığımı ve benim kaptanlığımı hak ettiğimi söylemişti ve banucuğuma ulaşamadık çünkü öncesinde onun olmasını istemiştim kısmet böyleymiş ama tekrar ediyorum sen yada bir başkası benden memnun kalmadığın yada kalınmadığı için gitmek zorunda değil memnun olmayan söyleyebilir hiç problem değil
Genişletmek için tıkla...

Ne oldu ya nazarami geldik agam nereye gidiyon ya biz seni cok seviyoruz gitme:(
 
erigim .!.:
ne yani şimdi küçük yazınca cezası küçük mü olcak pudingin haa:20:
ameliyat yerin iyileşmediğinden sporda yüklenmek istemiyorum ama yarın 2 mile lesilie cezanı çekersin bebek :32:

lahmacun en masumuydu eşimin teklifleri arasında onunda yarısını yedim ama tabi ki cezamı alayım :16:
Genişletmek için tıkla...

Olsn yapıyorum şimdi kalkıp kaptanımm hakettmm :8:
seninki baya masum ya hem de öğlen bence ceza 30 dk yeterli :34:

erigim .!.:
hahayy bu daha iyiymiş , senin teklifin daha cazipmiş :16:

1 kase puding 250 cal= 45 dk yürüyüş ortalama 300cal
Genişletmek için tıkla...

:34: he kendi kendime cezamı da verdmm...:16:
 
Ohh sporumu yaptm bi güzelll...

25 dk zumba+20 mekik+hındred+50 squat coştum valla umarm sorun yaşamam da daha sık yaparım yahu özlüyorum sporuu ohh miss :16:
 
Bluecugum oncelikle seni cok seviyoruz aramizda kalnan listede olmasan bile bizi muhabettin mahrum birakmamini isterim .herkesin bi yasam tarzi farkli hepimiz elimizden geldigi kadar kilo vermek icin mucadele ediyoruz bizler haftasonu diyeti patlatip haftaici dikkat etmeye calismamiz yarismaya ve buraya saygimizdan en onemluside kilo vermek istememizden benim diyetimi sikintiys sokmamin en buyuk etken cevremin kalabalik olmasi dun ailemle birlikteydik bugun kaynimlarla yarin arkadaslarimla beni anlamani isterim turkiyeye geldiginde diyet yapamadigini soylemustin ben evde olupta diyetime sadik kalmaya calisiyorum yanliz olsam inan cok kolay duse kalkada olsak bu yoldan donmuyoruz donmiyecezde hep birlikte 3 mintika olarak korumays gecicez canim ben inaniyorum sende inan buna
 
Kaptan menumu yazmadan 45 dakija hiz tempoda yuruyus 15 dakikada kol bacak karin hareketleri yapicam kizi oglani yikadim uyuttum utumu yaptim okadar yorgunun ama bugunun bedelini odemek ve takimima saygidan spirumu yapicam
 
Menum
Kahvalti bir dilim cavdar biber peynir
Ara cekirdek 3 avuc kadar:(

Ogle -aksam 4gibi mangalda tavuk 3 parca kanat 2 parca bud kozlenmis biber salata bir bardak ayran bir bardak kola yarim ekmek:(
Ara neskafe
Yatarken bir bardak sutsut
2,5 lt su
Spor piknikte kosturmaca yuruyus
Evde kosubandinda 4.5 km yuruyus 45 dak 15dak kol bacak hareketleri
 
Son düzenleme:
ayulduzz .!.:
Yok baci esek gibi aniricam sozu verdik arti cikarsam hareketli haystimls dengeleyecem
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalim dilegim süper süper sonuc gelecek galiba senden
kelebek.hill .!.:


Olsn yapıyorum şimdi kalkıp kaptanımm hakettmm :8:
seninki baya masum ya hem de öğlen bence ceza 30 dk yeterli :34:



:34: he kendi kendime cezamı da verdmm...:16:
Genişletmek için tıkla...
:54: aferin sana akilli kucuk kelebek :1:
kelebek.hill .!.:
Ohh sporumu yaptm bi güzelll...

