Canim benim ben pazar gunu sporumu menumle birlikte yazdim yaMENÜSPOR
4 HAZİRAN-10 HAZİRAN
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş Mydestinyy
+50 +50 - @Maviskelebegimm +100 +180 +180 @emxeren +90 - +100 @Pembegomlek +130 +300 +80 @Eddaak -110 - - Zerosima
+60 +90 +60 @Baby Cat - - - E Eftalios +180 + - @IcimdekiSonsuzDeniz - - - C _CikiLeta - - - @Etabiti +100 +150 +
Benimkide ben tanidigimdan beri 13 yildir yemek yemez fazla 2 ogun beslenme sekli var benim evde tencerede yemek bit kadar piser bir rahat bir rahat fazla yemek yapmiyorum valla bu zayiflama surecimde tam bana ka dengi uydurdu haftanin 7 günü yuruyus yaparKendi de zayıf ama maşallah bi iştahı var çok fazla yiyor adama yaramıyor valla özeniyorum bazen herşeyi istediği kadar yiyor kilo almıyor ne güzel
bugün hem yürüyüş için hem gezme amaçlı dışarı çıktık. dün reglim gelmişti. o halde biraz yoruldum ama yürüyüş iyi geldi.
kapri aldım. ama kiloma canım sıkıldı geldim. bence çok zayıf olursun canım. boyun çok uzun çünkü. bence sabit kal.Hirs ettim haftayafa 65 e dusucem ayy kendimden korktumhirslaninca yapamayacagim sey yoktur tabi dayanabilirsem
saol canım. daha önce de olurdu ama son 6-7 aydır regl döneminde çok keskin oluyor. ağrı kesici almadan başımı kaldıramıyorum.
küçük hedefler koy canım bence. mesela şu an 98 sin. 1. hedefin 93 olabilir.
Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyorm
tabi olur. hedefler arası 5 kiloyu geçme. 4 de yi. mesela ben de 89 lara çıkmıştım. ilk hedefim 84. şimdi 87 falanım. ona ulaşınca 2. hedef olarak 80 ya da 79 u seçeceğim.Cok tsk ederim. 2. hedefimi 89 yapsam olur mu öyleyse. 9lardan kurtulmak beni cok mutlu edecek cünkü. Ilkkez bu kdr kilo aliyorm cünkü. Yapisti kaldi sanki. 2. Dogumumdan sonra kilolarimi bi türlü veremiyorm. Kücük oglum 3 yasinda bu arada. 3 yildir inisli cikisli devam edip duruyorm
Ben senden küçüğüm sanırım bana abla deme gıı kendimi çok yaşlı hissettim
ben de
beni de çok uyuz ederdi Mydestinyy 07.06.21 pazartesi
Sabah(10.30)
Domates
Salatalik
2 yumurtayla omlet
Biraz peynir
3 zeytin
Ara(13.00)
Muz 1 tane
Aksam(17.00)
Firinda köfte 4 tane
Salata
Yogurt
Aralarda sade türk kahvesi ve soda iciyorm. Kalorisiz olduklari icin yazmadim. Gerekliyse yazarim.
Spor
40 dk eliptik(kac puan olduguna bakamadim.)
Su 2lt olur toplam
Destege cok ihtiyacim vardi. Cok tsk ederim. Insallah bende hizlica ilk hedefime ulasip 8leri hedeflemeye baslarim. Kilom beni ekstra yoruyor.
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaa
Cok tsk ederim. Dakikasi 4 puan iyiymis yaa
hem çok ucuza gitti hem spordan oldum :)
Ayy ne güzel yaa benimkinin önüne 7/24 koy yer hayır demez o derece maşallah de diyor nazardan da korkuyor
E ablamsında ondan abla dedim ya işte 23 cük yaşındayım daha çocuklardan falan çok bahsediyorum ondan büyük sanmış olabilirsin annemi dinlemeyip çok erken evlendim salak gibiBir defa bana ablam dedin ya ben yaşın büyük sandım kaç ki
