Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

bluebottle .!.:

Haftaiçi kaçamak yapıp yapıp haftasonu kilo vermeyi başaran arkadaşlar karatayı tam olarak yaptım sporumu da yaptım buyrun verin cezayı, kekler kurabiyeler havalarda uçuşuyor ama kilolar gidiyor helal size.. Sizin listeleri uygulayayım ben daha iyi olacak sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

Mrv5534 .!.:

Oynaaaa dik oyna kollar cubuk olacak
Horonda oynayanlarr daha dıkk oynacak
Horonla oynayanlarr daha dik oynayacak

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Buda benim menum

Sabah
1 kupa kahve

Ogle
1 avuc ici kadar et
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Ara
3 sunta eti form
2 kayisi

Aksam
Yemekten yarim saat ince kefir
2 yk patates puresi (kasarsiz ve yagsiz)
Bol coban salata


Su:3 lt
Spor: zumba
25 mekik

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

kizlarrrrtrr. 45 dk leslie 3 mil cezami yaptm simdi
Kendimde sunu kesfettim. Beni bana birakirsanz sporumu yapmiyom ama siz soyleyince mecburiyt hissedip yapiyorum.bana teker tekr hepunuz ayri ceza vetebilirsinz

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

Kizlaar dun yine cok guzeldi kuzenim oturuo burda 10dk mesafede ona gittim pazara ciktik balik aldik izgarayi yakti eslerimizde dag sehir manZarasinda bol salatayla yedik yuruduk..


Sabah
1dlim ekmek
Peynir
Domates
Maydanoz

Ogle
1dilim ekmek
1kase tarhana

Ara
1muz

Aksam
1dilim ekmek
10tane falan hamsi izgara
Saalata

Su 2lt
Form cayi
İhlamur

Yarim saat dag yuruyusu

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Yok kiz oyle degil ben yedim kek veremedim :)

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

Sabahi kahveyle gecistirmissin kaptaan

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Hic sorma bacim yogunluktan bas agrisibdan unuttum oglen herkes ezana gidip kizlar hadi yemege diyene kadar fark etmedim aciktigimi biri dese gulerdim ama buda oldu ya demek ki ben piskolojik acim

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Hic sorma bacim yogunluktan bas agrisibdan unuttum oglen herkes ezana gidip kizlar hadi yemege diyene kadar fark etmedim aciktigimi biri dese gulerdim ama buda oldu ya demek ki ben piskolojik acim

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Duygusal acimm benim

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Gunaydin guzeller guzel bir haftasonu diliyorum daha yataktim yatak keyfi yapiyorum kizimda uyurken cezalar kesinlestimi hilalin dedigimi bendw bugun basliyacam guzel ve saglikli bi kahvalti yapayim gorusuruz

Genişletmek için tıkla...

cglaa16 .!.:

:)) ben bu sabah uyanir uyanmaz aciiim dedim yaa bende acikmak istemiorum

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Hilalin cezalari guncelledim ahsen ben cagla gozde kabul dedik sende ediyorsun ee digerleride eder zaten sozde ceza adi normalde bizim yararimiza birsey ben bugun ilkini yaptim da kanama olubca tirstim leslie ve squat yapcam bidaha kine sende basla bacim zaman kaybetmeden


Canim gec kalkarsam bende acikmis oluyorum pazarlaei 9da kalkıyor um midemde canli muzik var sanirsin oyle ses geliyir

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

kizlarrrrtrr. 45 dk leslie 3 mil cezami yaptm simdi
Kendimde sunu kesfettim. Beni bana birakirsanz sporumu yapmiyom ama siz soyleyince mecburiyt hissedip yapiyorum.bana teker tekr hepunuz ayri ceza vetebilirsinz

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Tamam prenses bana uyar hayirdir niye kabama geldiku

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Buda benim menum

Sabah
1 kupa kahve

Ogle
1 avuc ici kadar et
2 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Ara
3 sunta eti form
2 kayisi

Aksam
Yemekten yarim saat ince kefir
2 yk patates puresi (kasarsiz ve yagsiz)
Bol coban salata


Su:3 lt
Spor: zumba
25 mekik

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

İnce kefir nasil oluyor ya

Genişletmek için tıkla...

Mrv5534 .!.:

Gınaydın canlarım
Nasılsınız bakalım
Bn süperim (ader olmammmın dısında)
Dün hafif bi kan lekesi vardı ikindi saatlerinde şimdi bişi yok
Yawas yawas gelcek sanırım
Hemnb menücükümü paylasayım
Kızlar bu arada yemekleri gerçekten resimlere bakıp yiyorum ve size komik gelcek ama tatlı kasıgı kullanıyorum yerkenfe kızıma yemek yedirken farkettim kendimde tatlı kasıgıyla yıyorum allahım bitmedi yemek ama nası zor geliyo kasıklamak )
Sanki cok yedim gibi oluyorum
Şimdi dün
Kendine lor peynirli içinde kıvırcık yeşil sogan maydanoz hepsi böle bol bol ama haslanmıs yumurtalı ve yarım haslanmıs oatatesli bir salata yaptım okadar mükemml oldu ki anlatamam ondan yedim
2 cay
1 dilim bile degil berdeyse cavdar ekmwdgi
Ara: biberiye içtim
Ögle: kızıma tavuk haslamıstım
Bnde onda yedım böle bi but yedim haslanmıs
Bir kasekendim yaptgım böle mısss gbi bi yogurtt ferah ferahhh
Ara
Grıssını almıstım cimcimem seviyo diye
Yine beraber yedik
1 tane yedim
Bide kızımın kinin ceyregi bitiremedi
Aksam
Sehriye corbası
Bol salata böle doyaba kadar
Su:2 lt
Sşpor: zumba 35 dk
Aksam:50 mekik

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

kizlarrrrtrr. 45 dk leslie 3 mil cezami yaptm simdi
Kendimde sunu kesfettim. Beni bana birakirsanz sporumu yapmiyom ama siz soyleyince mecburiyt hissedip yapiyorum.bana teker tekr hepunuz ayri ceza vetebilirsinz

Genişletmek için tıkla...