1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

Lisbethim konsepti biraz değiştiricem :)
Daha sağlıklı ve dengeli beslenmeye doğru tarzı
Herkes kendi maddelerini belirleyip kendi defterine/not defteri tarzı uygulamasına yazacak
Sağlıklı hangi gıdaları az tüketiyorsak arttırmaya çalışıcaz ve atıştırma,şeter katkı maddesi vs azaltmaya
Deftere yazıcaz maddeleri örneğin bu 3ünü
Pazartesi tüketmediysek hepsine çarpı mesela
Kolay bi planner hazırlıcaz

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

Kalori saymak da hep işe yaramıyor
Düşük kaloriyle artı gelebiliyoruz ya da yüksek kaloriyle eksi

LenaG · 12 Ekim 2023

Ayy ne güzel kahvaltımı 2 yumurtadan omlet domates,salatalık,zeytinle yaptım mis gibi
Ammaannn sonra öğle yemeği yedim ay hiç sevmedim yoğurtla yulafı beraber hiç sevmiyorum. Bir de içine ne kadar tohum varsa attım içindeki tek güzel şey bademdi. Neyse dayanacağım belki bir süre sonra alışırım

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Ayy ne güzel kahvaltımı 2 yumurtadan omlet domates,salatalık,zeytinle yaptım mis gibi
Ammaannn sonra öğle yemeği yedim ay hiç sevmedim yoğurtla yulafı beraber hiç sevmiyorum. Bir de içine ne kadar tohum varsa attım içindeki tek güzel şey bademdi. Neyse dayanacağım belki bir süre sonra alışırım

Belki çiğden koyduğun içindir canım
Overnight oats yapabilirsin
meyve hakkın var mı

LenaG · 12 Ekim 2023

Aslında kadın ne ihtiyacım varsa verdi sadece damak tadım alışmamış ya bir garipsiyorum.

LenaG · 12 Ekim 2023

DiyetSalata .!.:
Belki çiğden koyduğun içindir canım
Overnight oats yapabilirsin
meyve hakkın var mı

Evet içine 1 elma koymam gerekiyor rendeledim. Geceden hazırlamak mı gerekiyordu ben hep yulafı sütle pişirdiğim için aklıma gelmedi doğrusu bir de geceden yapayım.

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Evet içine 1 elma koymam gerekiyor rendeledim. Geceden hazırlamak mı gerekiyordu ben hep yulafı sütle pişirdiğim için aklıma gelmedi doğrusu bir de geceden yapayım.

Geceden koyarsan kremamsı bir tadı oluyor canım

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

LenaG · 12 Ekim 2023

Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

LenaG · 12 Ekim 2023

DiyetSalata .!.:
LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

Uydum canım öğlenki yulaf dışında gayet doydum daha akşam yemeğim var hesapladım 1300 oluyor kalori dayanamadım sordum ben kilo almam dimi sürekli birşey yiyorum diye kadın da bana güldü o kadar kısarsan garip gelir tabi diye

LenaG · 12 Ekim 2023

DiyetSalata .!.:
LenaG listene uyabildin mi kuzum ilk günün nasıldı

Sen nasılsın

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

Oh oh hamarat hanım

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Uydum canım öğlenki yulaf dışında gayet doydum daha akşam yemeğim var hesapladım 1300 oluyor kalori dayanamadım sordum ben kilo almam dimi sürekli birşey yiyorum diye kadın da bana güldü o kadar kısarsan garip gelir tabi diye

Haha

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Sen nasılsın

Bozdum dün akşamdan itibaren bakalım 16 ekim başlangıç tarihi verdim gökyüzü de güzel gezegenler filan

Hedef60kgolmak · 12 Ekim 2023

Naber

LenaG · 12 Ekim 2023

DiyetSalata .!.:
Naber

İyidir bu aralar nasıl akşam oluyor anlamıyorum ayın 16 sına kadar bir yoğunluğum var ondan sonra rahatım inşallah

LenaG · 12 Ekim 2023

Niloyatospikk napıyorsun nerelerdesin

Niloyatospikk · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Niloyatospikk napıyorsun nerelerdesin

İyiyim canım sen nasılsın kendi topigimde yazdim bugün daha önceden açmıştım dün yazmam mümkün olmadı biraz yoğundum kuzenimin kınası vardı akşam bugün aklımdan geçtin eksi gördü mü acaba dedim girecektim topiğe

Niloyatospikk · 12 Ekim 2023

LisbethS .!.:
Selammm ne pişirdim beee baktım hergün başka başka uğraşmaktansa haftalık pişirdim yemeklerimi.
Allahtan ara öğünler için kuru meyve ve kuruyemiş var bu arada hayatımda ilk defa kuru dut yedim ne güzel tatlı birşeymiş tatlı isteğini güzel bastırıyor.

Millet çerez olarak çıtır çıtır yiyormuş onu evde var ama duruyor dolapta yemedim hiç

LenaG · 12 Ekim 2023

Niloyatospikk .!.:
İyiyim canım sen nasılsın kendi topigimde yazdim bugün daha önceden açmıştım dün yazmam mümkün olmadı biraz yoğundum kuzenimin kınası vardı akşam bugün aklımdan geçtin eksi gördü mü acaba dedim girecektim topiğe

iyiyim canım benim tartıya göre artıdaydım ama diyetisyende kıyafetle falan neredeyse -1 olduğumu gördüm. 113 olmuşum diye üzülmüştüm meğer 112.7 den 112 ye düşmüşüm

1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

🏖️

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🏖️

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🏖️

🏖️

🏖️

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Nirvana

Nirvana

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular