15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Selam kızlar. Sabah vücut analizi yaptırdım. Yaşım 44 çıktı. Oturaklı hanım hanımcık oldum sabahtan beri içimdeki çocuk öldü
Benim de diyetiayende metabolizma yaşım 20 çıkmıştı gaza geldin mi söyle bakayım itiraf et eger geldiysen yakala b3ni cınımmm
 
Selam kizlar Dun menumu yazamadim
bugun toptan yazayim bari
kahvalti
2 dl tam bugday ekmegiyle tost

Ara yesilcay

Ogle 4 kasik bulgur pilavi
1 buyuk bardak ayran

Ara 1 avuç yer fistigi

Aksam
1 porsiyon patlican tava
ayran 1 dl ekmek

Ara 1 greyfurt


Bugun
sabah 2 dilim kepekli ekmege tost

Ara 2 diyet biskuvi yesilcay

Ogle
1 tabak pirasa
1 kase yogurt

AksamI da az once yedim tavuklu yogurtlu salata

Spor 45 dk yürüyüş yaptim
 
MENÜM
7.45
2 kk peynir
2 dilim tam buğday
yeşillik
14.00
3 gün kurusu
2 ceviz
4 fındık
16.30
2 çatal ıspanak
1 su bardağının yarısıyla yer fıstığı yarısıyla ağın leblebisi
2 dilim ekşi elma
yatmadan bir kase yoğurt yerim
su 2lt şimdilik
spor bugün yok
Menüm pek olmadı farkındayım
 
Menüm
Sabah 6.45 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30 karatay kahvaltısı
Öğle 12.30
1 kase çorb.1 tabak tavuk sote.1 bardak kefir
Akşam 19.00
1 kase çorb.1 kase salata.1 parça haşlanmış tavuk
1 avuç kuruyemiş. Çay
Spor 12.000adım
Su 2.5lt
1 kupa yeşilçay
 
Süpersin sen ya 12 bin adım harikasın maşallah
 
Kizlar leslie 2 mil yaptim cok yoruldum
niye bu kadar cabuk yoruluyorumki anlamadim Eskiden 5 mil bana misin demezdi
 
Spor harikaaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…