- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
-
- Konu Sahibi Mathildablue
- #741
sabah bende bsey yemedmama metbolizmamızn düzgn calısması için 3 öğün yemems sart:) abartmadann :)
bu gün tek öğün yedim sabah limonlu ılık su içtim hiç açıkmadım akşam da 3 dilim kepek ekmeğiyle 1 posiyon tavuk sote yedim... bunun yanında 2 bardak şekersiz çay içtim... birazdan da bir kupa yeşil çay içicem... ve 1,5 su içtim henüz ama daha devamı varrr:))
doğğru söylüyosun arkadaşım ama işte aile tanışması olduğu için bişey yapamadım( neyse onlara da belirttim diyette olduğumu... kararımdan vazgeçmedim hala diyet yapmak istiyorum. birazdan da leslie ile 3 mil yürüycem... uyku düzenimse hala bozuk
benide alır mısınız aranızaa kızlaaarr
kahvaltım :
1 dilim fırında yagsız kızarmıs kepek ekmegi,
1 dilim tulum peyiri
1 tane haslanmıs yumurta
1 tane zeytin
3 tane şekersiz çay
öğlen:
1 tabak yağsız patlamıs mısır
1 tane yesil cay
akşam:
haslanmıs tavuk göğüsü küçük bi parça yemeyi düşünüyorum
nasıl kızlarrrr ?
haarika bunun yanında spor yapıyo musun?
bende kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği 1 haşlanmış yumurta biraz tulum peyniri ve 2 bardak şekersiz çay içtim.
öğle yemeği yemedim birazdan da akşam yemeği niyetine 2 dilim kepek ekmek arasına 1 dilim kaşar koyup yağsız tost yapmayı düşünüyorum yalnızım zaten bana yeter. sabah limonlu suyumu da işçtim... leslie ile 3 mil yürüycem
bu gün aç karnına 73.8 geldim
Ben GeldimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmDDDDD
Neler yediğimi hemen yazayım ben
Sabah: 1 kase mısır gevreği (yarım çay bardağı süt ile)
Öğle: Fırında patatesli tavuk ( 1 küçük parça tavuk, 3 dilim patates (inceydi) ), 1 adet soda
Akşam: 2 adet közlenmiş kapya biber, 1 tane yumurta
1 kupa bardak yeşil çay
Sanırım günün sonunda, toplam tükettiğim sıvı miktarı 3 litreyi bulur.
ya kızlar şu kiloyla ilgili cetvel ekliyosunuz ya onu nasıl yapıyosunuz