10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Sabah
1 kupa kahve
tartılıcam die
başka bişi henüz yemedim daha tartılmadımda

selam kızlar

dün özet:
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta + 2 çatal reçel + 2 bardak çay + 2 dilim ekmek
ara: 1 ad. elma
öğle değilde akşama doğru: 2 parça tavuk + 4 kaşık makarna + 1 brd. çay + salata +1 dilim ekmek
1 brd. çay + 1 dilim kek
nescafe

pek su içemedim egzersiz ve yürüyüş de yapamadım.



bu arada kimse kilosunu bildirmemiş sanırım henüz, açılış benden olsun :) 56.5 yani 500 gr vermişim.

kilom 58,5 kendimi boğasım var o derece 58 küsürlü rakamları aşamıyorum

bugün bir doğum günü etkinliğinde batırdım zaten menüm hiç yazılası değil....

sadness1012 .!.:

ya kızlar bu arada herkes kilo verince en son göbek gider diyor ama benim göbeğim gitti birazcıkta kollarım eridi, fakat bacaklarımda hiç bir incelme yok bacak agırlıklı egzersizler yapıyorum ama tık yok sizler hangi bölgelerden verdiniz kiloları ?

Genişletmek için tıkla...

benim göbek problemim var 3,5 kg verdim ama göbekte 1cm incelme olmadı

gakdeniz .!.:

arkadaslar ben bir diyetisyene gittim bana haftada iki gün haşlanmış lahana suyu içmemi söyledi benki lahana yemiyorum suyunu nasıl içecem yaaa neolur bana yardım edinnnnn bunun yok mu bir formulu

Genişletmek için tıkla...

ben geçen yine lahana aldım ama tencere tencere çöğe gitti şimdi yine adım bu sefer zehir olsa içip peşine kusacak olsam içicem kararlıyım
rica etsem
diyet listeni bizimle paylaşırmısın lahana aldım ama nasıl yapılacak hangi öğünde içilecek bilemiyorum

merhaba bende yaklaşık 10 kilo vermek istiyorum,3 buçuk haftadır diyet yapıorum,kilo vermeye 3. haftada başladımşaka gibi:)

beyondparadise .!.:

benim göbek problemim var 3,5 kg verdim ama göbekte 1cm incelme olmadı

Genişletmek için tıkla...

enteresan demekki yapıdan yapıya değişiyor, göbek bende hala var ama öne toplandı komple, hamile gibi duruyorum ama eski simit halinden çok daha iyi. bacaklarımdan artık ümidi kestim. diyetisyenler en son göbeğin gideceğini söylüyorlarmış giden arkadaşlar diyor, sende de öyle olacak belliki canım o yüzden takma.

2 gündür öğünlerim berbat hırsımı da kaybetmeye başladım. bugun öğleden sonra toparlanırım inşallah

kızlaarr yine terkedilmiş buralar, nerelerdesiniz yahu

Cidden nerdesiniz birniz bana lahana suyunun tarifini verebilirmi?

canım lahana suyunun tarilik bi yanı yok aslında. 4 ardak suya 4-5 yaprak lahana kaynatıyosun.ister normal içiyosun cok zorlanıyosan limon suyu sık baya iyilestiriyo tadını

meliyke .!.:

merhaba bende yaklaşık 10 kilo vermek istiyorum,3 buçuk haftadır diyet yapıorum,kilo vermeye 3. haftada başladımşaka gibi:)

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canım