-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Geçmiş olsun.Allah şifa versin canımkızlar ben hastayım iki gündür spor yalan oldu yaa kendimi özledim
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Canımmm günaydınnGünaydınlar mutlu pazarlar
eşim uyanmadiysa madem bende güne kahve ile başlarım
harika bir gün olsun inş.şimdi eşofmanlarımı giydim leslie 5 mil zamanıı
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 38
Bu hafta çok düzenli yaptın canım maşallah sana 1 kilo eksiler seni bekliyorCanımmm günaydınn
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Ay canım inşallah.bu haftada çok sıkı devam edeceği..eksi 1 kilo olsa daha ne isterimBu hafta çok düzenli yaptın canım maşallah sana 1 kilo eksiler seni bekliyor
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
vücudum direnç moduna mı girdi nedir kilom sabit ya da 100-200 gr fazla çıkıp duruyor 1 saat yürüyüş yaptığım halde. sabah beyaz peynir domates falan yedim, kocaman bir kase cacık yaptım tuzsuz, gün sonuna kadar sırf onu yicem, sıvı dışında bir şey almıcam vücudu şaşırtmak adına. işe yarar umarım
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Menüm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1 yum ile kaşarlı mantarlı Yeşil soğanlı omlet
2 kk peyn.16 zeytin.2 çeri.1/4 salatalık.yeşillik.çay
Öğle 13.00
2 yk bamya.3 yk yeşil mercimek.1 bardak kefir.
1 avuç kuruyemiş.filtre kahve
1 yeşil çay
Akşam 18.30
1 kase çorb.1 tabak kıymalı kabak.2 yk semizotu salatası
1 avuç ayçekirdeği
Su 3lt.
Spor 1sa 15 dk Leslie 5 mil
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00
1 yum ile kaşarlı mantarlı Yeşil soğanlı omlet
2 kk peyn.16 zeytin.2 çeri.1/4 salatalık.yeşillik.çay
Öğle 13.00
2 yk bamya.3 yk yeşil mercimek.1 bardak kefir.
1 avuç kuruyemiş.filtre kahve
1 yeşil çay
Akşam 18.30
1 kase çorb.1 tabak kıymalı kabak.2 yk semizotu salatası
1 avuç ayçekirdeği
Su 3lt.
Spor 1sa 15 dk Leslie 5 mil
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
iyi akşamlar kızlar.
sabah: 3 kk beyaz peynir, 2 cherry domates, şekersiz nescafe
ara yeşil çay
öğle 2 kase tuzsuz cacık, 2 avuç haşlanmış tavuk göğsü
ara şekersiz nescafe
akşam 3 kase tuzsuz cacık, 1 haşlanmış yumurta
su şimdilik 2 litre, 3 olur. bugün spor yapasım yok
sırf sıvı alayım dedim bugün ama cacık içtikçe karnım acıktı :) yarından itibaren 2-3 gün sabah yumurta ve öğle-akşam sırf sirkeli salata yicem.
sabah: 3 kk beyaz peynir, 2 cherry domates, şekersiz nescafe
ara yeşil çay
öğle 2 kase tuzsuz cacık, 2 avuç haşlanmış tavuk göğsü
ara şekersiz nescafe
akşam 3 kase tuzsuz cacık, 1 haşlanmış yumurta
su şimdilik 2 litre, 3 olur. bugün spor yapasım yok
sırf sıvı alayım dedim bugün ama cacık içtikçe karnım acıktı :) yarından itibaren 2-3 gün sabah yumurta ve öğle-akşam sırf sirkeli salata yicem.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 34
Canım çoook geçmiş olsun.zor bir durum yaşamışsınız.ufaklıkta korkmuştur.dediğin gibi Allah beterinden korusun.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
Herkese günaydin kizlar.
Hafta sonu bol kaçamakli geçti. Tabiki normal olarak sabah tartıda iyi bir artı gördüm.
yesa de yok ortalıkta. Rakibem nerelerdesin.dön artık birbirimizi gaza getirelim.yoksa olmuyor böyle
Burdayım canım artık
İznim bitti dondum artik
Bol su ile gune başladı
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Bizim bi yarış vardı dimi. Ben kesin kaybettim.Canım çoook geçmiş olsun.zor bir durum yaşamışsınız.ufaklıkta korkmuştur.dediğin gibi Allah beterinden korusun.
bu gün 1 kilo 200 gr fazla çıktım 
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Hoşgeldin yuvana. Tartıldın mı sabah.
Benzer Konular
