- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Doymuyorum ama mecbur midem küçülsün az uzun aralıklarla yemeye alışayım diye sıkıyorum dişimi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Afiyet olsun istikrarlı gidiyorsun şu sıralar
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Az yemek bende metabolizmamın yavaşlamasına neden oluyor.sana da o yüzden sormuştum.bu ara sıkı tutuyorum canım.ramazana kadar ne kadar verirsem kâr
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Canım 5 mille kaç kalori yakılıyor biliyor musun ?
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Canım kiloya göre yakılan kalori değişir ama ortalama 300-360 kcal yakılır
Selam kızlar döndüm bende sınavlarım bitti çok şükür hem regl hem sınav haftası olması bana baya attı getirse de tekrar bismillah diyorum düşe kalka vericez bu kiloları inşallah bugünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
Domates biber yeşillik
Zeytin
1 tb ekmek
Öğle
1 tabak kuru fasulye pilav
Turşu
Yoğurt
Akşam
1 kase çorba
1 tabak mantar kavurma
Yoğurt
Spor
50 dk yürüyüş
10 dk kondisyon bisikleti
50 yarım mekik
300 bacak egzersiz
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
Domates biber yeşillik
Zeytin
1 tb ekmek
Öğle
1 tabak kuru fasulye pilav
Turşu
Yoğurt
Akşam
1 kase çorba
1 tabak mantar kavurma
Yoğurt
Spor
50 dk yürüyüş
10 dk kondisyon bisikleti
50 yarım mekik
300 bacak egzersiz
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hımm sağol canım. Bu kaloriye taktım ben son zamanlarda da
kaçamak yaparsam ne kadar spor yapmam lazım onu hesaplayacağım. 10 mil falan anca paklar benim yediklerimi 
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
- 17 Şubat 2017
- 277
- 245
- 18
- 28
Hayır canım bu bitki çayı şişkinlik sorunu için zayıflatıyor güzel tuvalete çıkartıyor iyi geliyor yani tadıda güzel bunun hapı da varmış ama ben çayı tercih ettim bu 3.günüm ve tartıda 1 kilo eksik çıktım.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
Nerden aldın canım tam adı neydi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Evlimutluanne
o benim böbreklerimi mahvetti. Dikkatli kullan.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Anladım iyiymiş canım.1 kilo 3 günde büyük bişey
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Kızlar bugn çok yoğunum.menümü şimdiden vereyim
Sabah 6.30 1 bardk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.00
1.5 haş yum.2 kk lor.2 çeri 1 salatalık.1 kırm.biber.2 ceviz.
23 zeytin.yarım muz.açık çay
1 kupa yeşil çay limonlu
Öğle 12.30 da yerim
1 kase tarhana çorb.1 tabak börülce.1 bardak kefir.
Akşam 18.45te yerim=öğlenin aynısı+salata
1 avuç ayçekirdeği
Su şuan 1.25lt oldu.3 e tamamlarım
Spor 55dk
Sabah 6.30 1 bardk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.00
1.5 haş yum.2 kk lor.2 çeri 1 salatalık.1 kırm.biber.2 ceviz.
23 zeytin.yarım muz.açık çay
1 kupa yeşil çay limonlu
Öğle 12.30 da yerim
1 kase tarhana çorb.1 tabak börülce.1 bardak kefir.
Akşam 18.45te yerim=öğlenin aynısı+salata
1 avuç ayçekirdeği
Su şuan 1.25lt oldu.3 e tamamlarım
Spor 55dk
Benzer Konular
