- 23 Ocak 2016
- 32.473
- 48.791
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #3.941
Ne içerim ne içerim bir kez detoks suyu yaptım öğürcektimPeki yeşil elmalı yeşil çaylı maden sulu vs karışımlar oluyor 1 litre hazırlayıp gelip gidip içsen
Ahaha kız alemsinNe içerim ne içerim bir kez detoks suyu yaptım öğürcektim
| 10.10 | 11.10 | 12.10 | 13.10 | 14.10 | |
| kalori | 1.200-1.600 | ||||
| karb | 120-160 | ||||
| şeker | 40-80 | ||||
| su | 1.5 lt | ||||
| lif | 10 | ||||
| spor | 10 bin adım + 10 dk egzersiz |
İnşallah
İyi geceleriyi geceler
Günaydıın afiyet olsunGünaydın canlar 1 bardak suyumu içtim . Sporumu yaptım 3 cü seri bitti . Ispanaklı yumurta, biberiye çayı içeceğim
tartılmadım yarın tartılırımGünaydıın afiyet olsun
Bugün tartıldın mı cnm?
Tamam canım yeni kiloları ekliyorum yenidentartılmadım yarın tartılırım
Günaydın canlar 1 bardak suyumu içtim . Sporumu yaptım 3 cü seri bitti . Ispanaklı yumurta, biberiye çayı içeceğim
Günaydın kızlar görüşmem öğleden sonra 3 te ben şimdi heyecan yaptımGünaydınlarbugün benim de sağlıklı beslenme planım var.Resimleri de atıcam
Sen normal düzeninde beslen bence cnm ihe peynir acuka ileGünaydın kızlar görüşmem öğleden sonra 3 te ben şimdi heyecan yaptım
Ne yapsam birşey yemesem mi ? Normal kahvaltımı mı yapsam ? Bir bardak protein shake mi içsem de beklesem? Hı ?
Afiyet olsun güzel görünüyor