♡ ツ spor yarışması 웃 유

shoji · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk

oynakbasi34 · 14 Kasım 2015

mefkurem .!.:
Banucum sen hangi platesi yapıyosun cnm

Ebru Şallıyla yeni başlayanlar için olanını yapıyorum topla olan bölümü dün biraz yaptım ama belimi zorladım sanırım sonradan ağrım oldu o yüzden topsuz olanları yapacağım bundan sonra ( sakatlık çıkarmıyayım malum kilo daha fazla olunca zorlamaya gelmiyor )

Selvos88 · 14 Kasım 2015

gunaydınn kızlar dun dinlenme günümdü bugun enerji doluyum bi sürü spor yapıcamm

Ellssa · 14 Kasım 2015

oynakbasi34 · 14 Kasım 2015

Selvos88 .!.:
gunaydınn kızlar dun dinlenme günümdü bugun enerji doluyum bi sürü spor yapıcamm

Günaydın canım
Ohhh ne güzel bugünki enerjiyle gelsin eksiler

Bu arada dinlenme günümüz varmı bir güncük de olsa :) orasını kaçırdım da

Ellssa · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk
14. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk

Ellssa · 14 Kasım 2015

oynakbasi34 .!.:
Günaydın canım
Ohhh ne güzel bugünki enerjiyle gelsin eksiler

Bu arada dinlenme günümüz varmı bir güncük de olsa :) orasını kaçırdım da

Dinlenme gunu yok burda ama kisiye ozel bi durum bu. İsteyen istedigi zaman yapar dinlenme gununu.

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

Günaydın çıtırlaar bugün dinlenme günümm

badelmevt · 14 Kasım 2015

Arkidaşlar yarış pazartesi başlıyormuş ben bilmiyordum yaptığım sporlar boşa mı gitti şimdi

Ellssa · 14 Kasım 2015

happyfull .!.:
Arkidaşlar yarış pazartesi başlıyormuş ben bilmiyordum yaptığım sporlar boşa mı gitti şimdi

Hayir canim neden bosa gitsin, biz once kendimiz icin yapiyoruz o sporlari, yaris sadece bahanesi

yesa · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk
14. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
15. Ahufizar = 20 dk bisiklet (50+ cal) + 30 dk yürüyüş-koşu (6-7 km hızda) + 100 mekik =85 dk ?

Ahufizar cım canım adını listeye ekle yoksa sayılmaz falan sporların aman deyim

deadline · 14 Kasım 2015

oynakbasi34 .!.:
Günaydın canım
Ohhh ne güzel bugünki enerjiyle gelsin eksiler

Bu arada dinlenme günümüz varmı bir güncük de olsa :) orasını kaçırdım da

Canim hani kurallar en az haftada 3 gün ya sen istersen 1 gün dinlenme yapabilirsin ki bende öneririm yani kasların da dinlenmesi şart en az 1 gün dinlenme yap kendine gore

hedef56 · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk
14. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
15. Ahufizar = 20 dk bisiklet (50+ cal) + 30 dk yürüyüş-koşu (6-7 km hızda) + 100 mekik =85 dk ?
16- hedef52=5dk eliptik+20dk açık havadayürüyüş+60dk koşu bandı=85 dk

yesa · 14 Kasım 2015

offff keşke benim de koşu bandım olsa çorbayı bile onun üzerindeyken karıştırırım

deadline · 14 Kasım 2015

yesa1 .!.:
offff keşke benim de koşu bandım olsa çorbayı bile onun üzerindeyken karıştırırım

Keşke ya benimde olsa üzerinden inmem tv karşına koyarım tüm filmleri dizileriyürürken izlerim

tanem87 · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk
14. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
15. Ahufizar = 20 dk bisiklet (50+ cal) + 30 dk yürüyüş-koşu (6-7 km hızda) + 100 mekik =85 dk ?

16.gamze42: 50 dk yürüyüş

yesa · 14 Kasım 2015

tanem87 canım

yazık yahu

hedef56 yi neden attın listeden

su321 · 14 Kasım 2015

akrep33 .!.:
Hayir canim neden bosa gitsin, biz once kendimiz icin yapiyoruz o sporlari, yaris sadece bahanesi

Aynen katılıyorum canım.
Hatta haftasonu yaptığım sporu belki haftaiçi yapamıcam ama bana kattığı hafiflik verdiği enerji paha biçilemez

CallanPinckney · 14 Kasım 2015

13 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. M Merve = callanectics + jillian =40+30 = 70 dk
2. Metebatur = Leslie 4 mile power/just Walk+ 10 dk göbek egzersizi = 65 dk = 826 cal
3. SekerPancari71 = Focus t25 strech = 25 dk
4. oynakbasi34 = plates + 100 ip atlama = 45 dk
5. beliz33=Focus T25 Lower Focus + Ab Intervals +100 squat +60 üçgen +Tae bo = 90 dk
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 30 dakika pilates 20 dakika leslie = toplam 120 dk
7. senik = koşu + 30 mekik + 30 squat = 30 dk
8.Daydream15 =2saat yürüyüş =120 dakika (avm yürüyüşüm hariç)
9. begum75 = 60 dk yuruyus +15 dk egzersiz = 75 dk
10. yesa1 = 25 dk t focus speed 1.0 + 3 dk esneme + 10 dk hareket = 38 dk
11.happyfull=5dk esneme+Koşu bandında tempolu yürüyüş =50 dk
12. Mavibocuk=30dk yürüyüş
13. Shoji =(4 saat ev temizliği) Leslie 1 mil = 15 dk
14. akrep33= 90 dk yuruyus= 90 dk
15. Ahufizar = 20 dk bisiklet (50+ cal) + 30 dk yürüyüş-koşu (6-7 km hızda) + 100 mekik =85 dk ?
16.gamze42: 50 dk yürüyüş
17. callanpinckney=leslie 2mile=30 dakika
liste kapandı arkadaslar

yesa · 14 Kasım 2015

C CallanPinckney canım hedef52'de bildirim yaptı ama yanlışla silindi mesajı :)

16. sırada o vardı:)

♡ ツ spor yarışması 웃 유

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

............................

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

...

:)

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

...

:)

Guru

...

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

...

Benzer Konular