- 29 Haziran 2014
- 4.213
- 4.243
canım iradene hayranım..maşallah 6 kg vermişsin ben de ayda bile 1 kg gitmiyor
üstelik hamilelikteki gibi yemiyorum
tam aradığım konu desene hemen bakıyorum teşekkürler
Ip atlamaya firsat bulursan cok iyi cnm
Ben iki cocukla spora firsat bulamiyrm
Diyet yapiyrm aslinda saglikli beslenmeye ozen gosteriyrm diyelim
Haftada 1.5 civari gidiyr
Bu hafta 1.2 gitti.
Toplamda 13,5 kadar kilo verdim
Diyetle verdigimde 6.3 kg
Temmuz basindan beri
Cnm tam bununla ilgili video paylasti platesannesi
Instagramda
Super seyler
Bayildim
Bakmani oneririm
Bende iki gündür kararlı gibiyim spor konusunda ip yarım mekik yürüyüş hepsinden karışık yapmaya çalışıyorum ekmek ve ağır tatlıları kesmeye çalışıyorumkizlar dogum kilolariniz ne alemde ben 19 kilo almistim eve geldigimde 7 kg gitmisti sonra 3 kg daha kendiliginden gitti ama 9 kilosu ustume yapisti kaldi bugun cok pis hirslandim ekmegi kesecegim tatli matli da yok artik ve spor olarak ip atlamaya basladim gunde 1000 ip atlayacagim 350 sabah 300 ogle 350 aksam umarim veririz sizler ne durumdasiniz nasuk veriyorsunuZ
Aynen bende...bu arada adet olan arkadaşlar karnınız adetten sonra biraz olsun indi mi?
ben adeti bekliyorum belki karın göbek iner diye
Doğrumu yani adet olunca sıfırlandığı... Hadi inşallah13 kilo almıştım, 3 kilom kalmıştı göbeğim bayağı küçülmüştü regl oldum 2 gün önce 2 günde iyice sıfırlandı göbekten eser yok 36 bedene geri döndüm ama göğüslerim 95 oldu üst kocaman incecik bel kaldım
Bulabildin mi cnmcanım iradene hayranım..maşallah 6 kg vermişsin ben de ayda bile 1 kg gitmiyor
üstelik hamilelikteki gibi yemiyorum
tam aradığım konu desene hemen bakıyorum teşekkürler
İşte emziren annenin günlük menüsü...
Sabah 7:30 kahvaltı
Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet yesil zeytin, 3 adet siyah zeytin, Yarım salatalik, Iki parca telli peynir, bir küp beyaz peynir, Bır dilim domates, 2 tane yeşil biber, 1 tane kirmizi biber
Ara ogun 10:30
2 yk yulaf ezmesi, yarim nektarin, tarcin, 2 yk yogurt, 1 adet ceviz (boyle bi karisim yaptim tadi harikaydi, ilk kez yedim. Farkli onerilere acigim)
Oglen 12:00
1 Tabak bulgurlu kabak yemeği
1 orta boy kase semiz otu salatasi
1 dilim ekmek
Ara öğün 15:00
1 adet hurma, 5 adet badem
Aksam 17:30
3 adet kiymali yaprak sarma
5 adet kiymali lahana sarma
1 domates
1 yesil biber
Ara ogun 21:30
5 adet kayısı yerim herhalde :)
Cuma kilo:81.8
Güncel kilo: 81,4
Haftalık hedef: -1300
Hedefe kalan: -900
Yarini cok merak ediyrm
Bulabildin mi cnm
Yediklerini yazarsan eksikleriningorursun cnm
Duzenli beslen mutlaka zayiflarsin
Zayifmamanin imkani yok
Benim de kollar kalın kaldı, bebekli egzersizleri yapıyorum ama bana jillian 30day shred lazım.buldum lilicim ama bu bayan zaten incecik yatmış ve göbüş yok ortada
sanki kalça basen için ideal bu hareketler gerçi o da işime yarar :) ben de yok yok
Cnm bugun ya da dun aksam gordumbuldum lilicim ama bu bayan zaten incecik yatmış ve göbüş yok ortada
sanki kalça basen için ideal bu hareketler gerçi o da işime yarar :) ben de yok yok
23 kg almıştım doğumla 3 kg doğum sonrası 3,5 gitti maşallah gerisi miras kaldıkizlar dogum kilolariniz ne alemde ben 19 kilo almistim eve geldigimde 7 kg gitmisti sonra 3 kg daha kendiliginden gitti ama 9 kilosu ustume yapisti kaldi bugun cok pis hirslandim ekmegi kesecegim tatli matli da yok artik ve spor olarak ip atlamaya basladim gunde 1000 ip atlayacagim 350 sabah 300 ogle 350 aksam umarim veririz sizler ne durumdasiniz nasuk veriyorsunuZ
Sezaryen da artıyor 1-2 yılda normale dönüyor hatta kahverengi kanama da olması normalbu arada regl olan arkadaşlar kanamanız ne durumdaydı ben şakır şakır kanıyorum 1,5 saatte bir ped en büyüğünden doluyor başına böyle birşey gelen var mı?
Evet ne yazık ki..Bütün aşılarda ateş çıkma riski mi var ya pöff.
Cnm o egzersizler vucut sekillendirmek icin miBenim de kollar kalın kaldı, bebekli egzersizleri yapıyorum ama bana jillian 30day shred lazım.
30 günün sonunda belden 9cm incelmiştim. Yarım saatlik kardiyo, 10'ar günlük 3 set halinde.Cnm o egzersizler vucut sekillendirmek icin mi
Diyet yapanlarda bi onu bide leslie millerink duyuyorum
Hic bilmiyrdum ben
Ben leslie bir mil yaptim 15 dk o bile yordu beni30 günün sonunda belden 9cm incelmiştim. Yarım saatlik kardiyo, 10'ar günlük 3 set halinde.
İlk dört gün insan tuvalete oturamıyor ama sonuçlar çok iyi, insan alışıyor:)
Youtube dan izle istersen. Leslie filan çerez:)
Bu arada belim 84 cm. Az daha kalinlassam kapi ile ayni olcam az kalmis30 günün sonunda belden 9cm incelmiştim. Yarım saatlik kardiyo, 10'ar günlük 3 set halinde.
İlk dört gün insan tuvalete oturamıyor ama sonuçlar çok iyi, insan alışıyor:)
Youtube dan izle istersen. Leslie filan çerez:)
bu arada adet olan arkadaşlar karnınız adetten sonra biraz olsun indi mi?
ben adeti bekliyorum belki karın göbek iner diye
bende öyle oldu canım azıcık vardı göbek eski haline döndü ödemdi sanırım hani adet olmadan önce şişlik olur ya öyle düşün o şişlikte gidince eski haline döndüBende iki gündür kararlı gibiyim spor konusunda ip yarım mekik yürüyüş hepsinden karışık yapmaya çalışıyorum ekmek ve ağır tatlıları kesmeye çalışıyorum
Aslında başlangıç kilomdayım ( ben dahada vermek istiyorum o ayrı tabi) ama bu üç aylık göbek çok ama çok canımı sıkıyor
Aynen bende...
Doğrumu yani adet olunca sıfırlandığı... Hadi inşallah
yok artık dedirtecek cinstenhttps://www.gobekbox.com/
Arkadaşlar dün eşim bana gönderdi bu linki göbek gömme linki :) sonra haberlerde de her yerde gördüm. İlgilenenlere ileteyim
Kulaktan mı ölçtünüz siz de ?şimdi senin için ölçtüm oda 28.1
bebeğim 36.5
kolsuz zıbın ile duruyor