♡ ツ spor yarışması 웃 유

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 - Daydream- ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64

Dün dinlenme gunumdu bugün akşam açısını çıkarmak lazım gözüm 3mile leslie ayşe tolga doğum sonrası egzersizlerde hadi bakalım

Dun aksam spor yaptim ama bildirim yapamaya firsat bulamadim

Selvos88 .!.:

C CallanPinckney kuzumm telden giriyorym olcu olan listeyi bulamadim bel olcum 73 eklermisin

Genişletmek için tıkla...

ay canım sen kaç kiloydun,belin incecikmiş

DisiAnka .!.:

teşekkür ederim canımmm :) bel ölçümü de yazayım 70cm canım . kalınlaşmışım
C CallanPinckney

Genişletmek için tıkla...

olsun 60ları yakında görürsün sana güveniyorum

SekerPancari71 .!.:

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 - Daydream- ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 77
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 79
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64

Genişletmek için tıkla...

sen de ince bellilerdenmişsin :))))

Metebatur .!.:

Ne okuyorsun callan? Bir de çocuk var...

Genişletmek için tıkla...

ay canım cocuk uyuyunca okuyabiliyorum,3-4 tane kitap okuyorum,hergün birinden okuyorum,bir de ders çalışmaya çalışıyorum ama malum çok yavas gidiyor,cocuk uyuyunca benim de cok uykum geliyor

happyfull .!.:

Arkidaşlar yarış pazartesi başlıyormuş ben bilmiyordum yaptığım sporlar boşa mı gitti şimdi

Genişletmek için tıkla...

hayır canım pazartesi bu haftanın derecelerini açıklayacağım ama yarış resmi olarak pazartesi baslıyor

yesa1 .!.:

offff keşke benim de koşu bandım olsa çorbayı bile onun üzerindeyken karıştırırım

Genişletmek için tıkla...

ay canım cok güldüm alemsin :)))

su321 .!.:

Aynen katılıyorum canım.
Hatta haftasonu yaptığım sporu belki haftaiçi yapamıcam ama bana kattığı hafiflik verdiği enerji paha biçilemez

Genişletmek için tıkla...

kesinlikllleee haklısın sevgili rol modelim

yesa1 .!.:

C CallanPinckney canım hedef52'de bildirim yaptı ama yanlışla silindi mesajı :)

16. sırada o vardı:)

Genişletmek için tıkla...

ay canım iyiki yazdın yoksa sporu boşa gidecekti
çokkk sağol

g_albyrk .!.:

Dun aksam spor yaptim ama bildirim yapamaya firsat bulamadim

Genişletmek için tıkla...

tüh

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------73
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 - Daydream- ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -----------------------
44 - @DisiAnka --------------------70
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64

Kızlar ben pazartesi başlıyoruz sanmıştım
Çoktan başlatılmış

En kalın belli benimmmm
Bende incecik olcam işte

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk

Bugünkü ilk bildirim benden kızlar:)

Bugün benim dinlenme günüm yarına enerji topluyorum Yarınki hedefim bir saat yürüyüş

akrep33 .!.:

Hayir canim neden bosa gitsin, biz once kendimiz icin yapiyoruz o sporlari, yaris sadece bahanesi

Genişletmek için tıkla...

Canım tabi ki şaka yapıyorumama kk beni motive ediyor

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk

Kızım daha fazlasına izin vermedi maalesef

Kızlaaarrr ben bugün çok güzel spor yaptım tü tü tü maşallah bana
100 sguat 1.5 saat yürüyüş 30 dakika pilates 20 dakika leslie yani toplam 150 dakika

