- 4 Ocak 2015
- 1.087
- 2.296
- Konu Sahibi white_chocolate_mocha
- #48.321
2 ay öncesine kadar bende de vardı ama iki aydır şekeri yine bıraktım, başka hiçbirşey yapmadan emzirme sırasında aldığım ekstra 4 kilo gitti. şeker sütün kalitesini düşürüyormuş, daha önce öğrenseydim bu kadar kilo almazdım. hamilelikte hiç şeker tüketmemenin acısını çıkarıyordum bir de su içirtiyor sütüm daha da çoğalsın diye bol tüketiyordum ve kilo almıştım, şekeri kes yeter, başka birşey yapmana gerek yok. şekeri kesince otomatik olarak pek çok kalorili besin de çıkıyor, kilolar hızla gidiyor, çocuğum uyumaya başlasa spora da başlayacağım, doğumdan bir gün öncesine kadar günde 40-45 dakikalık koşu bandını bırakmamıştım, yürüyüş de çok etkili ama vakitttt yok, olsa da zorla uyuttuğum çocuk uyanır, sporu 40 dakika blok yapmak lazım (30. dakikadan sonra zayıflama başlar), dur kalkla hiç bir işe yaramaz
7 kilosu hala benimle
bide şu göbek düzelse
48 yaşındaki ablana güveniyorum şu an
Bu arada ben süt yapsın diye hiç hamur işi, şekerli tatlı, çikolata veya makarna pilav yemedim.Hem sevmem zaten, seyrek yaptım. Daha çok rezene, anason, dere otu,tahin gibi spesifik şeylere yüklendim. Çok su içiyorum 4 lt kadar sadece su, artı meyve suyu falan. Ben son zaman çok ödem yapmıştım, doğumdan 10 gün sonra 13 kg gitmişti. Bir de yemek düzeni olarak 20 senedir falan şöyle yiyorum. Sabah çok yiyorum patlayana kadar, öğlen normal yiyorum, iki tabak yemek 1 dilim ekmek gibi... Akşam az yiyorum. Yatarken karnım gurulduyor.
düzeldi mi sizinki
ama şu an dahafazla kaldı aklım sizde 
