SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM

bende şimdiye kadar yediklerimi yazayım
sabah aç karnına bir bardak su
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
4 kaşık lor 1 dilim ekmek 6 zeytin domates salatalık
ara 1 sade türk kahvesi kiraz saplı çay 1 fincan
öğle 3 kaşık semizotu 3 kaşık zyağlı taze fasul ye
4 kaşık yoğurt
ara 1 adet şeftali
 
Gayet güzel canım..
ama 6 zeytin bana fazla geldi biraz.. mesela benim diyet Listemde zeytin yok.. bu 3. haftam 3 haftadır sadece 1 kere yedim o da 2 tane :)

ona dikkat et istersen yani 6 yerine 1-2 tüketebilirsin eğer her sabah yiyorsan.. hem yağ hem de tuz bulunduruyor çünkii..

onun haricine gayet güzel beslenmişsin bugün, maşallah..
Bu arada günde 2,5 altına da su içmemeye çalışın..

ben 3 net içiyorum
 
teşekkür ederim canım diyetisyene giderkende 5 adet zeytin veriyodu o yüzden ama dediğinede dikkat edicem
 
Günaydınnn Kızlarrrr,

Dün akşam 1 saat spor yaptıktan sonra sadece 1 adet yeşil elma yedim :)
Kabak yiyecektim eve gitmedim, eşim sahile gidelim oturalım dedi.. sandalyeleri masayı atmış arabaya spordan almaya gelmiş beni.. hal böyle olunca dışarıdan yemek istemedim o kadar ter attım diyeee :) hemennn bir markete girip 1 tane yeşil elma aldım onu indirdim mideyeee :)

Dün'ü 3 lt su ile kapattım.

Bu sabah ta aç karnına 1 fincan sade türk kahvesi
+ 1 yumurta + 1 dilim karpuz yedim..

detoks suyum ile güne devam ediyorum inşallaahh
Yarın tartı günü.. hala regli olmamakla beraber tartıda çok birşey beklemesemde gene de bu hafta için 1 kilo gitmiştir diye düşnüyorum inşallahh.. 4 aydır hastalaanmıyorum cunkü şişkinliğim çok...
 
inşallah yakında olursun canım
çook azimlisin maşallah
 
Sen ne yaptın akşam ne yedinn
Kahvaltı ne yedin anlat bakalımmm :)
hiç söylemeyim ben artık 58.6 oldum ama buraya yazdigimda 61dim
bugün tatile çıkıyorum bana dua et olur mu sağ salim gideyim inşallah
dönünce 57ye düşmek için tekrar yapacağım sonra korurum ölçülerimde istediğim düzeye geldi valla
 
günaydın ben akşam 1 adet küçük dolma 4 kaşk fırında sebzeli köfte 1 kase cacık
akşam ara olarak 1 sade türk kahvesi
kahvaltı 1 yumurta haşlanmış
1.5 dilim peynir
5 zeytin
domates salatalık 1 dilim ekmek
 
Süperrrr sen bitirmişsin artıkkk olayı
ben de 60 ı göreyimm bu havayı atacam
 
Güzel Canımm, afiyet olsun..
1-2 saat sonra yeşil çayını iç.. günlük su tüketimini de unutmaaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…