- 31 Aralık 2023
- 522
- 419
- 29
Canım aromalı kefir şeker deposu onun yerine kendin meyveyle çek robottan özellikle kırmızı meyveler daha çok tat verdiği için güzel oluyor yine ekşi gelirse 1 tatlı kaşığı kadar bal eklersin. Bu şekilde küçülüyorsa miden tavsiyem 1 kase çorba 8 kaşık yemek yerine o porsiyonları yarıya düşürüp yoğurt ekmek de yemen. Her besin grubundan almış olursun böylelikle daha dengeli olurYiyebilsem yiyeceğim de midemde gerçekten çok az yer var. Bak 13.30 da yemek yedim en son. 1 kase çorba içtim, 2 yemek kaşığı kabak yemeği yedim bayağı doydum. Sırf diyet listesine uymak için kalan 6 yemek kaşığını da yedim, baktım artık patlayacağım, yoğurt ve 3 dilim ekmek de yemem lazım normalde, onları bıraktım çünkü 1 yudum su bile içecek yerim kalmadı. Şuan saat 16.10 sanki yeni yemişim ve aşırı yemişim gibi midem şiş, ağrım var öyle söyleyeyim. Nasıl yapıcam böyle bilmiyorum