GÜNCEL KATILIMCI LİSTESİ

1 - C CallanPinckney ------------
2 - shoji ------------------------- 105
3 - 45derya45 ------------------ 98
4 - Selvos88 --------------------
5 - esmaa_m ------------------
6 - E-brulim ---------------------- 71
7 - kakaovanilya ----------------
8 - Mavibocuk ----------------- 75
9 - @adayaren38 ----------------- 79
10 - @erigim ----------------------91
11 - @SekerPancari71 ----------- 70
12 - @akrep33 ---------------------- 85
13 - Daydream- ---------------
14 - derman ---------------------- 80
15 - begum75 ------------------- 88
16 - B blanche_ea ----------------- 69
17 - kahvelibayan -------------- 107
18 - @deniz3344 ----------------- 72
19 - krakker ---------------------
20 - esraas ----------------------- 79
21 - @hedef52 -------------------- 78
22 - Vernalagnia ----------------
23 - @ruzgarinannesii -----------
24 - @yesa1 ------------------------- 75
25 - dagci ------------------------- 75
26 - Ahufizar -------------------- 78
27 - oynakbasi34 --------------- 99
28 - S SEVTAL87 -----------------
29 - @hktm ------------------------ 76
30 - @gamze42 ---------------------
31 - B badelmevt --------------------- 76
32 - M Metebatur -------------------88
33 - M Merve --------------------- 90
34 - gingercookkie -------------
35 - koza16 -----------------------
36 - deadline --------------------- 76
37 - snowflake84 --------------
38 - Yawrukush -----------------
39 - GirLookingForLove ----- 63
40 - beliz33 --------------------- 68
41 - G g_albyrk --------------------
42 - @rabish06 --------------------
43 - danur -------72----------------
44 - @DisiAnka --------------------
45 - Mefkurem -----------------
46 - senik ------------------------ 73
47 - su321 ----------------------- 64

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk
3.selvos88= 1 saat(leslie+cardio+kas)

CallanPinckney .!.:

ay canım sen kaç kiloydun,belin incecikmiş

olsun 60ları yakında görürsün sana güveniyorum

sen de ince bellilerdenmişsin :))))

ay canım cocuk uyuyunca okuyabiliyorum,3-4 tane kitap okuyorum,hergün birinden okuyorum,bir de ders çalışmaya çalışıyorum ama malum çok yavas gidiyor,cocuk uyuyunca benim de cok uykum geliyor


hayır canım pazartesi bu haftanın derecelerini açıklayacağım ama yarış resmi olarak pazartesi baslıyor

ay canım cok güldüm alemsin :)))


kesinlikllleee haklısın sevgili rol modelim


ay canım iyiki yazdın yoksa sporu boşa gidecekti
çokkk sağol


tüh

Genişletmek için tıkla...

kuzum 68.6 kiloyum 65le mezun olucam boyum 174

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk + 1 mil leslie = 55 dk
3.selvos88= 1 saat(leslie+cardio+kas)

su321 adını listeye ekle canım boşa gide yoksa bu seferlik ekledim ben

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk + 1 mil leslie = 55 dk
3.selvos88= 1 saat(leslie+cardio+kas)
4.su321 = 100 Squat +1.5saat yuruyus+30dk pilates+20dk leslie= 150 dk

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk + 1 mil leslie = 55 dk
3.selvos88= 1 saat(leslie+cardio+kas)
4.su321 = 100 Squat +1.5saat yuruyus+30dk pilates+20dk leslie= 150 dk
5.erigim = leslie 3mile strong =46 dk

14 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. Mavibocuk=yürüyüş=90dk
2. g_albyrak= leslie+45 squat+yan bel+karin egzersizleri= 40 dk + 1 mil leslie = 55 dk
3.selvos88= 1 saat(leslie+cardio+kas)
4.su321 = 100 Squat +1.5saat yuruyus+30dk pilates+20dk leslie= 150 dk
5.erigim = leslie 3mile strong =46 dk
6.daydream15=1saat bootcamp calori burn+10 dk zumba=70 dakika

Bu akşamki sporum
20 dk bisiklet, 1 saat 6km hızda yürüyüş,
100 mekik - 20 sağ-20 sol mekik-esneme hareketleri