tatılıl tadını cıkar ohh mıs ama olcuyu kacırma hep tatılde oyle olur ya :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Son 7 kilo
- Konu Sahibi fndkkrdu
- Başlangıç Tarihi
tatılıl tadını cıkar ohh mıs ama olcuyu kacırma hep tatılde oyle olur ya :))
sut ıcemıyorum kı ben neyse yoğurtla denerim artık tarcın dokeyım barı ıcıneaklıma geldin fıstığım ama neti gitti falan diye düşündüm... bol bol bitki çayı iç canım ya...dengelersin sen...birde light ürünler bulundur elinin altında...hani cips gofret yerine onlardan yersinceza olarak ben bir hafta tatlıdan uzak durma diyorum...
ben geleyim yardıma , 8 görümce de çokmuş canım yaallah yardımcın olsun...
çok geçmiş olsun...tatilde bol bol yüz
çikolata olmamışcanın tatlı istediğinde tarçınlı süt ye canım, iyi geliyor, ya da ben light yoğurda, tatlandırıcı, 1 çy yoğurt katıp yiyorum, çok iyi geliyor...
bugünkü menü:
sabah: light sütle yapılmış nescafe
öğle: ton balıklı salata
akşam: tavuk külbastı yanında 1 kase yoğurt
1.5 saat cardio pilates yaptım, şimdide callenetics bacak ve kalça çalışacağım...
menum maydonoz kuru
sabah:semız otu,domates ve salatalık salatası
1 yumurta 6 zeytın bu arada artık et ve sut urunlerını karıstırmassak daha kolay erıyomus vucut bakalım bu hafta ıse yarıcak mı
ayy sorma tatlım 8 tane eltıde var ama fıtne dedın mı kaynatırlar ama ıse yarayacakları zaman asla ortada yoklar nısanlıyken neler cektırdıler ooo Allaha havale ediyorum hepsini takmamaya çalısıyorum yoksa aklım tatile çıkacak :)))ay ne güzel olurdu yanımda soyle moral veren arkadaşım olsa destek olan yardımıda gectım bu evlılık surecı cok sıkıntılı
(
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
enginar suyu karısımı su sekilde:
1bardak suya 1yemek kasıgı enginar suyu, 1 tatlı kasıgı elma sirkesi 1cay kasıgı da cörekotu yagı koyup sabah ac karnına içiyoruz
bağırsakları benim gibi az çalışanlar için süper bir karışım bana diyetisyenim önermişti.. çok da faydasını görüyorum
1bardak suya 1yemek kasıgı enginar suyu, 1 tatlı kasıgı elma sirkesi 1cay kasıgı da cörekotu yagı koyup sabah ac karnına içiyoruz
bağırsakları benim gibi az çalışanlar için süper bir karışım bana diyetisyenim önermişti.. çok da faydasını görüyorum
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
dün yediklerim:
sabah : enginar suyu karısımı+yogurt kürü
öğle: ıspanaklı pide (kücük) biraz ağır gibi oldu ama çok güzeldiii :)
aksam: yarım sandivic ekmeginin arasına 2 kasık sucuk içi
aralarda elma yedim galeta yedim 2-3 tane aksam yemekten once de yogurt kürü yedim yine..
Bugün:
sabah: aç karnına enginar suyu karısımı+ 1 kasık yogurtla 1tatlı kasıgı sandaloz-kitre karısımı (tok tutması icin diyetisyenim vermişti)
bir avuc ayasının yarısı kadar beyaz peynir aynı miktarda kaşar peyniri 2-3 cherry domates yarım salatalık, 2-3 çay kaşıgı reçel ve bal 1 çk kadar tereyagı (balla cok güzel oluyooo :) tutamadım kendimi) yuvarlak küçük paketli ekmeklerden 1 tane ekmek, özetle kahvaltı tabagı yedim :)) 2 tane de yeşil zeytin..
öğle: siparişi verdim peynirli salata :)
sabah : enginar suyu karısımı+yogurt kürü
öğle: ıspanaklı pide (kücük) biraz ağır gibi oldu ama çok güzeldiii :)
aksam: yarım sandivic ekmeginin arasına 2 kasık sucuk içi
aralarda elma yedim galeta yedim 2-3 tane aksam yemekten once de yogurt kürü yedim yine..
Bugün:
sabah: aç karnına enginar suyu karısımı+ 1 kasık yogurtla 1tatlı kasıgı sandaloz-kitre karısımı (tok tutması icin diyetisyenim vermişti)
bir avuc ayasının yarısı kadar beyaz peynir aynı miktarda kaşar peyniri 2-3 cherry domates yarım salatalık, 2-3 çay kaşıgı reçel ve bal 1 çk kadar tereyagı (balla cok güzel oluyooo :) tutamadım kendimi) yuvarlak küçük paketli ekmeklerden 1 tane ekmek, özetle kahvaltı tabagı yedim :)) 2 tane de yeşil zeytin..
öğle: siparişi verdim peynirli salata :)
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
dün aksam 1 kase nesfit ve 7-8 tane kücük sigara böreği yedim, yemeyeyim dedim ama kendim yapmıstım dayanamadımmm..
bugün elma diyetine başladım bakalım, muhtemelen erkek arkadasım esnetecek yine benim diyetimi ama elimden geleni yapıcam yinede
sabah: 1 dilim tost ekmegi boyutunda yagsız peynir, 2 kücük salatalık 2 kücük domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek (tost ekmegi dilimi)
günün geri kalanında acıktıkca 1 kiloya kadar yeşil elma yicem bakalım şimdilik acıkmadım daha yeni yedim zaten
faydasını görürsem yazıcam bu arada sabah tartıldım pztsi sabah 58,5tim ya bugun 57,5e dusmusum muhtemelen şişliktenmiş tartılma günüme kadar 56'lı bir sayıya inmiş olmak istiyorum bakalım..
bugün elma diyetine başladım bakalım, muhtemelen erkek arkadasım esnetecek yine benim diyetimi ama elimden geleni yapıcam yinede
sabah: 1 dilim tost ekmegi boyutunda yagsız peynir, 2 kücük salatalık 2 kücük domates, 1 dilim tam tahıllı ekmek (tost ekmegi dilimi)
günün geri kalanında acıktıkca 1 kiloya kadar yeşil elma yicem bakalım şimdilik acıkmadım daha yeni yedim zaten
faydasını görürsem yazıcam bu arada sabah tartıldım pztsi sabah 58,5tim ya bugun 57,5e dusmusum muhtemelen şişliktenmiş tartılma günüme kadar 56'lı bir sayıya inmiş olmak istiyorum bakalım..
benedn tavsıye ekmegı karbonhıdratı ekmegı azaltmalısın dun accık fazla kacmıs:))
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
ben toplam 9 kilo verdim
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 38
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
kizlar yeni gelenler olmus bilgisayara gectigim zaman listeye eklicem fakat kilolarinizi yazarsaniz sevinirim :)
Bu arada ben toplamda 20 yakin kilo verdim :)
kilo vermedim bu hafta ama inceldim :)
b hafta tatli yedim :/ ama hergun 1.5 2 saat spor yaptim bol bol yesilcay ictim :) suanda 56.8im pazartesi insallah daha az olurum :)
Bu arada ben toplamda 20 yakin kilo verdim :)
kilo vermedim bu hafta ama inceldim :)
b hafta tatli yedim :/ ama hergun 1.5 2 saat spor yaptim bol bol yesilcay ictim :) suanda 56.8im pazartesi insallah daha az olurum :)
- 8 Ekim 2012
- 3.372
- 6.452
- 36
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
sen gelene kadar bizi kimse kabul etmedi:) 1.63 boyunda 57,5 kiloyum hedef 55
tamam canım kaydediyorum seni
hergün öğününü yazarsan neyi az neyi çok yediğini söyleyebiliriz sana boyuna göre aslında 53 kilo çok iyi gider ama sen bilirsin 
