15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Korhilalp · 10 Nisan 2017

anka_misali .!.:
Bizim bi yarış vardı dimi. Ben kesin kaybettim. bu gün 1 kilo 200 gr fazla çıktım

Canım ben çok kararlıyım bu hafta da.haftasonu iki günde 5 mil yaptım.kaçamaksız geçti.inşallah 61leri görürüm.bizim yarışın birincisi şimdiden benim o zaman

Ama sende bırakmaaa 5 gün var daha koskacamn 5 günn

Korhilalp · 10 Nisan 2017

10 Nisan Pazartesi
SPOR LİSTESİ

1.Korhilalp:1 sa 10 dk leslie 5 mil

eylul7158eylul · 10 Nisan 2017

Kizlar 62.5oldu kilom ustelik rwglim basladi bugun su da tutmusumdur

yesa · 10 Nisan 2017

anka_misali .!.:
Hoşgeldin yuvana. Tartıldın mı sabah.

Tartildim ama söylemek istemiyorum cuma sabah yesa sahalarda:)

Evlimutluanne · 10 Nisan 2017

Fitoform kullanmaya başladım.
Düzenli spor diyet ile birlikte umarım işe yarar :KK49:

Korhilalp · 10 Nisan 2017

Evlimutluanne .!.:
Fitoform kullanmaya başladım.
Düzenli spor diyet ile birlikte umarım işe yarar

O da hebalife gibi bir gıda takviyesi dimi

tevafuk55 · 10 Nisan 2017

Anka canım çok geçmiş olsun ayy nasıl kötü olmussunuzdur Rabbim bidaha yaşatmasın...

Sily · 10 Nisan 2017

anka_misali .!.:
İyi akşamlar kızlar. Dun oğlum küçük bir kaza geçirdi başına dikiş attırdık. İki gündür onla uğraşmaktan giremedim kusura bakmayın. Allah korudu tam ense kısmı yani bi de. Rabbim beterinden esirgesin. Çok korktum.

Geçmiş olsun şimdi nasıl

misssunshine86 · 10 Nisan 2017

Hanımlar beni de alın lütfeen. motivasyona inanılmaz ihtiyacım var.

Güncel boyum ve kilom: 158-53

Hedef Kilom: 47
Benim hikayem ise şöyle..
2015 haziranında evlenmeden önce 46 kiloydum. düğün zamanı 48 oldum. 2016 ekim ayına kadar ise 50 kiloydum.6 ayda ise 3 kilo alarak hayatımda hiç olmadığım bir kiloya yan, 53 kiloya çıktım. Kıyafetlerime zar zor sığıyorum. Pörtlemiş midem ise beni en çok rahatsız eden şey. Ne olur 3 ayda 6 kilo vermeme yardımcı olun. Birlikte verelim:))

kakaovanilya · 10 Nisan 2017

Anka çok geçmiş olsun canım, allah korumuş

kakaovanilya · 10 Nisan 2017

sabah: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz nescafe
az önce kocaman bir tabak beyaz peynirli salata yedim, sirkeli ve limonlu. salata kurutma kabına yaptım salatayı, devasa bir şey oldu, kalanını da ilerleyen saatlerde bitiririm muhtemelen. birkaç gün bu şekilde beslenicem, inşallah sonuç alırım. kaloriyi çok azaltmadıkça kilo veremiyorum o yüzden salatayla bu işi çözmeyi umuyorum. ilerleyen günlerde lor peyniri, haşlanmış mercimek vs. de eklicem salataya beyaz peynir yerine.

kitkurdu · 10 Nisan 2017

MENÜM
10.00
4 dilim peynir
1 dilim ekmek
yeşillik
domates
3 dilim salatalık
14.30
1 fincan Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
3 badem
17.40
1 kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
su 1.5 lt şimdilik
spor akşam yürüyüş 30 dakika civarı

kitkurdu · 10 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar geçmişe bakayım

kitkurdu · 10 Nisan 2017

anka_misali .!.:
İyi akşamlar kızlar. Dun oğlum küçük bir kaza geçirdi başına dikiş attırdık. İki gündür onla uğraşmaktan giremedim kusura bakmayın. Allah korudu tam ense kısmı yani bi de. Rabbim beterinden esirgesin. Çok korktum.

Çok geçmiş olsun canım Rabbim beterinden saklasın

Anka · 10 Nisan 2017

Kızlar tek tek alıntı yapmıştım ama silindi yazarken herkese çok teşekkür ederim. İyi çok şükür şimdi Allah razı olsun hepinizden.

kakaovanilya · 10 Nisan 2017

kitkurdu .!.:
MENÜM
10.00
4 dilim peynir
1 dilim ekmek
yeşillik
domates
3 dilim salatalık
14.30
1 fincan Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
3 badem
17.40
1 kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
su 1.5 lt şimdilik
spor akşam yürüyüş 30 dakika civarı

yemekleri zeytinyağlı mı yiyorsun, tereyağlı mı? bir de haftada ortalama kaç kg veriyorsun

Korhilalp · 10 Nisan 2017

kakaovanilya .!.:
sabah: 1 haşlanmış yumurta, şekersiz nescafe
az önce kocaman bir tabak beyaz peynirli salata yedim, sirkeli ve limonlu. salata kurutma kabına yaptım salatayı, devasa bir şey oldu, kalanını da ilerleyen saatlerde bitiririm muhtemelen. birkaç gün bu şekilde beslenicem, inşallah sonuç alırım. kaloriyi çok azaltmadıkça kilo veremiyorum o yüzden salatayla bu işi çözmeyi umuyorum. ilerleyen günlerde lor peyniri, haşlanmış mercimek vs. de eklicem salataya beyaz peynir yerine.

Çok lezzetli olmuştur eminim salatan..afiyet olsun

kitkurdu .!.:
MENÜM
10.00
4 dilim peynir
1 dilim ekmek
yeşillik
domates
3 dilim salatalık
14.30
1 fincan Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
3 badem
17.40
1 kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı
su 1.5 lt şimdilik
spor akşam yürüyüş 30 dakika civarı

Çok az yemişsin.doyuyursan ne iyi canım.afiyet olsun

Korhilalp · 10 Nisan 2017

Menüm
Sabah 6 30 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 7.00
1 has yum.3 çeri.2 kk eski kaşar.20 zeytin.2 silor salatalık
2 ceviz.açık çay

Öğle 12.00
1 kase sebze çorb.1 tabak kıymalı kabak yemeği.
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
7 fırın köfte.1 soğan ızgara.1/2 bardak şalgam suyu
1 avuç çiğ kuruyemiş
Su 3lt
Spor 5 mil

deadandlovely · 10 Nisan 2017

10 Nisan Pazartesi
SPOR LİSTESİ

1.Korhilalp:1 sa 10 dk leslie 5 mil
2.deadandlovely: leslie 5 mil+karin,kalca egzersizi

kitkurdu · 10 Nisan 2017

kakaovanilya .!.:
yemekleri zeytinyağlı mı yiyorsun, tereyağlı mı? bir de haftada ortalama kaç kg veriyorsun

Sızma zeytinyağı ve tereyağı kullanıyorum spor hiç yapmıyorum nerdeyse ortalama bir kg gidiyor yavaş biraz ama hiç yoktan iyidir

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Popüler Üye

Popüler Üye

B61G58.5 H53 boy1.60

...

Gitsin kilolar.....

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Türk övün çalış güven

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Türk övün çalış güven

Benzer Konular