- 1 Kasım 2019
- 6.603
- 26.100
- 478
- 45
Canim benim ben pazar gunu sporumu menumle birlikte yazdim ya
Canim benim ben pazar gunu sporumu menumle birlikte yazdim yaMENÜSPOR 4 HAZİRAN-10 HAZİRAN
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Mydestinyy +50 +50 - @Maviskelebegimm +100 +180 +180 @emxeren +90 - +100 @Pembegomlek +130 +300 +80 @Eddaak -110 - - Zerosima +60 +90 +60 @Baby Cat - - - E Eftalios +180 + - @IcimdekiSonsuzDeniz - - - C _CikiLeta - - - @Etabiti +100 +150 +
Benimkide ben tanidigimdan beri 13 yildir yemek yemez fazla 2 ogun beslenme sekli var benim evde tencerede yemek bit kadar piser bir rahat bir rahat fazla yemek yapmiyorum valla bu zayiflama surecimde tam bana ka dengi uydurdu haftanin 7 günü yuruyus yaparKendi de zayıf ama maşallah bi iştahı var çok fazla yiyor adama yaramıyor valla özeniyorum bazen herşeyi istediği kadar yiyor kilo almıyor ne güzel
bence çok zayıf olursun canım. boyun çok uzun çünkü. bence sabit kal.Hirs ettim haftayafa 65 e dusucem ayy kendimden korktumhirslaninca yapamayacagim sey yoktur tabi dayanabilirsem
saol canım. daha önce de olurdu ama son 6-7 aydır regl döneminde çok keskin oluyor. ağrı kesici almadan başımı kaldıramıyorum.Dikkat et canim kendine cok gecmis olsun regl doneminde bas agrisi olur hormonlardan kaynakli
küçük hedefler koy canım bence. mesela şu an 98 sin. 1. hedefin 93 olabilir.Mrb arkadaslar❤
Menü ve spor icin etiketleyecegim bir arkadas var mi?
Bugün 98 kiloyum.
Hedefimi sizce kac yapmaliyim? Büyük düsünmek mi gerekir yoksa, kücük hedefler koyup basardikca daha mi motive olurum?
Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyormküçük hedefler koy canım bence. mesela şu an 98 sin. 1. hedefin 93 olabilir.
tabi olur. hedefler arası 5 kiloyu geçme. 4 de yi. mesela ben de 89 lara çıkmıştım. ilk hedefim 84. şimdi 87 falanım. ona ulaşınca 2. hedef olarak 80 ya da 79 u seçeceğim.Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyorm
Ben senden küçüğüm sanırım bana abla deme gıı kendimi çok yaşlı hissettim
ben de
07.06.21 pazartesi
Sabah(10.30)
Domates
Salatalik
2 yumurtayla omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Ara(13.00)
Muz 1 tane
Aksam(17.00)
Firinda köfte 4 tane
Salata
Yogurt
Aralarda sade türk kahvesi ve soda iciyorm. Kalorisiz olduklari icin yazmadim. Gerekliyse yazarim.
Spor
40 dk eliptik(kac puan olduguna bakamadim.)
Su 2lt olur toplam
Mydestinyy
Destege cok ihtiyacim vardi. Cok tsk ederim. Insallah bende hizlica ilk hedefime ulasip 8leri hedeflemeye baslarim. Kilom beni ekstra yoruyor.tabi olur. hedefler arası 5 kiloyu geçme. 4 de yi. mesela ben de 89 lara çıkmıştım. ilk hedefim 84. şimdi 87 falanım. ona ulaşınca 2. hedef olarak 80 ya da 79 u seçeceğim.
tabi olur. hedefler arası 5 kiloyu geçme. 4 de yi. mesela ben de 89 lara çıkmıştım. ilk hedefim 84. şimdi 87 falanım. ona ulaşınca 2. hedef olarak 80 ya da 79 u seçeceğim.
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaaDk başı 4 puan yani 160 oluyor seninki
Bu arada menü güzel afiyet olsun :)
Destege cok ihtiyacim vardi. Cok tsk ederim. Insallah bende hizlica ilk hedefime ulasip 8leri hedeflemeye baslarim. Kilom beni ekstra yoruyor.
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaa
Ayy ne güzel yaa benimkinin önüne 7/24 koy yer hayır demez o derece maşallah de diyor nazardan da korkuyorBenimkide ben tanidigimdan beri 13 yildir yemek yemez fazla 2 ogun beslenme sekli var benim evde tencerede yemek bit kadar piser bir rahat bir rahat fazla yemek yapmiyorum valla bu zayiflama surecimde tam bana ka dengi uydurdu haftanin 7 günü yuruyus yapar
E ablamsında ondan abla dedim ya işte 23 cük yaşındayım daha çocuklardan falan çok bahsediyorum ondan büyük sanmış olabilirsin annemi dinlemeyip çok erken evlendim salak gibiBir defa bana ablam dedin ya ben yaşın büyük sandım kaç ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?