25 dk zumba+20 mekik+hındred+50 squat coştum valla umarm sorun yaşamam da daha sık yaparım yahu özlüyorum sporuu ohh miss :16:
Genişletmek için tıkla...
İnşallah bir sorun olmaz dikkat et yinede temkinli davran. Morelin duzeldimi soramadim fdun canim inşallah duzeltmissindir arani ailenle aile cok onemli bitanem evlenince daha iyi anlayacaksin :38:
ayulduzz .!.:
Kaptan menumu yazmadan 45 dakija hiz tempoda yuruyus 15 dakikada kol bacak karin hareketleri yapicam kizi oglani yikadim uyuttum utumu yaptim okadar yorgunun ama bugunun bedelini odemek ve takimima saygidan spirumu yapicam
Genişletmek için tıkla...
Dilegim cok yorgunsan cezani yarinda cekebilirdin canimin ici
ayulduzz .!.:
Menum
Kahvalti bir dilim cavdar biber peynir
Ara cekirdek 3 avuc kadar:(

Ogle -aksam 4gibi mangalda tavuk 3 parca kanat 2 parca bud kozlenmis biber salata bir bardak ayran bir bardak kola yarim ekmek:(
Ara neskafe
Yatarken bir bardak sutsut
2,5 lt su
Spor piknikte kosturmaca yuruyus
Evde kosubandinda 4.5 km yuruyus 45 dak 15dak kol bacak hareketleri
Genişletmek için tıkla...
Himm baya cozutulmus :18:
Ama sozunde durdugun icin tesekkur ederim ♥♥♥
 
Günaydın 3.mintikanin guzellikleri

Bol güneşli bir gün ve bol bol gitsin kilolar icilsin sular

enerjiniz sagligimiz daim olsun:54::54:​
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sweetdimple .!.:


harika menü şekercimmm hayırlı olsun yeni balkonun :16: nedense ben balkonu kapattırırsam hava alac ak bir yer kalmayacakmış gibi geliyor :31:



rica ederim şekercim dün seninle brilikte 5 kişiye daha yolladım şifa olsun hepinize inş:32::32:



evet öyleymiş cnm googledan baktım şimdi afiyetolsun ama alışkanlık haline getirme ne olur :54:
Genişletmek için tıkla...

saol tatlım benım:) balkonla salonun arasındada sürgülü can var acık yanı cok gusel gunes alıyor oyuzden ferah oldu .:16::16:
 
Hayirli sabahlar guzeller okula oglani biraktim markete gittim iki soluklanio kosturacam sabah tartildim iki gundur dengesiz beslenmememe ragmem sporun etkusiyle kilo almamisimbugunden sonra eksiye dusmrk icin ugrasicam cumaya kadar
 
erigim .!.:
Hadi bakalim dilegim süper süper sonuc gelecek galiba senden

:54: aferin sana akilli kucuk kelebek :1:

İnşallah bir sorun olmaz dikkat et yinede temkinli davran. Morelin duzeldimi soramadim fdun canim inşallah duzeltmissindir arani ailenle aile cok onemli bitanem evlenince daha iyi anlayacaksin :38:

Dilegim cok yorgunsan cezani yarinda cekebilirdin canimin ici

Himm baya cozutulmus :18:
Ama sozunde durdugun icin tesekkur ederim ♥♥♥
Genişletmek için tıkla...

Ayferim gunaydin super sonuc icin bu dort gun iyi mucadele edicem bakalim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Butterfly9
8 hafta aldırmak için çok geç mi..
6 7 8
Yorumlar
154
Görüntüleme
3K
hlyg
hlyg
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
322
Niynoo
Niynoo
S
Gebelik testi 3. ayda net sonuç verir mi?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
396
seydafnjehxjebxjddb
S
ImTheDevil
Korku evi
4 5 6
Yorumlar
117
Görüntüleme
4K
ImTheDevil
ImTheDevil
L
Evlilik konusunda kararsızım Nişanıma da az kaldı ne yapacağım bilmiyorum...
15 16 17
Yorumlar
333
Görüntüleme
13K
sevimlicosh
sevimlicosh
Back
X