10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

_PaNDoRa_ .!.:

Ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Genişletmek için tıkla...

sennnn nerdsn yaaaaaa hoss geldn bebegmmmmm

HoşbulduuumDD İşten geldim yemek yedim falan saat oldu altı buçuk:) Nasılsın?

_PaNDoRa_ .!.:

HoşbulduuumDD İşten geldim yemek yedim falan saat oldu altı buçuk:) Nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

iyiyimmm naptn bakalmm ne yedn ne içtnn

aksanaa .!.:

iyiyimmm naptn bakalmm ne yedn ne içtnn

Genişletmek için tıkla...

Sabah küçük bir kase mısır gevregi sütlü ama yarım çaybardağı var yoktu, öğlen ıspanak ve yoğurt, akşam mısır gevreği yine sütlü, bi dünya yol yürüdüm bi de:)) Sen ne yedin?

_PaNDoRa_ .!.:

Sabah küçük bir kase mısır gevregi sütlü ama yarım çaybardağı var yoktu, öğlen ıspanak ve yoğurt, akşam mısır gevreği yine sütlü, bi dünya yol yürüdüm bi de:)) Sen ne yedin?

Genişletmek için tıkla...

oh oh baya sıkmışsın sen ya bende sabah 1 bardak sekersiz çay öğlen 2 kaşık yesil mercimek 1 lokma sadece kek tadımlık, 1kasık yogurt :) aksamda yesl mercimek corbası yicemm

aksanaa .!.:

oh oh baya sıkmışsın sen ya bende sabah 1 bardak sekersiz çay öğlen 2 kaşık yesil mercimek 1 lokma sadece kek tadımlık, 1kasık yogurt :) aksamda yesl mercimek corbası yicemm

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç yemek yemek istemiyor ya, yiyince de midem bulanıyor...Ben tuz bağımlısı bir insanım...Şuan da yediğim şeylere zerre tuz atmıyorum, bu yüzden iştahım iyice kapandı.Bana diyorsunda sen de sıkma konusunda sen benden betersinDDDDDDDDD Sabah kahvaltını yapmalısın, çayla geçiştirme, sağlığın bozulur Allah korusun...

_PaNDoRa_ .!.:

Canım hiç yemek yemek istemiyor ya, yiyince de midem bulanıyor...Ben tuz bağımlısı bir insanım...Şuan da yediğim şeylere zerre tuz atmıyorum, bu yüzden iştahım iyice kapandı.Bana diyorsunda sen de sıkma konusunda sen benden betersinDDDDDDDDD Sabah kahvaltını yapmalısın, çayla geçiştirme, sağlığın bozulur Allah korusun...

Genişletmek için tıkla...

erken saatte okula gittiğim için okulda kahvaltlk diyet bsey bulamadım :S

aksanaa .!.:

erken saatte okula gittiğim için okulda kahvaltlk diyet bsey bulamadım :S

Genişletmek için tıkla...

Sabah mutlaka bişeyler yemelisin.

sabah: 2 dilim salam 1 dilim light peynir 3 domates
ara ogun: 2 diyet biskuvi
oglen: bi kepce yogurt 2 kofte
ara ogun: 3-4 mor erik
aksam: yarim tabak pirasa 1 avuc tavuk gogus
kizlar gunde 7 saat uykuyla diyet cok zor dikkat ettiyseniz az az ama surekli yiyorum yoksa ac kalicam. bugun cokk yorgunum yinede shred level 2nin 4. gununu yapicam

cnm bn kalkıyım aksam yemegini pişiriyim saat 8.30 daburdaymmm :)

aksanaa .!.:

cnm bn kalkıyım aksam yemegini pişiriyim saat 8.30 daburdaymmm :)

Genişletmek için tıkla...

Tamam, kolay gelsinDDAfiyet olsun:)

iyi akşamlar hanımlar

sabah:1 bardak sütle 5 kaşık nesfit

ara : 1 portakal

öğlen kahvaltılık yedim peynir 1 dilim ekmek az domates-salatalık-helva bir kaç tane sucuk

ara :1 orta türk kahvesi çeyrek havuç

akşam:2 etimek tuzsuz 2 kase tarhana bol bol acı biber turşusu,salata ve cacık dolma yapmıştım ama yemedim artık yarın öğlen bir tane yer tadına bakarım.akşamları sıvı olarak beslenmeye gayret edicem.

blume90 .!.:

bende aynen öye düsünüyorum zaten diyet uygulyıp bırakmak kilo aldırıyor sonrasında onun yerine beslenme alıskanlıgını degilstirmek daha önemli :) yediklerimize dikkat ederek kilo verelim

Genişletmek için tıkla...

bende katılmak istiyorum hazır sporada başladım banada yer varmı?

kızlar merhaba bende en az on iki kilo vermek istiyorum aranıza katılabilir miyim ? :)

sabah bir bardak taze sıkılmış meyve suyu (elma +havuç)---153

Epey bi yürüdüm de mesafeyi tam kestiremiyorum

ara
1 armut-------------------------------------70

öğle
1 haşlanmış yumurta------------------------80
1 dilm kepek ekmeği-------------------------60
1 avuç kadar haşlanmış tavuk eti-----------150
1 koca kupa yeşil çay


akşam
1 tas mercmek çorbası--------------------------270
1 tas haşlanmış tavuk eti (dahada bitmedi )---150
1 dilim kepek ekmeği-------------------------------60

ekmeği hayatımdan çıkaramıyorum ya yemekleri ekmekle yemek bünyeme öyle bi işlemişki

akşam az şekerli nescafe

gece acıkırsam yarım tas kadar müsli yerim sanırım--50
1 kupada yeşil çay içmeyi planlıyorum

Sabah içtiğim kahveyi yazmayı unutmuşum

yeni arkadaşlar yanlarına yazdığım rakamlar kalorileri


lahana konusundan sonra bi top lahana aldım buzdolabında öylece pinekliyor bana diyet bi tarif verebilecek olanınız varmı
bide geçen yaptığımda çok acı olmuştu (acı koyduğumdan değil lahana acıydı sanırım) bunun olmaması için bir püf noktası varmı

berrakmasum .!.:

bende katılmak istiyorum hazır sporada başladım banada yer varmı?

Genişletmek için tıkla...

tabiki canım

ada93 .!.:

kızlar merhaba bende en az on iki kilo vermek istiyorum aranıza katılabilir miyim ? :)

Genişletmek için tıkla...

ewet canımm

_PaNDoRa_ .!.:

Tamam, kolay gelsinDDAfiyet olsun:)

Genişletmek için tıkla...

geldmmmmmmmmmmmmmmmmm

aksanaa .!.:

cnm naptın sen ya :S daha baslamdn yani sen diyete? bosver arkdslarnı biz burda birlik oluyoruz zatennn

Genişletmek için tıkla...

bu gün tek öğün yedim sabah limonlu ılık su içtim hiç açıkmadım akşam da 3 dilim kepek ekmeğiyle 1 posiyon tavuk sote yedim... bunun yanında 2 bardak şekersiz çay içtim... birazdan da bir kupa yeşil çay içicem... ve 1,5 su içtim henüz ama daha devamı varrr:))
doğğru söylüyosun arkadaşım ama işte aile tanışması olduğu için bişey yapamadım( neyse onlara da belirttim diyette olduğumu... kararımdan vazgeçmedim hala diyet yapmak istiyorum. birazdan da leslie ile 3 mil yürüycem... uyku düzenimse hala bozuk