Ben doktoruma sormustum 2 aylikken kabizlik icin, magnezyumun fazlasi idrar yoluyla vucuttan atiliyormus o yuzden kullanimda sorun yok yani depolanmiyor, "Hem bagirsak hareketlerine fayda sagladigi icin hem de kas kramplarina iyi geldigi icin zaten 3 aydan sonra soyleyecektim ben sana, dilersen simdi de baslayabilirsin." demisti. Ben mg sitrat 250mg kullaniyorum, bazi arkadaslar komplex olani kullaniyor muhtemelen o daha da iyidir, zaten eczaci da yonlendirir sizi. Yalniz unutup ayni gun icinde doz asimi yapmamak gerekir, fazla doz alinca bagirsaklari bozmasin diye onlem amacli