Muhtemelen emzirme alt değiştşrme falan derken çok fazla kambur durmaya başladınız. Sırt ve bel kaslarınız da zayıfladı bu süreçte. Her gün sırt ve bel egzersizi yapabilrseniz emin olun düzelecektir. 15 dk alır. Sırt için çok basit hareketler var. Bir havlu ile yapabilirsiniz.
Şu linkteki hareketleri her gün yapmaya çalışın.
Bir de ben doğumdan 2 hafta sonra yatak değiştirdim. Yatağım çok yumuşak gelmeye başlamıştı. Her sabah ağrıyla uyanıyordum. Çok sert bir yatak aldım. Şu an sıfır ağrı.
Çok geçmiş olsun