- 17 Şubat 2017
- 277
- 245
- 18
- 28
Hadi ya bi çok kullanan var ama hiç duymadım belkide bünyeye göre. İnşallah bişey olmaz sanada çok geçmiş olsun. Söylediğin için teşekkür ederim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mayıs 2015
- 2.192
- 2.984
- 133
insallah, ben ayniyim hala.. spor yapamamaktan bunaldim sadece, yavas yavas baslamak istiorum artik. 5 gün daha kullanmam gerekmis ilaci.
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
canım sen çok fena kapmışın demek ki yaa. kendine dikkat et önce sağlık; sonra kaldığın yerden devam edersin
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
Ohhh miss ne guzel ben bebegimden evi topla yrmek yap bulasik kaldir bebege yemek yedir cocugu oyala derken pert oluyorum bi kalkisamadim o islere hep kafamin bir kenarinda beni rahatsiz ediyoGünaydın herkese...
Sabah 6 dan beri ayaktayım. Mutfağa giriştim. Şurayı da yapayım burayı da yapayım derken dolapları buzdolabını silivermişim.kahvaltı yapıp camını da sileceğim inşallah... Belki duvarlara da girişirim. İçime kakılmış kaçtı heryeri silip patlatasım var.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Gün içinde ben de yapamıyorum. Sabah eşim gitmeden ne yapabilirsem.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Maşallah diyelim canımGünaydın herkese...
Sabah 6 dan beri ayaktayım. Mutfağa giriştim. Şurayı da yapayım burayı da yapayım derken dolapları buzdolabını silivermişim.
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Menüm
Sabah 6.30 1bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 yum kapama.3 çeri.12 zeytin.1 salatalık.3 kk eski kaşar.1 yk biberli ezme.3 ceviz.çeyrek muz.açık çay
Öğle 12.30
1 kepçe çorb.1 tabak börülce.bol salata.1 hurma
Akşam 18.30da yerim
2 dilim fırında somon.bol ızgara sebze.1/2 bardak şalgam suyu
Su 2.5lt şu an 3 olur.
Spor 1sa
Sabah 6.30 1bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 yum kapama.3 çeri.12 zeytin.1 salatalık.3 kk eski kaşar.1 yk biberli ezme.3 ceviz.çeyrek muz.açık çay
Öğle 12.30
1 kepçe çorb.1 tabak börülce.bol salata.1 hurma
Akşam 18.30da yerim
2 dilim fırında somon.bol ızgara sebze.1/2 bardak şalgam suyu
Su 2.5lt şu an 3 olur.
Spor 1sa
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
Canısı keşke Benide etiket yapsaydınALIMLAR BİTMİŞTİR. ANLAYIŞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ.
Yesa1 ile ortak konumuzdur... Kuralları beraber belirledik.
Sevgili hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrr
15 Mart 15 Mayıs arası kilo verme yarışmamıza hoşgeldiniz
Kurallarımız basit
*Her cuma tartı günü olacak. İlk bildirim 15 martta yapılacaktır. Daha sonra cumaları devam edeceğiz. Bildirimler cuma saat 17.00 e kadardır. 17.00 den sonra gelen bildirimler KABUL EDİLMEYECEK VE KİŞİ LİSTE DIŞI KALACAKTIR.
*Her gün an az 2 litre su içiyoruz, SABAH KALKINCA DA BIR BARDAK SU OLMAZSA OLMAZ
*Saat 19:00'dan sonra yemek yasak, içecek serbest, onun dışında zararlı olan şeyler belli ama belli bir diyeti takip etmeyeceğiz , isteyen karatay isteyen dukan yapsın yeter ki sağlıklı bir şekilde gitsin kilolar
*Herkes 2 ay sonu için hedef belirleyip hedefine ulaşmaya çalışacak.
her gün sabah 9 a kadar bir önceki günün spor bildirimi yapılacak. Spor yapmak şart değil ama en az 15 dk spor yapmak çok faydalı.
*Kilo hesaplaması: verilen kilo x 100 / başlangıç kilosu olacağı için adaletli bir sistem olacaktır.
15 MARTTA BİLDİRİMLERİMİZİ O GÜNKÜ KİLO VE HEDEF ŞEKLİNDE YAPALIM.
Evetttttt katılmak isteyenler.
15 martta alımlar bitecektir.
Üye Adı Başlangıç kilo Hedef Kilo 24.03 31.03 7.04 14.04 21.04 28.04 5.05 12.05 Anka
70,4 64 70,3 69.8 . . . . . . @yesa1 55,2 49 54 53,1 . . . . . . @traylaylay 75,2 67 74 74,2 . . . . . . Evlimutluanne
93,7 78,9 92 91,7 . . . . . . @zelisbasaran1310 102,9 93 102,6 101,1 . . . . . . @ktgg 69,7 54 69,7 . . . . . . . @ezgideniss 61,8 53 60,7 . . . . . . . @kakaovanilya 71,2 59,9 69,7 68,5 . . . . . . @deadandlovely 74,2 65 73 72,1 . . . . . . @cesminaz 78 71 78,7 77,5 . . . . . . @Sily 70,5 60 69,5 69,3 . . . . . . @sedaaaaaaaaa 78 70 . . . . . . . . @marlin18 56,7 51 55,7 55,2 . . . . . . Bluelight14
77,8 63 76 75 . . . . . . @aytozuvegece 75,8 65 74,8 74,3 . . . . . . kitkurdu
101 89 99,4 98,4 . . . . . . @tevafuk55 65,5 58,5 65,3 65,7 . . . . . . eylul7158eylul
65 59 63,5 62,9 . . . . . . 63,3 57,7 62,5 63,4 . . . . . . 58,9 50 58,3 56,5 . . . . . . 96,4 85 95,8 95,1 . . . . . . 65,8 60 65 64,5 . . . . . . 53 50 52 51,6 . . . . . . 66,8 59 65,5 64,5 . . . . . . @waterlilyage 74 65 . . . . . . . . 77 65 76,8 75 . . . . . . @cranial 63,6 55 63,1 63,1 . . . . . @ayperest 59,8 54 59.8 59,5 . . . . . .
[/tr]
1. Hafta sonuçları: 1.
2. Hafta sonuçları :1.aquarius24 2. @nesibenil 3. @kakaovanilya
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Sen gel canım her zaman başımın üstünde yerin var.
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.223
- 1.123
Geliyorum o zaman hazır olun canım şuan spor salonundayım çıkınca yazarım bebeğimSen gel canım her zaman başımın üstünde yerin var.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Tamam canım kolay gelsin. Hoşgeldin aramıza. Cuma tartılıp kilonu bildirirsin gelecek haftadan itibaren yarışta olursun.. Vayy geçen sene hamile kalınca bişey anlamamıştım inşallah bu sene beraber erir güzelleşirizGeliyorum o zaman hazır olun canım şuan spor salonundayım çıkınca yazarım bebeğim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
12. Mart
Canım balıktan sonra 2-3 kaşık tahin ya da 2 kibrit kutusu kadar glukoz şurubu olmayan tahin helvası yemelisin. Balıktaki ağır metalleri alırmış.
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Korkumdan yemedim ağzım değerse bırakamam regl oldum diye , normalde ayrılmaz üçlü soğan balık helva benim için
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hımmm tamam o zaman..
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Aaaa listede yalnız kalmışsın hemen 3 mil yapıp geliyorum yanına.12 nisan spor listesi
1.Korhilalp:48dk leslie 3 mil+ 12 dk karın egz.
Benzer Konular
